Ce sunt centurile flexibile? Există mai multe tipuri de neopren. Aceasta este o bandă largă de neopren - materialul din care sunt confecționate costumele de scufundări, huse pentru scaune auto și bandaje ortopedice. Această centură trebuie purtată în timpul exercițiului pentru a transpira mai mult.

centura

Cu vibrații. Aceasta este o centură cu un masaj vibrator și un panou de control. Se folosește separat de antrenament.

Cu miostimulare (EMS). Aceasta este o centură cu miostimulator fix - un dispozitiv care trimite micropulsuri de curent pentru contracție musculară suplimentară. Acestea pot fi purtate în timpul antrenamentului sau separat de acesta.

Cureaua de slăbire accelerează împărțirea grăsimii în talie:

În mod natural - prin dietă și exerciții fizice - grăsimile nu pot merge local. Este împărțit în mod uniform în tot corpul pentru a oferi corpului energie. Pe stomac și șolduri durează mai mult, deoarece natura oferă acolo depozite de grăsime.

Singura opțiune pentru arderea locală a grăsimilor este injectarea de tratamente locale pentru grăsimi: propunere de clasificare a substanțelor speciale, cum ar fi metilxantine, analogi ai hormonilor tiroidieni sau blocanți selectivi alfa-2 adrenergici.

Aceste medicamente declanșează o cascadă de reacții pentru descompunerea grăsimilor, indiferent de ceea ce se întâmplă în organism în ansamblu. De asemenea, se utilizează distrugerea locală a celulelor adipoase și liposucția, îndepărtarea grăsimii.

Fără intervenție gravă în organism, este imposibil să se accelereze descompunerea grăsimilor într-un anumit loc - indiferent de modelul centurii și de tipul de antrenament.

O centură de slăbit ajută la pierderea în greutate, în general?

Puteți pierde cu adevărat ceva mai multe grame în timp ce vă antrenați în centura de neopren. Cu toate acestea, acest lucru se va datora transpirației te ajută să arzi mai multe calorii? Apa care iese cu transpirație. Mai mult, cu cât persoana este mai plină, cu atât mai mult lichid va trece de la supraîncălzirea corpului.

Imediat după antrenament, greutatea dvs. va fi mai mică, dar va reveni imediat ce beți.

Când vine vorba de calorii, căldura nu este atât de eficientă pentru a pierde în greutate, mai ales pe termen lung. De exemplu, în Bikram Yoga, asanele obișnuite se efectuează într-o cameră încălzită la 40 ° C. Un studiu a arătat Bikram Yoga Training și Fitness fizic la adulții tineri sănătoși că 90 de minute de antrenament arde doar 330 kcal la femei și 460 la bărbați. Puteți pierde la fel de mult plimbându-vă o oră și jumătate pe vreme normală.

Alți oameni de știință au descoperit că opt săptămâni de sesiuni de yoga de trei ori pe săptămână nu ajută Efectele Bikram Yoga asupra sănătății: Recenzii critice și recomandări de încercări clinice pierd grăsime - cu excepția persoanelor obeze în vârstă.

În același timp, o centură cu miostimulare poate crește cheltuielile calorice. Un studiu al efectului stimulării musculare electrice neuromusculare asupra cheltuielilor energetice la adulții sănătoși a confirmat că SME a crescut cheltuielile cu energia cu 3-11 kcal pe oră, dar electrozii au fost localizați nu numai pe stomac, ci și pe șolduri. Dar acesta este un rezultat prea mic.

Vibrația mărește uneori efectul metabolic al vibrațiilor corpului întreg într-o sesiune de exercițiu de 20 de minute: un studiu încrucișat care utilizează un stimul verificat al vibrațiilor consumul de calorii - cu o medie de 20%, dar trebuie să vă antrenați pe o platformă de vibrații. Este dificil de prezis câte calorii în plus va arde centura în care te uiți la televizor.

O centură de slăbire întărește mușchii:

Cureaua obișnuită din neopren nu este. Ești angajat sau nu, sarcina va fi aceeași.

În ceea ce privește centura de vibrații, Efectele cercetării antrenamentului pentru vibrațiile întregului corp asupra forței musculare și a performanței sprintului la sportivii antrenați la sprint, Efectele antrenamentului asupra vibrațiilor întregului corp asupra masei corpului slab fără os și a forței musculare la adulții tineri, compararea plăcii electrice și Exercițiile de greutate gratuită la rezistența musculară a corpului superior la subiecții în vârstă de colegiu arată că chiar și antrenamentul pe o platformă de vibrații nu afectează forța musculară. Vibrația numai în abdomen și fără activitate fizică, aparent, va avea un efect zero.

Dar centura cu miostimulare poate ajuta, dar concluziile sunt amestecate. Un studiu, Efectele antrenamentului de stimulare electrică neuromusculară asupra rezistenței abdominale, rezistenței și măsurilor antropometrice selectate, a arătat că timp de opt săptămâni, EMS a crescut rezistența musculară abdominală cu 100% și a redus circumferința taliei cu o medie de 3,5 cm. Un altul din aceleași opt săptămâni nu a găsit Efectele stimulării musculare electrice asupra compoziției corpului, forței musculare și aspectului fizic al unui efect semnificativ al procedurii asupra greutății, grăsimii, taliei, forței și tonusului muscular.

O centură de slăbire ameliorează celulita:

Deoarece centura nu ajută să slăbească într-un anumit loc, celulele adipoase nu își vor pierde rezervele, ceea ce înseamnă că celulita nu va dispărea. Efectul masajului în unele modele în viitor poate ajuta cumva, dar acest lucru este inexact.

Studiile arată Cellulite: An Evidence-Based Review că nici masajele hardware și manuale profunde nu afectează întotdeauna pozitiv cercurile. Prin urmare, este dificil de evaluat cât de util este un masaj ușor de la centură.

Centura de slăbire detoxifică:

Deoarece crește transpirația, unii producători susțin că centura ajută să scape de toxinele din organism. Cu toate acestea, POP-urile pot fi evidențiate substanțial prin transpirație? cantitatea lor redusă disproporționată față de ceea ce provine din mediul extern. Prin urmare, este practic imposibil să obțineți un efect semnificativ în ceea ce privește toxinele chiar și într-o saună.

Ar trebui să cumpăr o centură de slăbire:

Nu vă va ajuta să ardeți mai multe calorii sau grăsimi, nu va elimina celulita și nu va elimina toxinele. Dacă acesta este un model cu miostimulare, poate crește rezistența mușchilor abdominali, dar opiniile oamenilor de știință cu privire la acest subiect sunt mixte.

Centura va ajuta la pierderea rapidă în greutate din cauza pierderii de apă. Acest lucru este util, de exemplu, dacă doriți să intrați în categoria de greutate pentru orice competiție. Cu toate acestea, în acest caz, uneori este suficient să aranjați un antrenament în haine calde.