Trisha A. VanDusseldorp

1 Departamentul de Științe ale Exercițiilor și Managementul Sportului, Universitatea de Stat din Kennesaw, Kennesaw, GA 30144, SUA; ude.wasennek.stneduts@4ttartsm

ramificat

Kurt A. Escobar

2 Departamentul de Kinesiologie, Universitatea de Stat din California Long Beach, Long Beach, CA 90840, SUA; [email protected]

Kelly E. Johnson

3 Departamentul de Kinesiologie, Universitatea Coastal Carolina, Conway, SC 29528, SUA; ude.latsaoc@01snhojk

Matthew T. Stratton

1 Departamentul de Științe ale Exercițiilor și Managementul Sportului, Universitatea de Stat din Kennesaw, Kennesaw, GA 30144, SUA; ude.wasennek.stneduts@4ttartsm

Terence Moriarty

4 Departamentul de Sănătate, Exerciții și Științe Sportive, Universitatea din New Mexico, Albuquerque, NM 87131, SUA; ude.mnu@at1airom (T.M.); ude.mnu@1elocn (N.C.); ude.mnu@dienea (J.J.M.); ude.mnu@ztivarkl (L.K.); ude.mnu@reimremc (C.M.M.)

Nathan Cole

4 Departamentul de Sănătate, Exerciții și Științe Sportive, Universitatea din New Mexico, Albuquerque, NM 87131, SUA; ude.mnu@at1airom (T.M.); ude.mnu@1elocn (N.C.); ude.mnu@dienea (J.J.M.); ude.mnu@ztivarkl (L.K.); ude.mnu@reimremc (C.M.M.)

James J. McCormick

4 Departamentul de Sănătate, Exerciții și Științe Sportive, Universitatea din New Mexico, Albuquerque, NM 87131, SUA; ude.mnu@at1airom (T.M.); ude.mnu@1elocn (N.C.); ude.mnu@dienea (J.J.M.); ude.mnu@ztivarkl (L.K.); ude.mnu@reimremc (C.M.M.)

Chad M. Kerksick

5 Școala de Științe ale Sănătății, Universitatea Lindenwood, St. Charles, MO 63301, SUA; ude.doownednil@kciskrekc

Roger A. Vaughan

6 Departamentul de Științe ale Exercițiilor, Școala Congdon de Științe ale Sănătății, High Point University, High Point, NC 27268, SUA; ude.tniophgih@nahguavr

Karol Dokladny

7 Departamentul de Medicină Internă, Școala de Medicină, Universitatea din New Mexico, Albuquerque, NM 87131, SUA; ude.mnu.dulas@yndalkodk

Len Kravitz

4 Departamentul de Sănătate, Exerciții și Științe Sportive, Universitatea din New Mexico, Albuquerque, NM 87131, SUA; ude.mnu@at1airom (T.M.); ude.mnu@1elocn (N.C.); ude.mnu@dienea (J.J.M.); ude.mnu@ztivarkl (L.K.); ude.mnu@reimremc (C.M.M.)

Christine M. Mermier

4 Departamentul de Sănătate, Exerciții și Științe Sportive, Universitatea din New Mexico, Albuquerque, NM 87131, SUA; ude.mnu@at1airom (T.M.); ude.mnu@1elocn (N.C.); ude.mnu@dienea (J.J.M.); ude.mnu@ztivarkl (L.K.); ude.mnu@reimremc (C.M.M.)

Abstract

Acest studiu a investigat efectul suplimentării cu aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) asupra recuperării după exerciții excentrice. Douăzeci de bărbați au ingerat fie un supliment BCAA, fie un placebo (PLCB) înainte și după exercițiul excentric. Creatina kinază (CK), săritura verticală (VJ), contracția isometrică voluntară maximă (MVIC), saltul ghemuit (JS) și durerea percepută au fost evaluate. Nu s-au observat efecte semnificative de interacțiune grup (p> 0,05) pentru CK, durere, MVIC, VJ sau JS. Concentrațiile de CK au fost crescute peste valoarea inițială (p 0,05) la 24, 48 și 72 de ore pentru indivizii BCAA. Nu s-a detectat nicio diferență semnificativă între grupuri (p> 0,05) pentru VJ sau JS. Suplimentarea cu BCAA poate atenua durerea musculară în urma exercițiilor care dăunează mușchilor. Cu toate acestea, atunci când este consumat cu o dietă constând din

1,2 g/kg/zi proteină, atenuarea scăderilor performanței musculare sau nivelurile corespunzătoare de CK plasmatică sunt probabil neglijabile.

1. Introducere