Deoarece apa are un impact puternic pozitiv asupra pielii noastre, alte băuturi pot avea un impact puternic și foarte negativ asupra pielii noastre, deshidratându-se în loc să adauge umezeală dermului.
Compușii deshidratanți din băuturi precum alcoolul și cafeaua pot deteriora colagenul din pielea noastră, în timp ce produsele lactate neorganice pot dăuna pielii deoarece sunt pline de hormoni periculoși care provoacă afecțiuni ale pielii, de la acnee la psoriazis.
Dacă vrem o piele frumoasă, trebuie să alegem băuturi care să detoxifice ficatul și să hidrateze țesuturile. La fel de important este compensarea efectelor deshidratante ale băuturilor și a altor factori care afectează pielea prin hidratarea și hidratarea pielii.
Alcool, cafea, lactate: veriga lipsă dintre tine și pielea frumoasă?
Mulți indivizi de astăzi se gândesc mult la ceea ce pun în gură în ceea ce privește mâncarea și nu se gândesc suficient la modul în care lichidele pe care le consumă în fiecare zi pot afecta pielea.
Consumul de multe băuturi puternic cofeinizate sau, și mai rău, consumul de alcool în mod regulat poate fi o condamnare la moarte pentru piele comparabilă cu ani de daune provocate de soare.
„Într-un mod ciudat, consumul de alcool și bronzare sunt comparabile. Dacă te bronzezi o dată sau de două ori în adolescență, nu vei vedea cutele și deteriorarea pielii chiar a doua zi. Dacă continuați să vă bronzați în mod consecvent și să vă uitați în oglindă când aveți 30 de ani, pielea dvs. va părea îmbătrânită și nesănătoasă. Acest lucru va fi deosebit de adevărat în comparație cu prietenii tăi care au rămas în afara soarelui și și-au păstrat pielea în siguranță, luând măsuri proactive. Același lucru se poate spune și pentru consumul de alcool. De-a lungul anilor, consecințele negative îți vor atinge pielea și corpul. ” 1
- Dr. Alan J Parks, dermatolog și fondator al DermWarehouse -
Alcoolul nu este singura băutură care îmbătrânește pielea sau cauzează pierderea unor compuși importanți ai pielii, în principal colagen. Multe lichide pe care le consumăm astăzi nu fac decât să hidrateze și să hrănească pielea.
Să ne uităm la cele mai rele.
Băuturi răcoritoare, sifon și băuturi energizante
Cu tot ceea ce am auzit despre cola cu zahăr și băuturile energizante și impactul lor negativ asupra sănătății generale, este o mică surpriză faptul că astfel de băuturi pot avea și un efect intens asupra sănătății pielii.
Sodele și băuturile energizante, în special, sunt ambalate cu doi compuși care au efecte de îmbătrânire rău asupra pielii: cofeina și zahărul. Vom discuta despre efectele cofeinei atunci când discutăm despre cafea mai jos, dar să analizăm aspectele și mai dăunătoare ale zahărului pentru pielea ta.
Zahăr
Băuturile răcoritoare sunt ambalate cu zahăr. O sticlă de 24 de uncii de băutură răcoritoare (sifon) poate avea între 7 și 14 lingurițe de zahăr. Ori de câte ori consumați cantități masive de zahăr ca acesta, sub formă de alimente sau băuturi, declanșați eliberarea de mesageri inflamatori numiți citokine.
Citokinele au un impact extrem de negativ asupra țesuturilor corpului, deoarece provoacă atât inflamații acute, cât și cronice, ceea ce este rău nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru aspectul pielii tale. 2
Și mai rău, citokinele literalmente mănâncă colagenul și elastina, provocând lăsați prematur, pierderea tonusului și ridurile - la fel ca daunele mortale cauzate de soare pe piele.
„Sifonul este un factor în procesul de îmbătrânire a pielii, deoarece determină organismul să producă tot felul de produse inflamatorii. . . O compar cu Pac-Man, mergând în jurul corpului mâncând țesut bun. Dieta și mai ales sifonul îți afectează foarte mult pielea. . . Sifonul provoacă leziuni ale pielii la fel ca fumatul. La fel ca zahărul, nicotina provoacă inflamații. Fie că beți sau fumați substanțe chimice, este greu pentru corp să luptați împotriva lor ".
- Dr. Steven Victor, dermatolog -
Potrivit lui Victor, cascada inflamatorie pe care o declanșează băutura cu cola în piele poate duce la riduri, îmbătrânire prematură și poate exacerba afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, rozaceea și psoriazisul. 3
Dar zahărul este periculos pentru piele și din alt motiv important. Zahărul excesiv din sodă face ca moleculele de glucoză să se atașeze la colagenul din piele într-un proces numit glicație. Impactul glicației asupra pielii este atât de sever încât poate provoca nu doar îmbătrânirea prematură, ci și cicatrici.
Acest lucru se datorează faptului că glicația determină atașarea moleculelor de zahăr de proteinele din fluxul sanguin pentru a forma aceste molecule noi dăunătoare numite produse finale avansate de glicație (sau, în mod ironic, AGE-uri pe scurt).
Cu cât mâncați mai mult zahăr, cu atât dezvoltați mai multe AGE și acest lucru declanșează o serie de efecte dăunătoare asupra pielii, pe care dermatologul Fredric Brandt, MD, le explică ca atare, „[când] AGE-urile se acumulează, afectează proteinele adiacente într-un domeniu. ca moda. ”
Pe scurt, zahărul este mortal pentru cei doi compuși de care avem nevoie pentru pielea tânără: colagen și elastină.
Cel mai rău este că, dincolo de colagenul dăunător, zahărul transformă și colagenul de tip III, cele mai puternice fibre de colagen ale noastre, în fibre de colagen de tip I, care sunt fragile. „Când se întâmplă acest lucru”, adaugă Brandt, „pielea arată și se simte mai puțin suplă”. 4
Și mai rău, aceste AGE-uri din piele continuă să ne dezactiveze enzimele antioxidante naturale, lăsându-ne vulnerabili la daunele provocate de soare, care este cea mai omniprezentă amenințare a îmbătrânirii premature a pielii noastre, perioadă.
Un studiu recent realizat de Institutul Național de Sănătate a constatat că efectul de îmbătrânire a AGE-urilor din soda potabilă este cauzat de impactul negativ al acestora asupra proteinelor, lipidelor și acizilor nucleici ai pielii, epuizându-le și slăbindu-le, toate acestea ducând la îmbătrânirea prematură.
Vârstele încep să lucreze pe piele, descompunând colagenul și elastina, ducând la căderea pielii și a ridurilor. Ceea ce este și mai periculos este că AGE-urile dezactivează și enzimele antioxidante naturale, lăsând pielea mai susceptibilă la daune provocate de soare. 5
Nu numai că inflamația este dăunătoare pielii, ci inflamația este principala cauză a bolilor degenerative și cronice de tot felul, inclusiv a tulburărilor autoimune, cum ar fi diabetul și artrita reumatoidă.
De fapt, un nou studiu tocmai a găsit o legătură de cauzalitate între consumul de sodă și artrita reumatoidă, constatând că la 100.000 de femei timp de 28 de ani, cei care au băut două sodă au 63% mai multe șanse de a dezvolta RA decât femeile care nu consumă sodă. 6
Lactat
Laptele face cu adevărat un bine corpului? Nu majoritatea laptelui.
Da, laptele organic, filtrat, de la vacile injectate non-hormonal, fără pesticide, hrănite cu pășuni poate fi bun pentru sănătatea ta, la fel ca iaurtul, brânza și ouăle de la animale naturale, libere chimic, ca acestea. Dar ingerarea produselor lactate pline de hormoni și substanțe chimice poate avea efecte oribile asupra pielii.
Dietetician înregistrat, Maria Bella explică faptul că a ajuns să înțeleagă impactul deplin al produselor lactate neorganice asupra pielii, observând, de-a lungul unei perioade de ani, că mulți dintre clienții ei cu pielea cea mai clară și mai tânără au condus o lactate completă. - stil de viață gratuit. Acest lucru a determinat-o să înceapă propria sa mini-investigație de ce lactatele sunt atât de dăunătoare pentru piele.
După cum a învățat Bella, „Majoritatea vacilor utilizate în agricultură sunt de fapt vaci însărcinate. Hormonii precum progesteronul și factorii de creștere a insulinei își fac drumul în lapte ”, explică ea. „Când consumăm lapte, acesta duce la creșterea nivelului de inflamație, descompunerea pielii, îmbătrânire și acnee la mulți oameni.” 7
De fapt, acești hormoni din lapte nu sunt responsabili doar pentru un aspect general slab al pielii, ci afecțiuni severe ale pielii, cum ar fi acnee severă și acnee chistică.
Acest lucru se datorează faptului că laptele conține o mulțime de hormoni specifici numiți IGF-1. Fermierii hrănesc vaci pentru copii cu lapte îmbogățit cu IGF-1 pentru a produce bovine mai mari, dar la oameni produce inflamație, acnee și producție crescută de glande sebum (glande uleioase). După cum observă Melnik, o mare parte din motivele pentru care produsele lactate cauzează acnee se datorează faptului că „consumul de lapte are ca rezultat o creștere semnificativă a nivelurilor serice de insulină și IGF-1 comparabile cu alimentele glicemice ridicate”. 8
Conexiunea jurnal-acnee este bine documentată în studiu după studiu. În ultimii zece ani, cercetările în acest domeniu au explodat literalmente și am aflat amploarea reală a conexiunilor dintre hormoni, acnee și cauza reală a acneei chistice. În general, cercetarea demonstrează că consumul excesiv de lapte, pe scurt, duce la acnee excesivă. 9, 10
Dacă credeți că produsele lactate vă distrug aspectul pielii, încercați o dietă de eliminare timp de 10-12 săptămâni, îndepărtând complet lactatele în toate formele sale din dieta dvs. - chiar și produse de cremă de cafea, sosuri de brânză și produse din brânză sub formă de pudră în alimente ambalate, cum ar fi ca macaroane și brânză. Dacă veți avea cea mai bună piele pe care ați avut-o vreodată, veți ști că calea fără lactate este pentru dvs.
Dacă sunteți îngrijorat de deficiența de calciu, calciul este abundent în legume, în special în verdeață cu frunze închise la culoare, cum ar fi spanacul și varza și legumele crucifere, cum ar fi broccoli.
Alcool: Cel mai rău dintre cel mai rău
Alcoolul are o serie de efecte negative asupra pielii. Este deshidratant, îmbătrânit, toxic și conține compuși precum congeneri care au efecte excesiv negative asupra pielii.
Studiile au legat consumul de alcool cu multe afecțiuni ale pielii de la rozacee, la psoriazis, la îmbătrânirea prematură, pielea lăsată și acneea. În mod interesant, consumul excesiv de vin alb a fost, de asemenea, asociat cu un risc crescut de cancer de piele cu melanom și non-melanom. 11
O regulă bună în încercarea de a identifica alimentele și băuturile care pot îmbătrâni pielea, provoca apariția acneei sau deteriora colagenul este să te uiți la alimentele care nu se detoxifică bine din corp sau care conțin toxine, substanțe chimice sau substanțe pe care ficatul are dificultăți de spălare din sistem: luați în considerare, de exemplu, efectele toxice ale substanțelor precum lichiorul, alimentele procesate, grăsimile trans și alți compuși care mai degrabă toxifică decât detoxifiază organismul.
Trebuie să vă amintiți, alcoolul acționează ca o toxină a glandelor hepatice, în special a ficatului. De fapt, dacă vă puneți la îndoială măsura în care alcoolul vă poate afecta pielea, Dr. Stephen Colbert ne sfătuiește: „Întrebați-vă cum arată cineva care moare de insuficiență hepatică? Sunt de culoare galbenă, sunt păstoși, sunt reci, porii lor sunt uriași. ” 12
Dincolo de efectele toxice ale alcoolului asupra ficatului și, în consecință, asupra pielii, există alte patru motive principale pentru care alcoolul distruge pielea.
Alcoolul este deosebit de deshidratant
Pentru fiecare 8 uncii de lichior pe care îl ingerați, expulzați 16 uncii de urină în eforturile organismului de a detoxifica ficatul. Aceasta înseamnă că pierdeți apă și electroliți din sistemul dvs., iar deshidratarea face ravagii asupra sănătății pielii, împiedicându-vă pielea de umiditate și tonul său tineresc.
Alcoolul distruge colagenul din piele
Alcoolul stimulează producerea unei enzime naturale cunoscute sub numele de colagenază, care curăță colagenul nostru deteriorat și încurajează noua creștere a colagenului - este ca un exfoliant de caise al naturii. Cu toate acestea, alcoolul începe un proces în care colagenul bun este eliminat și nu înlocuit, ducând la o lipsă de colagen în piele, care va avea, desigur, un efect foarte îmbătrânit asupra pielii. Acesta este motivul pentru care băutorii grei, întotdeauna, arată întotdeauna mai în vârstă decât sunt. Uitați-vă la câteva stele rock din anii 70 și 80 pentru câteva exemple primare de piele îmbătrânită din cauza ravagiilor alcoolului. 13
În plus, alcoolul îți distruge ciclurile reparatorii de somn atunci când colagenul este înlocuit și, chiar mai mult, majoritatea oamenilor care stau până la băut nu primesc suficiente ore de somn pentru a ajunge chiar la acel ciclu de somn (acea etapă a somnului se numește somn ”Și este momentul în care toți mușchii și țesuturile corpului se repară). 14
Alcoolul extinde vasele de sânge
Dacă ați auzit vreodată despre sindromul alcoolic al „nasului roșu”, efectul „roșcată” al alcoolului asupra pielii provine din faptul că alcoolul determină expansiunea vaselor de sânge, ceea ce poate duce la frângerea capilarelor la nivelul feței. Consumul regulat de băut duce la rețele permanente de linii roșii pe față. Rezultatul final este o piele roșie, aspră, îmbătrânită, care arată cu zeci de ani mai veche decât este.
La fel ca zahărul, și alcoolul este extrem de inflamator. Acesta este motivul pentru care alcoolicii primesc o burtă de bere, iar majoritatea alcoolicilor sunt supraponderali și nesănătoși. 15
În general, băutul abundent este rău, rău, rău pentru piele.
Cafea
În fiecare an, fie auzim de cafea ca o urseală, fie ca o binecuvântare pentru sănătate. Când vine vorba de piele, cafeaua are atât efecte pozitive, cât și negative și aici.
Studiile din ultimii cinci ani confirmă faptul că cafeaua prezintă efecte protectoare împotriva cancerului de piele. De fapt, studii recente confirmă faptul că femeile care au băut 3 sau mai multe căni de cafea pe zi au 21% mai puține șanse de a suferi de carcinom bazocelular (cancer de piele), în timp ce pentru bărbați reducerea riscului a fost de 10% în general. 16
Deși oamenii de știință sunt încă oarecum neclare de ce cafeaua protejează persoanele împotriva cancerului de piele, persoanele care au consumat cafea decofeinizată în acest studiu nu au experimentat efectele benefice. Deci, se pare că există un aspect protector al cancerului la cofeină.
În același timp, însă, studiile relevă, de asemenea, că cofeina poate avea un efect de îmbătrânire a pielii datorită proprietăților sale de deshidratare. În calitate de dermatolog din New York Dr. Deborah Wattenberg explică:
„Alcoolul și cofeina ... acționează ca un diuretic și vă împiedică să vă țineți de apă, astfel încât pielea dvs. să arate ca o prune. Se poate usca și se poate spăla. . . Mancarea nedorita contine o multime de conservanti si asta va face acelasi lucru. ” 17
- Dr. Deborah Wattenberg -
Recomandări
Deci da, orice în exces ne poate îmbătrâni. Concluzia este că, dacă aveți de gând să beți lichide care au un efect toxic, îmbătrânit sau deshidratant asupra pielii, fiți dispus să compensați cu hidratarea pielii din interior - și fără.
Hidratatorii naturali ai pielii vă pot ajuta să contracarați o parte din deshidratarea pe care ați putea să o experimentați la consumul de cafea, ceai și alte băuturi, prin hidratarea pielii din exterior.
Cheia este să luați măsuri pentru a vă gândi la hidratarea pielii din interior și din exterior în fiecare zi. Bea multă apă și folosește produse pentru piele pline de emolienți naturali care hidratează, fortifică și protejează pielea de daune.
Uleiurile esențiale și ierburile minunate de căutat în hidratatorii pentru piele sunt extractul de centipeda cunninghamii (buruiana bătrânului) și extractul de vitis vinifera. Ambii compuși ajută la blocarea umezelii în piele, menținând-o încordată, hidratată și tânără. Aplicarea unui hidratant înainte de o cremă hidratantă asigură un sigiliu de umiditate care poate fi apoi blocat cu o cremă hidratantă naturală bună.
- Ce spune pielea despre sănătatea generală Institutul de Medicină Funcțională
- Acestea sunt cele mai bune - și cele mai rele - dietele din 2017 - cele mai simple
- Dieta cu colagen Un plan de 28 de zile pentru pierderea în greutate susținută, pielea strălucitoare, sănătatea intestinului excelent și a
- 13 Beneficii uimitoare ale cașului pentru păr, piele și sănătate
- Ce se întâmplă cu pielea ta când bei apă Mănâncă nu asta