Ce este o dietă elementară?

O dietă temporară (de obicei pentru

bibliotecă

4 săptămâni), timp în care nu se consumă alimente și se consumă doar nutrienți pre-digerați sub formă de băutură. Amestecul poate fi achiziționat sub formă de pulbere elementară sau făcut acasă folosind ingrediente speciale.

Pentru cine este cel mai bine o dietă elementară?

Funcționează cel mai bine pentru cei cu SIBO, care încearcă să înfometeze bacteriile din intestinul subțire sau pentru cei cu intestine inflamate sau rănite care au nevoie de repaus intestinal și/sau nutriție suplimentară.

Atunci când este utilizat corect, are o rată de succes de 80-84% cu eradicarea SIBO. Ar trebui să reducă nivelul gazelor în termen de 2 săptămâni, ceea ce poate ajuta la reducerea sau eliminarea necesității de a utiliza antibiotice pe bază de rețetă sau pe bază de plante.

Cum functioneazã?

  • Scopul dietei elementare este de a oferi organismului nutrienți pre-digerați, astfel încât tractul digestiv să facă foarte puține lucrări.
  • Odată ce substanțele nutritive ajung la intestinul subțire, acestea sunt deja în forma pe care corpul îi place să o absoarbă, astfel încât să poată fi luate rapid din intestin și în sânge pentru a hrăni corpul.
  • Ideea este că, atunci când substanțele nutritive pre-digerate ajung în intestinul subțire, acestea vor fi absorbite atât de repede, încât orice bacterie din intestinul subțire (cum este cazul SIBO) nu va avea șansa să le mănânce.
  • Acest lucru ar trebui să reducă rapid orice simptom de balonare dacă SIBO este cauza, deoarece bacteriile nu vor avea nimic de fermentat și de a crea gaz din.

Ce proporție de nutrienți conțin aceste diete?

  • 14-18% proteine ​​(în cea mai simplă formă, aminoacizi)
  • 42-76% carbohidrați (în cea mai simplă formă, monozaharide)
  • 6-43% grăsimi (în cea mai simplă formă, acizi grași)

Dieta elementară este scumpă?

  • Poate fi…
  • Medicii Dieta elementară prin Integrative Therapeutics
    • Vine în 2 dimensiuni: 53 USD pentru 1 zi (12 linguri, 1800 calorii) sau 123 USD pentru 3 zile (36 linguri)
    • Costul total pentru 2 săptămâni = 615 $ - 723 $
    • Costul total pentru 3 săptămâni = 861 USD - 1.113 USD
    • Costul total pentru 4 săptămâni = 1.230 USD - 1446 USD

Există ceva de monitorizat în timpul unei diete elementare?

  • Greutate - pentru a vă asigura că nevoile de calorii sunt satisfăcute
  • Simptome - pentru a vă asigura că formula nu exacerbează simptomele
  • Aderența - pentru a vă asigura că nu există altceva care să împiedice ameliorarea simptomelor
  • Electrolitele - dacă vă simțiți amețit sau amețit, puteți adăuga un praf suplimentar de sare băuturilor

Există efecte secundare?

  • Poate fi dificil să te adaptezi la a nu mânca. Este posibil să vă simțiți mai emoțional sau iritabil în timpul dietei.
  • Încercați să rămâneți activ cu prietenii și familia în acest timp pentru a vă menține mintea ocupată.

  • Deoarece formula este concentrată, ar putea provoca crampe dacă este consumată prea repede în doze mari.
    • Dacă se întâmplă acest lucru, dublați cantitatea de apă pe care o amestecați cu pulberea și luați cele 60 de minute complete pentru ao bea încet.
  • Deoarece nu se consumă fibre, este posibil să se constipeze.
    • Dacă aceasta devine o problemă, putem adăuga un supliment procinetic.
  • Reacțiile temporare de stingere pot apărea atunci când bacteriile sau drojdia sunt eradicate. Acest lucru poate provoca simptome asemănătoare gripei, dar trebuie rezolvat în decurs de 10 zile.

Care este protocolul pentru consumul băuturii elementare pe tot parcursul zilei?

  • Se amestecă 1 lingură cu 6 oz de apă (ambalajul spune 4-8oz, dar 6oz este locul dulce). Consumați încet, pe o perioadă de 45 minute până la 1 oră (în funcție de modul în care corpul dumneavoastră îl manipulează).
  • 1 lingură = 150 de calorii
  • Aflați câte calorii aveți nevoie, apoi spaționați alimentele pe parcursul zilei

3 sau 4 „mese” (cu oricâte linguri aveți nevoie pe masă pentru a vă satisface nevoile).

  • 8 dimineața - 1 „masă” dimineața (4 linguri în 3 căni de apă, consumate încet pe o perioadă de 1 oră) + 1 lingură ulei MCT
  • ora 12 - a 2-a „masă” (4 linguri în 3 căni de apă, consumată încet pe o perioadă de 1 oră) + 1 lingură ulei MCT
  • 16:00 - a 3-a „masă” (4 lingurițe în 3 căni de apă, consumate încet pe o perioadă de 1 oră) + 1 lingură ulei MCT
  • Dacă încă îi este foame, puteți adăuga un al patrulea shake (porție completă sau jumătate)

  • Lăsați-vă foamea să vă fie ghid! Beți când vă este foame și nu forțați un shake dacă nu aveți, dar, în general, încercați la 3-4 shake-uri pe zi.
  • Pentru a preveni oboseala aromelor, o puteți amesteca și cu gheață pentru o schimbare de textură sau o puteți servi peste gheață pentru o schimbare de temperatură sau puteți amesteca cu apă carbogazoasă pentru o nouă aromă.
  • Dacă începeți să vă îmbolnăviți de miros, sorbiți printr-o paie. un capac poate ajuta.
  • Este ușor să o faceți într-un borcan de zidărie sau într-o ceașcă portabilă, astfel încât să o puteți bea din mers.
  • Apa este nelimitată în timpul alimentației elementare. Bea până nu-ți mai este sete.
  • Uleiul MCT este adesea adăugat la dieta elementară pentru a crește% din grăsimi și pentru a scădea încărcătura de carbohidrați, mai ales dacă există antecedente de zahăr din sânge ridicat sau scăzut sau dacă sunteți pe corticosteroizi. Doar asigurați-vă că titrați încet conținutul de grăsime pentru a evita diareea!

Durată: începeți cu 2 săptămâni și prelungiți după cum este necesar pe baza simptomelor sau a rezultatelor testelor de respirație, până la 4 săptămâni.

Sunt necesare suplimente?

Unii oameni consumă un procinet cu dieta elementară pentru a ajuta la stimularea mișcărilor intestinale, dar nu este necesar. Putem revizita dacă constipația este o problemă.

  • Ghimbir (100-300 mg, de trei ori pe zi)
  • 5-HTP (50-150 mg, de trei ori pe zi)
  • Extract de anghinare (320 mg, de trei ori pe zi)

Toate celelalte medicamente și suplimente fără prescripție medicală ar trebui puse în așteptare în timpul dietei elementare.

Cum încep să mănânc din nou alimente după dieta elementară?

Cea mai bună metodă: Faceți teste pentru sensibilitățile alimentare prin MRT (testarea eliberării mediatorului) și introduceți alimente cu nivel scăzut inflamator într-un mod sistematic (dieta LEAP).

Alternativ, creați-vă propria cale sistematică pentru reintroducerea alimentelor, începând cu alimente ușor digerabile, cu conținut scăzut de FODMAP, care au fost bine tolerate anterior, în timp ce înțărcați din dieta elementară.

Care este cea mai lungă durată pe care cineva o poate menține la o dietă de eliminare?

Dacă este o dietă elementară parțială, un studiu a arătat că 12 luni sunt sigure cu boala Crohn (1).

Pentru dietele 100% elementare, majoritatea studiilor durează până la 2 săptămâni, uneori 3 sau 4 săptămâni (2, 3), 6 săptămâni (4) sau până la 12 săptămâni (5).

Poate fi folosită dieta elementară la copii?

Dieta elementară Integrative Therapeutics nu a fost concepută pentru a satisface nevoile nutriționale ale copiilor în creștere, așa că, pe etichetă, se spune oficial că nu este făcută pentru utilizare cu copii.

Cu toate acestea, dacă un dietetician sau alt medic este specializat în nutriția pediatrică, ar putea folosi pudra de dietă elementară în combinație cu alimente sau suplimente bine tolerate pentru a satisface nevoile copilului, adresându-se totodată SIBO, EoE, Crohn sau oricăror elementare dieta este folosită pentru.

De asemenea, este sigur să se utilizeze doar câteva zile pentru o perioadă de odihnă intestinală fără pericol de malnutriție.

Poate fi utilizată o dietă elementară într-un tub NG?

Nu există date cu privire la acest lucru, așa că răspunsul oficial de la Integrative Therapeutics este nu. Avem nevoie de mai multe informații cu privire la solubilitatea, vâscozitatea, fluxul, etc., al formulei. Acestea fiind spuse, dacă acesta este domeniul dvs. de expertiză, ați putea modifica dieta elementară pentru a satisface nevoile clienților dvs., pe propriul risc.

Dacă cineva face o dietă elementară pentru SIBO, poate lua în același timp antibiotice sau plante medicinale?

Acesta este un subiect fierbinte de dezbatere, fără prea multe cercetări. Este în mare parte teoretic și se bazează pe experiența practicantului.

Există 2 teorii principale în acest sens:

  1. Unii oameni cred că, dacă SIBO este cu adevărat rău și recurent, ar putea fi util să folosiți în același timp plante medicinale sau antibiotice și dieta elementară. (În mod esențial de foame și uciderea lor în același timp).
  2. Alții consideră că, atunci când bacteriile mor de foame, acestea intră într-o stare de protecție „inactivă” și nu vor prelua și antibioticele, deci vor fi mai puțin eficiente.

Nu există consens în niciun fel ... Mulți oameni vor începe cu antibiotice, trecând la o dietă elementară parțială și apoi la o dietă elementară completă.

Dacă cineva a cunoscut deficiențe de nutrienți și ia un supliment, poate continua să ia suplimentul în timp ce urmează o dietă elementară?

Da cu siguranta. Vor avea în continuare nevoie de cantități suplimentare de nutrienți în timp ce urmează o dietă elementară dacă corectează o deficiență, așa că ar trebui să rămână pe suplimentul lor.

Dacă este ceva asemănător cu doze mari de omega-3, ați putea lua în considerare doar aportul de calorii atunci când planificați nevoile dietei elementare.

Ce se întâmplă dacă cineva simte că începe să reacționeze prost la un supliment în timp ce urmează o dietă elementară?

Luați-l de la caz la caz și reglați-vă protocolul după cum este necesar. Ar putea fi posibil ca cineva să observe mai mult reacția lor la un supliment în timp ce nu mănâncă alimente.

Cât durează în mod obișnuit să începeți să vă simțiți mai bine într-o dietă elementară?

Majoritatea oamenilor încep să observe cel puțin o tendință favorabilă 3-5 zile în.

Dacă cineva nu a văzut nici o ușurare într-o săptămână, ar putea fi o idee bună să luați în considerare SIFO (creșterea fungică a intestinului subțire). Dietele elementare pot înrăutăți SIFO, deoarece zaharurile vor hrăni drojdia.

Unii practicanți adaugă în mod obișnuit antifungice pe bază de plante (cum ar fi Biocidin), împreună cu dieta elementară, doar în cazul în care se întâmplă și SIFO. Este atât de greu să faci distincția între SIFO și SIBO și nu există teste excelente pentru aceasta.

Când este cel mai bun moment pentru reintroducerea probioticelor după o dietă elementară?

Din nou, nu există un consens în acest sens. Este întotdeauna cel mai bine să lăsați corpul clientului să fie ghidul. Nu există științe exacte ... încercări și erori, mai ales în acest moment.

Ar trebui ca practicienii să fie îngrijorați de biofilmele din intestin?

Unele bug-uri din intestin formează biofilme de protecție pentru a se menține în siguranță împotriva rănilor, astfel încât unii practicanți recomandă „spargători de biofilme” pentru a sparge biofilmul și a face agenții patogeni mai vulnerabili.

NAC (N-acetilcisteina) este un cunoscut rapel de biofilm (6, 7, 8, 9). Are funcții mucolitice.

Poate fi adăugat la doze de 1,8 g/zi, apoi titrat până la 5 g/zi sau până când ați atins limita de toleranță a intestinului. Dacă începeți să aveți ouă putred care miroase farts, ați avut prea mult!

NAC se află deja în formula de dietă elementară Integrative Therapeutics, dar aveți nevoie de mai mult pentru a elimina biofilmele.

Dacă cineva are intoleranță la histamină, ar trebui să fie îngrijorat de histidină în dieta elementară?

Histidina este un aminoacid esențial (adică trebuie consumat în dietă și nu poate fi produs în cantități adecvate de către organism). Prin urmare, va fi întotdeauna prezent în formulele de dietă elementară. Dacă nu îl primești în dietă, corpul tău își va cataboliza mușchii pentru a obține suficient.

Preocuparea unor persoane este că histidina se transformă în histamină, iar persoanele cu intoleranță la histamină sunt îngrijorate de reacția la aceasta.

DAR, faptul este că faceți mult mai multă histamină endogen (eliberată din mastocite) decât consumați exogen prin dietă, deci este puțin probabil să fie o problemă. De asemenea, o dietă elementară, în mod implicit, a eliminat toate alimentele potențiale care conțin histamină sau histidină sau mastocite degranulante pe care altfel s-ar putea să le consumați, deci este probabil să contribuie la reducerea simptomelor.

Prea multă eliberare de histamină din mastocite este o afecțiune numită sindrom de activare a mastocitelor (MCAS). Pentru persoanele cu această afecțiune (care poate fi comorbidă cu SIBO), acestea ar trebui să se concentreze asupra stabilizării mastocitelor.

Există unele cercetări că dietele elementare pot avea beneficii de stabilizare a mastocitelor.

De ce ar putea cineva să-și amestece pulberea elementară cu mai mult (8oz) sau mai puțin (4oz) de apă pe lingură?

Când îl amestecați cu mai puțină apă, va avea un gust mai dulce și va avea o senzație diferită de gură, dar ar putea provoca crampe în tractul gastrointestinal la această concentrație.

Dacă ieșiți din ceto sau ceva de genul acesta, poate doriți să încercați să vă diluați puțin mai mult, cu un capăt mai ridicat al cantităților de apă recomandate. Dar nu doriți să-l diluați MAI MULȚI, pentru că atunci nu puteți absorbi toți nutrienții prin osmoză, deoarece nu vor fi la o concentrație suficient de mare în intestinul subțire. Apoi, puteți avea diaree osmotică cauzată de nutrienții neabsorbiți din intestin.

Care este scopul unei diete pe jumătate elementare?

Dietele elementare sunt foarte bune pentru odihna intestinului. Dacă scopul este de a reduce stresul asupra tractului digestiv (mai degrabă decât de a elimina SIBO), se poate face o dietă pe jumătate elementară, mai degrabă decât o dietă completă pe bază de elemente.

Pentru o dietă pe jumătate elementară, mănânci o masă reală într-o perioadă mică de timp și consumi formula de dietă elementară restul zilei (sau rapid).

De asemenea, puteți face o dietă pe jumătate elementară pe măsură ce treceți de la o dietă completă la o dietă obișnuită.

În acest timp, o mulțime de mese lichide, supe și supe ar trebui savurate pentru a menține stresul scăzut asupra sistemului digestiv și pentru a permite intestinului să se vindece complet.

Nu este o idee bună să creșteți rapid aportul de fibre sau să vă întoarceți la același mod de a mânca ca înainte, sau este posibil ca simptomele să revină (10).

Considerațiile legate de dietă cu conținut scăzut de FODMAP sau SIBO ar putea fi, de asemenea, stratificate pe dietă pentru a ajuta la evitarea revenirii SIBO.