Pâine, plăcintă, albă, îmbogățită
100 de grame de pâine Pita conțin 55,7 grame de carbohidrați, 2,2 grame de fibre, 9,1 grame de proteine, 536 miligrame de sodiu și 32,1 grame de apă
100 de grame de pâine Pita conțin 275 de calorii, 14% din totalul necesităților zilnice.
Pâinea Pita are 0 miligrame de colesterol și 1,2 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (107 mg), Vitamina B-3 (4,63 mg) sau Vitamina B-1 (0,59 mg).
Nutrienți în pâinea Pita
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de pâine Pita au 55,7 gr de carbohidrați, ceea ce reprezintă 19% din necesarul zilnic total.
100 de grame de pâine Pita conțin 1,3 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 25 de grame de fibre pe zi. 100 de grame de pâine Pita au 2,2 gr de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 9% din necesarul zilnic total.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pâine Pita au 536 mg de sare, 36% din totalul necesar zilnic.
100 de grame de pâine Pita conțin 32,1 grame de apă, 32,1% din greutatea totală.
Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi. 100 de grame de pâine Pita au 9,1 gr de proteine, ceea ce reprezintă 18% din necesarul zilnic total.
Câte vitamine din pâinea Pita
Vitaminele pot fi solubile în apă (vitaminele C și B) sau solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu se păstrează atât de mult. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism timp de câțiva ani, deci durează mai mult pentru a dezvolta deficiența.
Unele dintre vitaminele care se găsesc în pâinea Pita sunt: Vitamina B-9 (107 mg), Vitamina B-3 (4,63 mg) și Vitamina B-1 (0,59 mg).
Minerale în pâinea Pita
Organismul are nevoie de multe minerale; acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă de obicei toate mineralele esențiale.
Mineralele esențiale prezente în pâinea Pita sunt: sodiu (536 mg), potasiu (120 mg) și fosfor (97 mg).