Abstract

Această cercetare se referă la efectele adulților obezi care participă la programul de 12 săptămâni de diete de box asupra scăderii în greutate, a tensiunii arteriale și a îmbunătățirilor zahărului din sânge. Programul de exerciții fizice a fost efectuat de trei ori pe săptămână, cu o frecvență cardiacă maximă de 50 până la 65 la sută în primele săptămâni viitoare și 65 până la 85 la sută pentru a cincea până la a douăsprezecea. Studiul a inclus 59 de persoane obeze cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani, cu un IMC de 25 kg/m2 sau mai mare, tensiune arterială de 140/90 mmHg și pacienți cu hipertensiune arterială și diabet de 125 mg/dl pe zahăr din sânge. Următoarele rezultate au fost obținute prin observarea rezultatelor înainte și după programul de exerciții de box. Tensiunea arterială ridicată, diabetul, hipertensiunea arterială + diabetul după 12 săptămâni au arătat o greutate semnificativă, o reducere a IMC și a grăsimii corporale, precum și o scădere semnificativă a tensiunii arteriale și a glicemiei la jeun. Prin urmare, prin acest studiu, adulții obezi își pot reduce greutatea, tensiunea arterială și sablarea zahărului din sânge prin intermediul unui program de exerciții de box de 12 săptămâni cu rezistență ridicată și se crede că ajută la îmbunătățirea și prevenirea obezității, bolilor cardiovasculare și bolilor metabolice.

efectele

Cuvinte cheie

Tabelul 1. caracteristicile fizice ale subiectului

Tabelul 2. 12 săptămâni de dietă de box

Tabelul 3. Greutate, IMC și rezultat procentual de grăsime corporală