Există o pseudovitamină care joacă un rol important în funcțiile corpului - inozitolul. Inozitolul este uneori denumit vitamina B8 sau mioinozitol. Cu toate acestea, epuizarea nu provoacă neapărat tulburări de sănătate sau complicații. Inozitolul se găsește în mod natural în anumite alimente, dar la niveluri scăzute. Cele mai ridicate niveluri se găsesc în citrice și cereale integrale.

inozitol

Iată alte fapte despre inozitol despre care ar trebui să știți:

Beneficiile inozitolului

Beneficiile inozitolului includ:

Efectele secundare ale inozitolului

Dacă vă întrebați despre efect secundar inozitol, nu există cercetări concrete, dar există unele îngrijorări de care ar trebui să fii conștient. Pot exista reacții adverse ușoare, cum ar fi oboseală, dureri abdominale, amețeli și dureri de cap. În timpul sarcinii, este sigur să o luați pe cale orală. Deși este un supliment relativ inofensiv, este important să vă informați mai întâi medicul, astfel încât să vă poată prescrie cea mai bună doză.

Dar dozajul?

Este important să beneficiați de beneficiile maxime ale inozitolului. Dozajul va depinde de obiectivele suplimentării și de tipul de inozitol. Pentru tratamentul SOP, doza eficientă clinic variază de la 200 la 400 miligrame pe zi. Pentru condițiile comportamentale, dozele terapeutice variază între 6-18 grame pe zi. Înainte de orice, trebuie să știți că suplimentarea cu inozitol este disponibilă sub formă de pulbere și capsule.

Dacă luați în considerare doze mici, capsulele sunt o opțiune ideală pentru dvs. Dacă starea dumneavoastră vă cere să luați o cantitate mai mare din supliment, ar trebui să vă gândiți să luați o formă sub formă de pulbere. Acum, că știți lucruri despre inozitol, vitamina B8 sau mioinozitol, îl luați în considerare.