Această postare conține linkuri afiliate. Iată politica noastră de divulgare.

Actualizat: 3 decembrie 2020/Prima postare: 22 decembrie 2019 Amy Palanjian 1 comentariu

proteină

Această proteină pentru hrană pentru bebeluși fără gătit este plină de bunătate pe bază de plante ȘI poate fi gata în 5 minute. Adăugați acest piure de fasole ușor la arsenalul dvs. alimentar de casă pentru bebeluși!

Piure de fasole

Poate fi o provocare să-ți dai seama ce proteine ​​să oferi unui bebeluș, dar acest piure simplu de fasole este incredibil de ușor de făcut și este o sursă excelentă de nutriție pentru un devreme devreme. Ne place să-l servim pe o lingură în mod tradițional sau să-l întindem pe un deget de pâine prăjită pentru un aliment de înțărcare condus de un bebeluș pe care copilul îl poate hrăni singur.

Proteine ​​alimentare pentru bebeluși

Există o mulțime de proteine ​​grozave care pot fi introduse devreme unui bebeluș, iar fasolea se clasează acolo pentru a fi ușor de preparat și servit și, de asemenea, bogată în substanțe nutritive. Acest piure de fasole are proteine, fibre și vitamine și minerale asortate, în funcție de tipul de fasole pe care îl preferați. Și este foarte ușor de congelat, astfel încât să puteți face un lot și să aveți câteva porții de proteine ​​gata!

TIP: Puteți păstra acest lucru în frigider sau congelator pentru a profita la maximum de sesiunea de pregătire a alimentelor pentru bebeluși.

Ingrediente în piure de fasole

Pentru a face acest aliment ușor pentru copii, ambalat în proteine, aveți nevoie doar de fasole. Îmi place să fac asta cu năut, fasole neagră, fasole pinto și fasole albă, deși aproape orice fasole bine gătită va funcționa. O puteți servi simplu sau adăugați o stropire de condimente, inclusiv scorțișoară și chimen.

TIP: Dacă utilizați fasole conservată, căutați „căptușeală fără BPA” și „fără sare adăugată” pentru bebeluș.

Cum să faci pas cu pas piureul de fasole

Iată o privire asupra procesului simplu implicat în realizarea acestei rețete. Derulați în jos până la partea de jos a postării pentru informații complete!

  • Dacă utilizați fasole conservată, clătiți-le și scurgeți-le. Acest lucru va avea ca rezultat cea mai bună aromă.
  • Așezați fasolea în blender împreună cu apa.
  • Se amestecă până se omogenizează, adăugând apă suplimentară după dorință pentru a crea o consistență netedă.

TIP: Cu cât folosiți mai multă apă, cu atât piureul este mai subțire, deci începeți cu cantitatea mai mică și adăugați mai mult dacă este necesar.

Cum se păstrează piureul de fasole cu alimente pentru copii

Puteți păstra resturile în frigider într-un recipient etanș până la 3 zile. Pentru a îngheța, puneți linguri într-o tavă cu cuburi de gheață. Se îngheață timp de 4-6 ore sau peste noapte. Transferați-l într-o pungă de depozitare a congelatorului, data și eticheta și congelați până la 3 luni. Decongelați peste noapte într-un recipient etanș la frigider.

TIP: O porție tipică pentru un copil de 6-7 luni poate fi 1/2-1 cub de fasole congelat. Un bebeluș mai în vârstă poate mânca 1-2 cuburi.

Sfaturi pentru realizarea celui mai bun piure de fasole

  • Încercați acest lucru folosind fasole garbanzo, fasole albă, fasole neagră sau fasole pinto.
  • Dacă folosiți fasole conservată, alegeți un soi „fără sare adăugată” și clătiți și scurgeți fasolea înainte de a face piureul.
  • Păstrați resturile în frigider într-un recipient etanș până la 3 zile.
  • Păstrați resturile în congelator până la 3 luni. Decongelați peste noapte într-un recipient etanș și amestecați înainte de a servi, deoarece puțină apă se poate separa.
  • Pentru calcularea nutriției, folosesc o porție de 2 linguri, dar un copil poate mânca mai puțin sau mai mult decât atât - este bine!
  • Vedeți câteva dintre rețetele mele preferate pentru hrană pentru bebeluși aici pentru mai multe idei!

Mi-ar plăcea să aud ce părere aveți despre această rețetă, așa că vă rugăm să comentați mai jos pentru a vă împărtăși feedback-ul!

Piure de fasole ușor

  • Autor: Amy Palanjian
  • Timp de pregătire: 5
  • Timp total: 5
  • Randament: Realizează aproximativ 8 porții 1 x
  • Categorie: Alimente pentru copii
  • Metoda: Blender
  • Bucătărie: americană

Descriere

Puteți face această rețetă cu aproape orice fasole, cum ar fi fasole garbanzo, fasole albă și fasole neagră.

Ingrediente

  • 1 cană fasole garbanzo
  • 1/4 - 1/3 cană de apă

Instrucțiuni

  1. Adăugați fasolea și 1/4 cană de apă într-un blender.
  2. Se amestecă până se omogenizează, adăugând puțină apă dacă este necesar pentru a crea un piure neted.
  3. Adăugați un vârf de scorțișoară sau chimen pentru o aromă suplimentară. Se servește pe o lingură sau se întinde pe un deget prăjit.

Note

Încercați acest lucru folosind fasole garbanzo, fasole albă, fasole neagră sau fasole pinto.

Dacă folosiți fasole conservată, alegeți un soi „fără sare adăugată” și clătiți și scurgeți fasolea înainte de a face piureul.

Păstrați resturile în frigider într-un recipient etanș până la 3 zile.

Păstrați resturile în congelator până la 3 luni. Decongelați peste noapte într-un recipient etanș și amestecați înainte de a servi, deoarece puțină apă se poate separa.

Pentru calcularea nutriției, folosesc o porție de 2 linguri, dar un copil poate mânca mai puțin sau mai mult decât atât - este bine!

Ai făcut această rețetă?

Evaluați această rețetă în comentariile de mai jos și etichetați @yummytoddlerfood pe Instagram!