Acasă »Mâncați cu putere» Sfaturi despre alimentația sănătoasă »Există calorii cu adevărat bune și calorii proaste?

într-adevăr

Subiectul de azi? Calorii. G ood calorii calorii rele, toate caloriile.

Există chiar și o astfel de gândire ca o calorie bună sau proastă? Sau este o calorie doar o calorie?

Deși modul în care majoritatea oamenilor se uită la ele și se gândesc la ele s-a schimbat, caloriile (și numărarea lor!) Sunt încă un subiect fierbinte despre care primesc întrebări tot timpul.

Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a pierde 5 kg în 2 săptămâni?

Mănânc atâtea calorii, de ce nu mă pot încadra în blugi?

Câte calorii sunt în felul meu preferat de parmezan de pui?

Am mâncat acest sac de chipsuri, câte calorii sunt în el?


Alimentele nu sunt doar calorii. Dacă ar fi fost, am fi cu toții capabili să mâncăm o anumită cantitate de tort de ciocolată și să fim perfect sănătoși. Și știm că acest lucru nu este clar.

Toate alimentele nu sunt create egale. Sunt amestecuri complexe de o mare varietate de nutrienți, vitamine, minerale, fibre și aditivi.

Deși îmi place să le spun oamenilor să nu se concentreze atât de mult pe calorii, până la urmă sunt încă dietetician, iar caloriile există și pot fi folosite ca cadru de referință într-un mod sănătos.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie punctul central. Lasă-mă să-ți arăt de ce. Caloriile bune, caloriile rele și urâtul.