fapte

Fapte rapide cu apă de lămâie
Nume: Apă cu lămâie
Calorii 54 Kcal./Cupă
Nutrienți majori Vitamina C (104,89%)
Carbohidrați (12,95%)
Vitamina B9 (12,25%)
Vitamina B6 (8,62%)
Vitamina B5 (6,40%)
Beneficii pentru sănătate Asistă detoxifierea, oferă vitamina C, întinerirea pielii, reduce greutatea, favorizează starea de spirit

Sucul de lămâie ajută în mod eficient la scăderea greutății, deoarece promovează rata metabolică. Când se bea suc de lămâie cu apă caldă în fiecare dimineață pe stomacul gol, care oferă rezultate excelente.

Istorie

Istoria apei cu lămâie și a lămâii datează de câteva secole. În general, lămâile sunt utilizate până în secolul al X-lea în scopuri de decorare. Între secolele 10 și 11, lamaia-apă-în-borcanCrusaders a inițiat planta de lămâie adusă înapoi în Europa, unde a făcut în cele din urmă trecerea transatlantică către America în a doua jumătate a anilor 1400. Bogate în vitamina C, lămâile sunt capabile să prevină scorbutul pe călătorii lungi. În prezent, Spania, Grecia, Italia, Turcia și Statele Unite sunt primii producători de lămâie.

Apa cu lămâie oferă numeroase beneficii pentru sănătate, care sunt detaliate mai jos:

  1. Asistați detoxifierea

Structura atomică a sucului de lămâie este similară cu cea digestivă găsită în stomac, care păcălește ficatul în producerea bilei care ajută la deplasarea alimentelor prin corp și tractul gastro-intestinal. De asemenea, eliberează indigestia sau calmează stomacul supărat. Sucul de lămâie are acizi care promovează organismul în procesarea lentă a bunurilor găsite în alimente. Absorbția extrasă ajută la nivelul insulinei care rămâne constant și obține, de asemenea, suficienți nutrienți din alimentele consumate. O mai bună absorbție a nutrienților duce la mai puțină balonare. Beneficiază de funcția enzimelor din organism care stimulează ficatul și, de asemenea, elimină toxinele.

  1. Oferă vitamina C

Organismul nu are capacitatea de a produce singură vitamina C, care este esențială pentru a obține din băuturile sau alimentele care sunt ingerate. Vitamina C stimulează producerea de celule albe din sânge, care este esențială pentru funcțiile adecvate ale sistemului imunitar. Fiind un antioxidant, protejează celulele de daunele oxidative. Prezența adecvată a vitaminei C previne șansele de răceli și gripă. Aportul regulat de apă cu lămâie asigură organismului să obțină suficientă vitamina C.

Vitamina C acționează ca antioxidanți prin contracararea daunelor cauzate de radicalii liberi, care face pielea să arate proaspătă. O cantitate suficientă de vitamina C din lămâie oferă organismului să producă mai mult colagen care ajută la netezirea liniilor feței. Studiul recent arată că aportul zilnic de vitamina C are ca rezultat mai puține riduri și o piele cu aspect mai tânăr.

  1. Reduceți greutatea

Apa de lămâie ajută la pierderea în greutate, deoarece conține pectină, care este un tip de fibre care ar putea fi găsite în fructe în mod obișnuit. Pectina face, de asemenea, una mai lungă, oferind senzația de satietate. Oamenii devin moderat deshidratați când cineva devine mai predispus la oboseală, dureri de cap și, de asemenea, la dispoziție proastă. Sorbind apa de lamaie mentine corpul hidratat.

  1. Promovează starea de spirit

Apa cu lămâie promovează nivelul de energie fără cofeină. Corpul obține energie din molecule și atomi din alimente. Lămâile au ioni încărcați negativ care, atunci când intră în tractul digestiv, duc la creșterea nivelului de energie. Mai mult, parfumul de lămâie scade nivelul de stres și promovează starea de spirit.

  1. Prevenirea pietrelor la rinichi

Apa cu lămâie ajută la prevenirea șanselor apariției pietrelor la rinichi. Când pietrele la rinichi ies din corp, provoacă disconfort și, de asemenea, blochează fluxul de urină provocând dureri intense. Apa cu lămâie ajută la rehidratarea organismului și, de asemenea, diluează urina. Acest lucru ajută la scăderea șanselor de a forma pietre la rinichi. Dacă disconfortul și durerea sunt severe, atunci consultați un medic sau un medic.

  1. Sănătatea ficatului

Aportul de apă cu lămâie activează enzimele digestive care se găsesc în ficat. De asemenea, ajută la reglarea oxigenării sângelui.

  1. Îmbunătățiți sănătatea digestivă

Apa cu lămâie îmbunătățește producția de acid clorhidric, precum și secreția de bilă esențială pentru digestie. De asemenea, scade șansele de gută și aciditate. Cei care sunt predispuși la probleme digestive, cum ar fi balonare, crampe abdominale, exces de gaze și senzații de arsură, ar trebui să-l consume în mod regulat. De asemenea, ar putea preveni diareea.

  1. Echilibrează nivelul pH-ului

Un aport de un pahar de apă cu lămâie ajută la alcalinizarea corpului și, de asemenea, echilibrează nivelul pH-ului din corp. Starea acidă a corpului este asociată cu diferite boli, precum și cu afecțiuni. Este esențial să gestionăm starea alcalină care ar putea fi obținută prin consumul de alimente alcaline. Apa de lămâie ar putea echilibra partea alcalină a lucrurilor.

  1. Purifică sângele

Lămâile sunt considerate a fi un purificator de sânge, care este util pentru vindecarea problemelor de sănătate, precum holera și malaria. De asemenea, elimină toxinele care se acumulează în organism. Fiind un purificator activ de sânge, este, de asemenea, eficient în tratarea cosurilor, erupțiilor cutanate, acneei, ridurilor și petelor. Este un mare agent de curățare care ajută la eliberarea radiațiilor după chimioterapie din corpul uman. Din cele mai vechi timpuri, a fost folosit pentru a îmbunătăți purificarea sângelui.

  1. Gestionați tensiunea arterială

Lămâia are potasiu esențial pentru tratarea diferitelor probleme asociate cu inima. Mineralele precum potasiul vitalizează creierul, precum și funcțiile nervoase, ajutând la controlul tensiunii arteriale și, de asemenea, al ritmului cardiac. Lămâia relaxează atât corpul, cât și mintea. De asemenea, posedă pectină și este bogat în fibre care scad nivelul colesterolului din organism. Conține fibre dietetice și antioxidanți fito-chimici care controlează problemele coronariene.

Cum se face apă de lămâie?

Ingrediente:

  • Jumătate de lămâie
  • 1/3 pahar de apă fiartă
  • 1/4 pahar de apă rece

Directii:

  1. Strângeți lămâia pentru suc.
  2. Aruncați semințele.
  3. Se amestecă apa rece și cea fiartă.
  4. Se amestecă apă cu suc de lămâie.

Precauții

  • Lămâile conțin acizi care ar putea deteriora smalțul dinților și vor face dinții mai predispuși la cavități.
  • Utilizați paie pentru a bea apă cu lămâie pentru a evita contactul cu dinții.
  • Acizii găsiți în lămâi agravează ulcerul stomacal.
  • Prea mult aport de apă de lămâie provoacă reflux acid care provoacă arsuri la stomac datorită conținutului ridicat de acid.
  • Consumul excesiv de apă cu lămâie provoacă efect diuretic și provoacă și deshidratare.
  • Lămâia nu este întotdeauna eficientă în eliminarea imperfecțiunii pielii sau în ștergerea cosurilor și a urmelor de acnee. În unele cazuri, datorită naturii sale acide, ar putea agrava problema la persoanele cu piele sensibilă.