Păstrați-vă calmul și purtați o sticlă mare de seltzer.

este

Există ceva despre deschiderea filei unei cutii reci și cu bule de apă spumante, mai ales într-o zi fierbinte de vară, care invocă un sentiment imediat de răcorire. Poate că tocmai ați sărit recent pe căruciorul la modă pentru stimularea sănătății sau poate sunteți ca mine și ați crescut bând seltzer cu un strop de suc alături de cină. Oricum ar fi, dacă bei apă spumantă, faci ceva bine.

Naysayers ar putea spune, care este marea afacere - este doar apă? Dar cei cu adevărat obsedați știu că, cu atât de multe mărci și arome diferite, posibilitățile apei spumante sunt la nesfârșit atrăgătoare. La urma urmei, cine poate nega faptul că participarea la o băutură cu aromă de nucă de cocos invocă un indiciu al ultimei tale vacanțe la plajă? Dar, dincolo de selecția de aromă, mai trebuie să știți despre obiceiurile zilnice de băuturi gaze?

Apa spumantă este, în general, o alegere sănătoasă și inteligentă.

Vestea bună este că apa spumantă este o băutură excelentă de savurat zilnic. Este o alternativă excelentă la sifon, deoarece nu conține calorii și zahăr, dar vă oferă aceeași senzație de gură efervescentă. Chiar dacă sunteți un consumator de sifon dietetic, vă recomandăm să luați în considerare trecerea la apă spumantă, deoarece sifonul dietetic a fost legat de implicații negative asupra sănătății. Alegerea unor mărci precum La Croix care nu conțin zahăr artificial și coloranți alimentari te menține în siguranță pentru orice efecte negative asupra sănătății din obiceiul tău cu bule.

Există o varietate de opțiuni aromate pentru a menține lucrurile interesante, inclusiv mărci precum Spindrift, care include fructe proaspete stoarse pentru un pic mai mult. Poate că apa ta spumantă îți înlocuiește paharul de vin de seară sau poate alegi să participi la o opțiune plină de viață, cum ar fi Bon V! V - indiferent de ce, ai opțiuni. Dacă sunteți copleșiți de volumul mare al diferitelor mărci și arome ale apei spumante, am încercat de fapt 40 de seltzeri diferiți și le-am clasat (așa că nu trebuie). Dacă doriți să faceți DIY, încercați să adăugați o stoarcere de lămâie sau alte citrice sau chiar niște zmeură care plutesc deasupra pentru un tratament atrăgător din punct de vedere vizual care va lumina chiar și cea mai banală după-amiază din timpul săptămânii.

Apa spumantă este foarte hidratantă (rămâneți doar la mărcile fără sodiu), iar carbonatarea vă poate umple și vă poate îndepărta foamea între mese sau în timp ce pregătiți cina și simțiți dorința de a ciuguli.

Există momente în care nu ar trebui să bei apă spumantă?

Există unele dovezi că consumul de apă spumantă ar putea agrava sensibilitatea dinților. Toată apa carbogazoasă, chiar și fără aromă, conține acid carbonic (de aceea este carbonatată). Potrivit lui Heather Kunen, DDS, MS, un ortodont din New York, aciditatea adăugată poate provoca eroziunea smalțului. Pentru a fi în siguranță sau dacă suferiți deja de dinți sensibili, puteți folosi un pai pentru a evita apei să vă atingă dinții și să vă gândiți la periaj după băut sau spălat cu puțină apă obișnuită.

Consumul de băuturi carbogazoase în timpul exercițiului fizic nu este probabil cea mai bună idee, deoarece acestea pot provoca disconfort și eructări în timpul activității viguroase. Țineți-vă de apa simplă în timpul antrenamentului și bucurați-vă de o apă spumantă după un tratament răcoritor.

Dacă aveți sindromul intestinului iritabil (IBS) sau un sistem GI sensibil, aciditatea și bulele din apa spumante pot agrava inflamația, spune Linda Lee, MD, șef de personal la John's Hopkins Aramco Healthcare și profesor asociat de medicină. Deși nu va provoca IBS, ar putea duce la o erupție sau disconfort, deci este mai bine să vă îndreptați pentru a fi în siguranță.

Concluzie: majoritatea oamenilor nu trebuie să-și exagereze consumul de apă spumantă.

Aportul aici este că dezavantajele consumului de apă spumantă sunt destul de minime, cu excepția cazului în care vă încadrați într-unul dintre grupurile menționate mai sus. Deci, mergeți mai departe - deschideți o cutie și prăjiți la o vară hidratată sănătoasă și sănătoasă.