(Lumea ei) - alimentele Hawker nu sunt întotdeauna încărcate cu calorii. Ținând cont de faptul că McSpicy are 528 de calorii, mâncărurile ambulante, cum ar fi orezul prăjit cu fructe de mare (907 cal) și char kway teow (744 cal), dau un rap rău tuturor celorlalte feluri de mâncare ambulante de acolo.

caloriile

Mulți oameni cred că trebuie să stea departe de alimentele ambulante pentru a pierde în greutate. Dar există mâncare ambulantă pe care o poți mânca fără să-ți faci griji cu privire la dieta ta.

Iată câteva feluri de mâncare ambulante care variază de la aproximativ 300 la 450 de calorii fiecare - perfecte pentru femeile care doresc o dietă sănătoasă de 1.000 până la 1.200 de calorii pe zi pentru a pierde în greutate.

1. Bao și ceai fără zahăr în loc de pâine prăjită caiază pentru micul dejun

Un pâine prăjită tipic kaya la Ya Kun dă 448 de calorii. Schimbați acest lucru cu un char siew bao (160 cal) și teh si kosong (26 cal) pentru a rade 262 de calorii.

Dar nu toți bao sunt egali. Stați departe de bao de porc, deoarece transportă 301 de calorii pe bucată.

2. Beehoon prăjit în loc de mee goreng

Mee goreng este o mâncare atât de confortabilă, cu tăiței picante amidon, felii de prăjitură de pește și câte un pic de verdeață prăjită pentru mici rafale de prospețime. Este probabil doar marginal mai bun decât tăiței instant și conține 613 calorii.

Beehoonul prăjit simplu are doar 294 de calorii și, dacă arunci o aripă de pui prăjită (163 cal), este în total 457, economisind 156 de calorii.

3. Tăiței uscați de pește în loc de supă de tăiței

În mod surprinzător, tăiței uscați (474 ​​cal) au mai puține calorii decât atunci când sunt serviți în supă (523 calorii). Este o veste bună pentru cei care preferă tăiței uscați, deoarece pot economisi cu ușurință aproximativ 50 de calorii în acest fel. Săriți untura dacă doriți să reduceți și mai mult grăsimea și caloriile.

4. Thosai în loc de prata

Prata este atât de plat și subțire, încât aproape ai crede că are aproximativ același număr de calorii ca pâinea prăjită cu unt. Dar acest lucru nu este adevărat. Un prata este de 164 de calorii. Ai unul simplu și un prata de ou? Acestea sunt 481 de calorii și asta nici măcar nu include curry.

O opțiune mai bună este vărul pratei, thosai (97 cal). Are o consistență asemănătoare crepului și este excelent cu niște chutney de nucă de cocos (86 cal). Dacă credeți că nu se umple suficient, obțineți masala thosai (362 cal), care este umplut cu cartofi. În acest fel economisiți mai mult de 100 de calorii.

5. Popiah în loc de chifle de primăvară prăjite

Faceți din popia (187 cal) gustarea de la mijlocul după-amiezii în loc de chifle de primăvară prăjite, care sunt dependente și încărcate de calorii (396 cal pe porție de două). Corpul tău îți va mulțumi pentru cele 209 de calorii salvate.

6. Porridge în loc de orez economic

Orezul economic este excelent pentru dietă, mai ales dacă comandați două legume și o carne prăjită. Dar am constatat că puteți reduce caloriile și mai mult cu niște terci sănătos.

Terciul variază de obicei între 200 și 400 de calorii pe castron. Terci de pui are 181 de calorii, în timp ce terci de porc și arahide are 398 de calorii. De asemenea, este foarte plin, dar dacă credeți că vă va fi foame, încercați să obțineți terci simplu cu o jumătate de porție de tiao (142 cal). Este doar 323 de calorii.

Acest aliment alimentar vă economisește mai mult de 250 de calorii.

7. Gelatină de iarbă de gheață în loc de chendol sau gheață kacang

Știi că deserturile tradiționale precum chendol (386 cal) și ice kacang (256 cal) sunt pline de calorii goale care te fac să te îngrași mai repede.

Este dificil să le evitați în special atunci când pofta atinge, dar schimbați-le cu gelatină de iarbă de gheață (121 cal) sau cocktail de gelatină de gheață (152 cal) pentru a reduce în jur de 104 până la 264 de calorii.

8. Supe de carne în loc de supă occidentală

Hankering pentru cotlet de pui sau cotlet de porc la taraba de produse alimentare occidentale? Obțineți supă de pui, carne de oaie sau rață (toate sub 390 cal) sau poate niște bak kut teh (323 cal). Este posibil să nu ajungă la fața locului, mai ales dacă aveți poftă de carne la grătar sau prăjită, dar este un compromis bun pentru cei care urmează o dietă.