Spre deosebire de anii de marketing cu calorii scăzute, corpul tău are de fapt nevoie de calorii pentru a-și face treaba. Caloriile devin o problemă doar atunci când mănânci prea des.
O mulțime de aplicații și site-uri pentru smartphone-uri pot estima în mod decent caloriile de care aveți nevoie, în funcție de vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate (o opțiune: SuperTracker-ul gratuit al USDA). Dar dacă doriți să vă adânciți în cerințele dvs. calorice pentru a susține acel templu pe care l-ați construit (sau cel pe care îl doriți), există câteva alte lucruri de luat în considerare. Cea mai bună parte: Odată ce ai obținut aspectul caloriilor tale ar trebui să arate, poți juca sistemul pentru a include o pizza. (Poate.)
Iată câteva scenarii de dietă și stil de viață, precum și caloriile necesare pentru fiecare. Rețineți, cantitățile de calorii de mai jos se bazează pe un Joe în vârstă de 45 de ani, care cântărește 200 de lire sterline, stând în picioare 5 picioare și 9 inci. Obiectivul dvs. personal de calorii poate fi mai mare sau mai mic.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- Băuturi la fel de multe calorii ca sifonul
- Aport zilnic de calorii Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a slăbi
- Editor’s Pick Asthma and Food Alergies - European Medical Journal
- Grăsimile și de ce sportivii de rezistență au nevoie de ele în dietele lor de BikeRaceInfo
- Medicină pentru îngrășare Ce trebuie să faceți atunci când medicamentele de care aveți nevoie se pun și pe lire