Tipul articolului: Articol de cercetare

secvenței

Afiliații: Departamentul de Științe ale Educației Fizice și Sportului, Facultatea de Literatură și Științe Umaniste, Universitatea Shahrekord, Shahrekord, Iran

Corespondență: [*] Autor corespondent: Mohammad Faramarzi, Departamentul de Educație Fizică și Științe Sportive, Facultatea de Literatură și Științe Umaniste, Universitatea Shahrekord, Shahrekord, Iran. E-mail: [e-mail protejat]

Rezumat: CONTEXT: Obezitatea și inactivitatea fizică cresc riscul de boli cardiovasculare, diabet zaharat de tip 2, hipertensiune, dislipidemie și anumite tipuri de cancer. Antrenamentul fizic și condițiile fizice sporite promovează schimbări pozitive în compoziția corpului și îmbunătățesc sensibilitatea la insulină. OBIECTIV: Investigarea efectului ordinii secvenței de antrenament combinat de forță și rezistență asupra noilor indici de adipozitate: indicele de adipozitate viscerală (VAI), indicele de adipozitate corporală (BAI) și raportul talie la șold (WHtR) la femeile în vârstă supraponderale METODE: Patruzeci de femei în vârstă supraponderale (interval de vârstă: 60,34 ± 0,82 ani) au fost selectate în mod intenționat și aleatoriu în patru grupe: rezistență, apoi forță (E-> S) (n = 9), forță, apoi rezistență (S = ⁣ > E) (n = 10), formare alternativă simultană (ACT) (n = 12) și grupuri de control (n = 9). Antrenamentul a fost efectuat de trei ori pe săptămână timp de opt săptămâni. Antrenamentul de anduranță efectuat pe un ergometru ciclic (intensitate: 60-88% MHR) și antrenamentul de forță au inclus mai multe exerciții selectate care vizează partea superioară și inferioară a corpului (intensitate: 40-75 1RM, repetare 8-18). REZULTATE: Rezultatele au arătat că cantitatea de greutate, IMC, procentul de grăsime corporală, BAI și WHtR au scăzut semnificativ în grupurile experimentale E + S, S + E și ACT (P

Cuvinte cheie: instruire combinată, VAI, BAI, WHtR, femei în vârstă supraponderale