Alergatul a fost doar începutul, deoarece Eminem și-ar transforma rutina de fitness într-un mod de viață, arzând până la 2.000 de calorii pe zi.

calorii

Eminem s-a confruntat cu o lungă luptă cu dependența, una cu care a ieșit de cealaltă parte. Un factor crucial pentru Eminem a fost adoptarea antrenamentului în rutina sa, deși a recunoscut că procesul de a începe alături de dr. Dr. Dre a durat mai mult decât ar fi trebuit;

"Nu eram atât de motivat; nu îl luam prea în serios. Odată ce am devenit sobru, asta s-a schimbat", a spus el pentru Men's Journal. "În 2007, am supradozat pastile și am intrat în spital. Aveam aproape 230 de lire sterline. Nu sunt sigur cum am ajuns atât de mare, dar am idei. Învelișul de pe Vicodin și Valium aș fi de ani de zile îți lasă o gaură în stomac, așa că, pentru a evita o durere de stomac, mănânc constant - și mănânc prost. Când am ieșit din reabilitare, trebuia să slăbesc, dar trebuia să găsesc și o modalitate de a funcționa Cu excepția cazului în care mi-a ieșit din minți, am avut probleme cu somnul. Așa că am început să alerg. Mi-a dat o endorfină naturală ridicată, dar m-a ajutat și să dorm, deci a fost perfect. Este ușor de înțeles cum oamenii înlocuiesc dependența cu exercițiu. O dependență pentru alta, dar una care le este bună pentru ei. "

Alergatul a fost doar începutul, întrucât Eminem își va transforma rutina de fitness într-un mod de viață, arzând până la 2.000 de calorii pe zi. Cum a făcut-o? Derulați în jos pentru a afla.

A devenit noua sa dependență

Vedeta rapului nu a fost neapărat serioasă de primele câteva ori în care a intrat în sală, potrivit interviului său cu Men’s Journal, de multe ori se arunca și apoi se arunca;

„Tocmai m-am dus cu fluxul: dacă aș putea să ajung într-o sală de gimnastică, aș lovi o sală de gimnastică. Dacă cineva a sugerat un antrenament care părea legitim, aș putea să-l încerc, dar nu a fost o prioritate. Totul trebuie să funcționeze în jurul muzicii. Și ori de câte ori lucra cu Dre, „trebuia să ridice greutățile copilului”.

Pe drumul spre depășirea dependenței, Eminem era TOC când venea la antrenamente, era o necesitate să arzi cel puțin 2.000 de calorii în fiecare zi;

„Am început să primesc TOC despre calorii, asigurându-mă că am ars 2.000 în fiecare zi. În cele din urmă am ajuns la aproximativ 149 de lire sterline. Am fugit până la punctul în care am început să mă accidentez. Toate bătăile constante ale alergării au început să-mi rupă flexorii șoldului. ”

Alergarea sa dovedit a fi cea mai mare cheie, atât de mult încât a devenit o prioritate față de ridicarea greutății.

Cardio Înainte de antrenament cu greutăți

Eminem a devenit dependent de aspectul cardio, alegându-l în funcție de antrenamentul cu greutăți în mod obișnuit - din cauza complicațiilor articulațiilor sale, totuși, ar trebui să se retragă după un timp, concentrându-se și pe antrenamentul cu greutăți, folosind DVD-uri precum P90X.

În plină desfășurare, rapperul susține că s-a simțit ca un hamster;

„Este ușor de înțeles cum oamenii înlocuiesc dependența cu exercițiile fizice. O dependență pentru alta, dar una bună pentru ei. Am un creier de dependent și, când a venit să alerge, cred că m-am lăsat puțin dus. Am devenit un nenorocit de hamster. Șaptesprezece mile pe zi pe o bandă de alergat. Mă trezeam dimineața și, înainte de a merge la studio, alergam opt mile și jumătate în aproximativ o oră. Apoi veneam acasă și alerg încă opt și jumătate. "

A reușit să slăbească și să scadă până în anii 140. Cu toate acestea, unii ar putea susține că susținerea acestui tip de ritm este aproape imposibilă, oricât de dedicat ai fi.

Eminem ar găsi alte modalități de a arde calorii pe parcurs, ar include și boxul în rotație.

De asemenea, boxul a jucat un rol

În zilele sale mai întunecate, Eminem a primit o ofertă pe care pur și simplu nu a putut să o refuze - Emanuel Steward, popularul antrenor de box care a ajutat oameni precum Wladimir Klitschko, s-a oferit să-l ajute pe Eminem, antrenându-l la el acasă. Experiența a fost una pe care nu o va uita niciodată;

„O vreme chiar am intrat în box. Aproape un an, am lucrat cu regretatul Emanuel Steward [care îi instruise pe Thomas Hearns, Wladimir Klitschko și alții]. În acel moment nu făceam atât de cald, bând mult și luând pastile, iar Emanuel s-a oferit să iasă la casă să mă antreneze, să mă motiveze. Ce am de gând să spun - nu? A fost incredibil. El m-a învățat elementele fundamentale, mecanica boxului. O mulțime de rahat de bază credeam că știu, nu știam. Dar nu eram atât de motivat; Nu o luam prea în serios. Odată ce am devenit sobru, asta s-a schimbat ”.

Aprecierea sa pentru box este încă foarte evidentă, trebuie doar să verificați interviul său recent alături de Mike Tyson.

Surse - LA Bible, Stereo Gum & Men’s Journal