Pierderea în greutate: Expertul dezvăluie cheia pierderii în greutate este ceaiul verde matcha (Imagine: Getty)

greutate

Ceaiul verde MATCHA este asociat cu pierderea în greutate de mulți ani. Un expert în sănătate a dezvăluit cum această băutură ar putea fi cheia pierderii în greutate.

Cinci pierderi în greutate beneficiază de consumul de ceai verde

Ceaiul verde Matcha vă poate ajuta corpul să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei și în repaus. De asemenea, vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate mai repede. Băutura verde strălucitoare face parte, de asemenea, din dieta Sirtfood, care a ajutat-o ​​pe cântăreața Adele să slăbească.

În tendințe

CITESTE MAI MULT

Dr. Deborah Lee, Dr. Fox Online a declarat pentru Express.co.uk cum încorporarea ceaiului verde matcha în dieta dvs. poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate.

Ea a spus: „Corpul uman produce 7 sirtuine (SIRT1-SIRT7). Acestea sunt enzime cu rol virtual în descompunerea proteinelor. Fiecare dintre cele 7 enzime SIRT are o funcție specifică diferită.

„Producția de sirtuine este controlată de genele SIRT. Aceste gene sunt activate atunci când caloriile sunt restricționate și în timpul episoadelor de post. Cu toate acestea, anumite alimente pot activa și genele SIRT - numite alimente SIRT.

„Sirtuinele au fost studiate pe larg la animale, cu mai puține studii la oameni. Cu toate acestea, se crede că au efecte importante și pozitive asupra multor mecanisme de sănătate de protecție ale organismului.

„S-a demonstrat că reduc stresul oxidativ, susțin repararea ADN-ului, reglează metabolismul celular, reduc formarea tumorii, contracarează stresul și facilitează pierderea în greutate.

Dr. Lee a explicat cât de multe beneficii pentru sănătate legate de dieta mediteraneană se presupune că apar din cauza conținutului ridicat de antioxidanți ai dietei „activează genele SIRT”.

Ea a spus: „Ceaiul verde Matcha este unul dintre alimentele SIRT care pot activa genele SIRT. SIRT 6, de exemplu, joacă un rol major în controlul obezității, diabetului, datorită modului în care influențează metabolismul grăsimilor.

„Beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai sunt bine cunoscute, dar ceaiul verde matcha este un ceai superior cu grătar înalt, care oferă un avantaj nutrițional specific.

Articole similare

Se face luând frunze tinere și măcinându-le într-o pulbere verde mai strălucitoare. Pulberea este apoi amestecată și amestecată cu apă fierbinte. Frunzele sunt păstrate în formă și sunt de obicei sub tufișuri pentru a ajuta la blocarea nutrienților.

Dr. Lee explică faptul că, pentru a face un ceai verde matcha, apa este adăugată la pulbere, mai degrabă decât înfundarea frunzelor de lea în apă clocotită. Poate fi adăugat și la alimente.

Expertul continuă: „Cercetătorii consideră că consumul regulat de catehine în ceai, în special ECGC, duce la reducerea obezității și a diabetului.

„Efectul anti-obezitate este cel mai puternic atunci când se combină catehine și cofeină, ca în ceaiul verde. Majoritatea cercetărilor au fost efectuate pe ceai verde obișnuit. Cu toate acestea, ceaiul verde matcha conține o concentrație mult mai mare de DCGC, combinată cu niveluri mai ridicate de cofeină.

Ceaiul verde Matcha se face luând frunze tinere și măcinându-le într-o pulbere verde mai strălucitoare (Imagine: Getty)

CITESTE MAI MULT

„De exemplu, o ceașcă de ceai matcha are același conținut de antioxidanți ca 10 cești de ceai verde obișnuit. Ceaiul Matcha conține de 125 de ori mai mult ECGC decât super-alimentele, spanacul. ”

Dr. Lee explică modul în care una până la două căni de ceai verde matcha pe zi este excelent pentru pierderea în greutate și întreținere și consumul prea mult ar putea fi riscant.

Ea spune: „În studiile pe animale, cantități excesive de ceai verde au fost asociate cu afectarea ficatului și a pancreasului.

„Ceaiul verde conține cofeină, iar consumul de cofeină ar trebui să fie limitat, în special la femeile gravide.”