De Jahnavi Sarma Publicat: Joi, 17 octombrie 2019 20:59

copilul

În prezent, copiii sunt predispuși la stiluri de viață sedentare, care le cresc riscul de apariție a multor boli. Ca părinte, trebuie să încercați să inversați acest lucru cel mai devreme.

Copiii din zilele noastre duc un stil de viață sedentar. Acest lucru este valabil mai ales în scenariile urbane în care există o lipsă de spații deschise. Mai mult, stilul de viață ritmic de astăzi nu lasă niciun moment de joacă. Un copil este deseori suprasolicitat de munca școlară și își poate petrece timpul prețios liber jucându-se jocuri video sau uitându-se la televizor. Dar acest lucru nu este bun pentru sănătatea copiilor. & nbspCitește și - Copiii care devin hipertensivi: faceți copilul să fie examinat pentru detectarea timpurie

Ceea ce majoritatea părinților nu realizează este că un stil de viață inactiv poate avea un efect negativ asupra sănătății copilului lor. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign, există o asociere între capacitatea fizică și creierul la copiii de 9 și 10 ani. Cei care sunt mai în formă tind să aibă un hipocamp mai mare și să obțină performanțe mai bune la un test de memorie decât colegii lor mai puțin în formă. Acest studiu apare în jurnal Cercetarea creierului. & nbsp Citește și - Copiii care iau steroizi cu risc crescut de diabet: Cunoașteți celelalte efecte secundare ale acestui medicament

Învățați-i copilul importanța exercițiului

Potrivit cercetătorilor Societății endocrine, exercițiile fizice pot juca un rol cheie în a ajuta copiii să facă față situațiilor stresante. Acest lucru a fost publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM). Și un alt studiu de la Universitatea Finlandei de Est spune că exercițiile fizice pot reduce factorii de risc ai diabetului de tip doi și bolilor cardiovasculare la copii. Cercetătorii au ajuns la această concluzie după o urmărire de doi ani a copiilor din școala primară. Ei au văzut că comportamentul sedentar a crescut acumularea factorilor de risc, în timp ce exercițiul fizic l-a redus. & nbspCitește și - 5 moduri de a spori gândirea creativă a copilului tău în timpul blocării

Prin urmare, vedem cât de important este să îl faci pe copilul tău să facă mișcare și să fie activ. Trebuie să încercați să inculcați obiceiuri sănătoase de la o vârstă fragedă, astfel încât copilul dumneavoastră să nu fie niciodată tentat de un stil de viață sedentar. Dar dacă este, îl poți îndepărta treptat de la el spre o viață mai sănătoasă și mai potrivită. Făcând acest lucru, veți reduce, de asemenea, semnificativ riscul de apariție a multor boli grave.

Ajută-ți copilul să fie activ fizic

Un studiu efectuat la Duke Medicine spune că copiii ale căror mame îi încurajează să se angajeze în exerciții fizice și să mănânce bine, și să modeleze ei înșiși acele comportamente sănătoase, sunt mai predispuși să fie consumatori activi și sănătoși. Cercetătorii amintesc părinților că sunt modele pentru copiii lor și subliniază importanța politicilor parentale care promovează activitatea fizică și alimentația sănătoasă.

De asemenea, puteți contribui la sănătatea copilului dvs. făcându-l mai activ. Puteți conduce prin exemplu. După cum spune studiul menționat mai sus, dacă vă exercitați în mod regulat și duceți o viață sănătoasă, copilul dvs. va urma și el exemplul. În afară de aceasta, încercați să vă implicați copilul în activități pline de distracție în afara ușilor. Încercați să planificați excursii care implică mersul pe jos și drumețiile. Mergeți în parc și dați o minge cu copilul dumneavoastră. Încurajați-l să se joace cu ceilalți copii de acolo. Planificați un picnic și invitați alți copii. Inițiază un joc care implică activitate fizică. Asigurați-vă că copilul dvs. are un mediu sigur în care să se joace. Și, cel mai important lucru de făcut este să-i restricționeze timpul de ecran. Limitați timpul de televiziune, computer și telefon la cel mult 1 sau 2 ore pe zi.