Cei mai utili baieti

Dacă tot mănânci așa, vei avea probleme grave de sănătate în următorii 5-10 ani.

Deficitul poate

Caloriile nu sunt singurul lucru de care are nevoie corpul pentru a funcționa, fără o dietă echilibrată corespunzător care să includă toate vitaminele, mineralele, fibrele, proteinele, carbohidrații și grăsimile de care țesutul celular are nevoie pentru a funcționa sănătos și eficient, funcțiile celulare vor începe pentru a degrada, sistemul imunitar se va slăbi, iar corpul tău va începe să se închidă.

Vitamina B2 (riboflavina) ajută organismul să metabolizeze alimentele în energie, precum și să contribuie la sănătatea pielii și a ochilor.

B2 Deficitul poate provoca cataractă, dermatită, căderea părului, leziuni ale gurii, convulsii și sensibilitate la lumină

Vitamina B5 (acid pantotenic) Sprijină metabolismul energetic

B5 Deficitul poate provoca dureri abdominale, eczeme, afectarea sistemului imunitar, insomnie, tensiune arterială scăzută și spasme musculare

Vitamina B12 este utilizată în crearea de celule noi în organism, ajută la descompunerea acizilor grași și aminoacizi și susține funcția celulelor nervoase

B12 Deficitul poate provoca anemie, tulburări intestinale, tulburări mentale, leziuni ale gurii și degenerescența măduvei spinării

Acestea sunt 3 dintre cele 14 vitamine esențiale pe care corpul tău le cere pentru a fi sănătos, pe lângă acestea, există 15 minerale de care organismul tău are nevoie. Le-aș putea enumera pe toate, dar sper că acest lucru este suficient pentru a vă face să înțelegeți. Dacă nu începeți să mâncați o dietă echilibrată, (care ar trebui să includă până la 2000 de calorii, distribuite între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi), veți dezvolta probleme grave de sănătate.

Nu spun că s-ar putea să le dezvolți, spun că Vrei, corpul uman pur și simplu nu poate funcționa corect fără aceste lucruri. De aceea sunt numite vitamine și substanțe nutritive ESENȚIALE, sunt esențiale pentru viață.

Ești tânăr, astfel încât corpul tău este capabil să facă față fără aceste substanțe nutritive pentru moment, dar pune o cantitate extremă de stres asupra corpului tău. În câțiva ani ați putea lua o jumătate de duzină de medicamente diferite pentru afecțiuni precum anemie, diabet, boli de inimă și mai mult decât probabil cancer.

Cancerul nu este altceva decât funcționarea defectuoasă a țesutului celular care nu mai este capabil să îndeplinească niciuna dintre funcțiile pe care ar trebui să le îndeplinească și nu poate face altceva decât să facă copii ale sale, până când aveți o tumoare malignă.

O modalitate bună de a face cancer este să-i răpim țesutului celular energia și substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa.

Deci, pe scurt, dacă doriți să muriți până când 30, 490 de calorii pe zi sunt perfecte. Sincer nu încerc să te sperii, încerc să te ajut să înțelegi importanța unei diete sănătoase și echilibrate. Acest lucru este valabil pentru voi, fetele, pe o multitudine de diete diferite. Când dieta a devenit predominantă la femei, au făcut cancer la sân. Nu este o coincidență.