Știați că deficitul de fier este cea mai frecventă tulburare de deficit nutrițional din lume? Anemia asociată cu acest fapt se numește anemie feriprivă (IDA)—Apare atunci când corpul nu are suficient fier. Anemia prin deficit de fier poate afecta persoanele de toate vârstele, deci este important să știți ce să căutați și când să vă consultați profesionistul din domeniul sănătății.

despre

În primul rând, este important să înțelegem că fierul este esențial pentru sănătatea umană. Fierul este necesar pentru producerea de hemoglobină, care este partea celulelor roșii din sânge responsabile de aducerea oxigenului din plămâni către celulele corpului. De fapt, cea mai mare parte a fierului din organism se găsește în hemoglobină, ceea ce explică rolul cheie al fierului în promovarea vieții și susținerea sănătății.

Fierul joacă, de asemenea, un rol cheie în multe alte funcții ale corpului, cum ar fi servirea ca componentă esențială a sutelor de proteine ​​și enzime, inclusiv cele necesare producției de energie, metabolismului, creșterii și funcționării celulare normale. Fierul este, de asemenea, necesar pentru ca sistemul imunitar și nervos să funcționeze corect. Fierul devine și mai important în timpul sarcinii și dezvoltării timpurii a copilului.

Înțelegerea IDA

IDA apare atunci când fierul este inadecvat pentru a susține producția normală de celule roșii din sânge în organism și se caracterizează prin celule roșii din sânge mai mici decât cele normale (alias microcitice) și mai mici decât conținutul de hemoglobină din celulele roșii din sânge (alias hipocrom). IDA este denumită și anemie hipocromă microcitară. Și asta înseamnă că organismul nu primește cantități adecvate de oxigen pentru a susține funcționarea normală.

Semnele și simptomele anemiei cu deficit de fier pot include următoarele:

  • Senzație de oboseală sau slăbiciune
  • Respirație scurtă
  • Ritm cardiac rapid/palpitații
  • Nu aveți probleme de concentrare
  • Piele palida
  • Curbură în sus sau lingură a unghiilor
  • Pofta și consumul de substanțe care nu au valoare nutritivă (cum ar fi murdăria, gheața, vopseaua, hârtia etc.) - acesta poate fi un semn al unei afecțiuni numite pica și ar trebui să fie un semnal pentru a vă consulta furnizorul de asistență medicală și pentru a fi testat pentru anemie

Dacă credeți că aveți semne și simptome ale AID, consultați un medic pentru o evaluare. Medicul dumneavoastră vă poate comanda analize de sânge și vă poate evalua istoricul medical. Odată diagnosticat, el sau ea va afla ce cauzează anemia.

IDA poate fi cauzată de insuficiența fierului în dietă sau de incapacitatea de a absorbi fierul din intestin din cauza problemelor intestinale (de exemplu, colită ulcerativă, boala celiacă), sângerări cronice (cum ar fi de la un ulcer stomacal), pierderi mari de sânge (cum ar fi menstruație grea) și sarcină.

Cine este în pericol pentru IDA?

Grupurile cele mai expuse riscului de AID includ:

  • Femeile care experimentează în mod regulat menstruație grea
  • Femeile însărcinate: necesarul de fier în timpul sarcinii este aproape de două ori mai mare decât cel al femeilor care nu sunt însărcinate pentru a susține un volum crescut de sânge, pentru a alimenta copilul cu fierul necesar pentru creșterea în uter și pentru primele 6 luni de viață și, în cele din urmă, pentru a ține cont de pierderea de sânge în timpul nașterii
  • Sugari și copii mici: sugarii prematuri sau cu greutate mică la naștere prezintă un risc deosebit
  • Donatori frecvenți de sânge
  • Persoanele cu afecțiuni ale tractului gastro-intestinal (de exemplu, ulcere peptice, colită ulcerativă)
  • Persoanele cu aport alimentar slab sau cele care urmează diete vegetariene/vegane stricte

Cum este administrat IDA?

Odată diagnosticată, o dietă bogată în fier și suplimente de fier pot ajuta la abordarea majorității cazurilor de IDA ușoară până la moderată:

  • Dietă: Consumul de alimente precum carne, carne de pasăre și fructe de mare oferă o formă de fier disponibilă mai ușor pentru absorbție în organism (numită și fier hem). Alte surse de fier (considerat fier non-hem) care trebuie incluse în dietă sunt: ​​legumele cu frunze verzi, leguminoasele (fasolea) și cerealele și cerealele îmbogățite cu fier. Împerecherea acestora din urmă cu alimente bogate în vitamina C (de exemplu, portocale, căpșuni, broccoli, ardei și roșii, printre altele) ajută la creșterea absorbției de fier de către organism.
  • Suplimente de fier: Probabil medicul dumneavoastră vă va prescrie suplimente de fier pentru a vă crește aportul de fier. Cantitatea suplimentară de fier necesară variază în funcție de individ și, prin urmare, este important să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Rețineți că suplimentul de fier prescris pentru anemia feriprivă are potențialul de a provoca un anumit disconfort gastro-intestinal, cum ar fi greață, vărsături, constipație, diaree, scaune de culoare închisă și/sau suferință abdominală. Puteți ajuta la combaterea acestor efecte luând fier cu alimente, împărțind doza în timpul zilei și consumând aport adecvat de fibre și lichide pentru a preveni constipația.

Rețineți că există multe alte tipuri de anemii pe lângă anemia cu deficit de fier. Este întotdeauna mai bine să consultați medicul pentru testele adecvate pentru a diagnostica afecțiunea și pentru a vă ajuta să determinați planul de tratament.

Alpa Shah, MS, RD este director, Afaceri medicale din SUA, plumb de sănătate, dezvoltare clinică globală și afaceri medicale la Pfizer Inc.