MILIOANE de persoane afectate de artrită își pot îmbunătăți drastic starea cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Luarea acestor pași simpli poate oferi o ușurare rapidă și dramatică de agonia zilnică a bolii, au descoperit noi cercetări.

fizice

Înseamnă că oamenilor le este greu să facă sarcini de zi cu zi - de la cumpărături la curățenie - își pot transforma viața făcând exerciții timp de o oră de trei ori pe săptămână și reducându-și aportul de calorii.

Un studiu a constatat că acest lucru a dus la mai puțină durere și la o mobilitate îmbunătățită la pacienții cu osteoartrita genunchiului, după 18 luni, decât dieta sau exercițiile fizice singure. Dr. Stephen Messier, de la Universitatea Wake Forest, Carolina de Nord, care a condus cercetarea, a declarat: „Osteoartrita este principala cauză a dizabilității cronice în rândul adulților în vârstă.

„Osteoartrita genunchiului este cea mai frecventă cauză a dependenței de mobilitate și a scăderii calității vieții, iar obezitatea este un factor major de risc.

„Tratamentele actuale sunt inadecvate. Dintre pacienții tratați farmacologic, doar aproximativ jumătate au o reducere a durerii cu 30%, de obicei fără funcții îmbunătățite. ”

Profesorul Alan Silman, director medical al Arthritis Research UK, a declarat: „Unul dintre mesajele noastre cele mai clare adresate persoanelor cu osteoartrita genunchiului este să slăbești dacă ai supraponderalitate și să te menții cât mai în formă fizică și activă, pe măsură ce cercetările au arătat că beneficiile pot fi foarte mari.

„Această nouă cercetare sugerează, de asemenea, în mod interesant că pierderea intensivă în greutate poate reduce inflamația, precum și reduce presiunea asupra articulației.

"Osteoartrita din ce in ce mai mult este considerata a fi o boala inflamatorie, precum si o afectiune a uzurii cartilajului, iar in prezent ne uitam la modalitati de a aborda acest lucru pentru a reduce durerea si umflarea."

Echipa a efectuat un studiu pentru a determina dacă o reducere cu 10% sau mai mult a greutății corporale din dietă, cu sau fără efort, ar reduce încărcarea și inflamația articulațiilor și ar îmbunătăți rezultatele clinice mai mult decât exercițiul singur.

Studiul, desfășurat între iulie 2006 și aprilie 2011, a inclus 454 de adulți supraponderali și obezi cu vârsta de 55 de ani sau mai mult, cu un indice de masă corporală cuprins între 27 și 41 de ani, care au avut dureri și osteoartrită la genunchi.

Intervențiile au constat în scăderea în greutate intensă indusă de dietă plus exerciții fizice, scăderea în greutate intensă indusă de dietă sau exerciții fizice. Rezultatele, publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane, au constatat că pierderea medie în greutate a fost mai mare în grupul de dietă și exerciții fizice și în grupul de dietă comparativ cu grupul de exerciții fizice.

În comparație cu grupul de exerciții, dieta și grupul de exerciții au avut mai puține dureri de genunchi, funcționare mai bună, viteză mai mare de mers și o calitate a vieții mai bună legată de sănătatea fizică.

Persoanele din dietă și exerciții fizice și grupurile de dietă au avut reduceri mai mari ale nivelurilor de interleukină 6 (o măsură a inflamației) decât cele din grupul de exerciții.

Și cei din grupul de dietă au avut reduceri mai mari în „forța de compresie” a genunchiului decât cei din grupul de exerciții. Cercetătorii au scris: „Osteoartrita și alte boli legate de obezitate pun o povară fizică și financiară enormă asupra sistemului de îngrijire a sănătății.

Constatarile din acest studiu sugereaza ca pierderea intensiva in greutate poate avea beneficii atat antiinflamatorii cat si biomecanice.

"Atunci când combinați pierderea în greutate cu pacienții care fac exerciții fizice, se poate obține în condiții de siguranță o pierdere medie în greutate pe termen lung de peste 10%, cu o îmbunătățire asociată a simptomelor mai mare decât în ​​cazul oricărei intervenții."

Dieta sa bazat pe înlocuiri parțiale de masă, inclusiv până la două shake-uri de înlocuire a mesei pe zi.

Pentru a treia masă, oamenii au urmat un plan săptămânal de dietă cu rețete care aveau 500 până la 750 de calorii, sărace în grăsimi și bogate în legume. Aportul zilnic de calorii a fost ajustat în funcție de rata de schimbare a greutății.

Planul inițial de dietă a creat un deficit între 800 și 1.000 de calorii pe zi, cu cel puțin 1.100 de calorii consumate în fiecare zi pentru femei și 1.200 pentru bărbați. Programul de exerciții a constat într-un antrenament de o oră de trei ori pe săptămână timp de 18 luni.

Osteoartrita afectează cel puțin 8,5 milioane de oameni din Marea Britanie.