8 iulie 2015 | De: Whitney E. RD

împărtășesc

Tocmai când credeai că realitatea TV a explorat toate unghiurile posibile, E! a găsit o zonă lipsită de expunere: scena de fitness de la Hollywood.

La fel de mult cum revistele de sănătate scriu despre secretele dietetice și de fitness ale vedetelor, nu am văzut o emisiune TV care să se concentreze pe acest subiect de la emisiunea lui Jackie Warner Work Out în 2008.

Ei bine, buzz-ul din jurul ciclismului din Los Angeles a crescut atât de tare încât tocmai cerșea un loc pe ecran - introducerea Hollywood Cycle.

Noul E! reality show urmărește trei dintre cei mai buni antrenori și „cursanții” lor la popularul studio de fitness din Los Angeles, Cycle House. Spectacolul, care a avut premiera aseară, se va concentra (în mod natural) pe escapadele grupului, pe și în afara bicicletei.

Cursurile de ciclism ale lui Nichelle Hines, Aaron Hines și Nick Hounslow sunt atât de solicitate, încât de multe ori fac rezervări cu o săptămână în avans, iar cu un studio nou-nouț, strălucitor, chiar lângă Melrose, sunt în locația excelentă pentru a satisface celebra lor -clienta grea.

Și este ușor de văzut de ce oamenii merg la Cycle House. Acești antrenori nu sunt doar motivați în timpul antrenamentului, ci oferă și un adaptor major cu propria lor dedicare pentru sănătate și fitness.

Am avut șansa de a discuta recent cu antrenorii cu tonuri superbe la petrecerea lor de lansare din Los Angeles și am obținut scăderea în fiecare dintre rutinele lor de dietă și fitness.

Aflați secretele lor de fitness cele mai bine păstrate, sfaturi pentru a mânca pre/post antrenament și celebritatea pe care ar muri să o aibă la curs.

Întrebări și răspunsuri cu Nichelle Hines

Care este cea mai mare provocare a dvs. ca antrenor la Cycle House?

Cea mai mare provocare a mea este să mă asigur că clasa rămâne proaspătă și interesantă. Învăț de cel puțin 14 ori pe săptămână, așa că găsirea timpului pentru a găsi muzică proaspătă, să o studiez suficient, astfel încât să pot preda perfect și să o încorporez în clasă este una dintre prioritățile mele principale și cele mai mari provocări, în special să văd mulți oameni 3- De 7 ori pe săptămână

Cum te-ai simțit când ai devenit o stea a realității și că ai camere care te urmăresc în jur?

Cu siguranță a fost nevoie și de ceva obișnuință, lol! Viața mea este foarte ocupată și cu ritm rapid, așa că adăugarea unui alt lucru a fost inițial un pic nebun. Dar îmi place să fiu ocupat și să lucrez cel mai bine sub presiune, așa că a devenit destul de plăcut. Cea mai mare problemă am fost eu și gura mea. Ceea ce a fost grozav pentru E!, Dar uneori îmi spuneam „Hopa, nu pot să cred că am spus asta!” Ei bine, de cele mai multe ori, de fapt. Am un colier pe care tocmai mi l-a dat un prieten pe care scrie #nofilter și cu siguranță veți vedea de ce îl port des.

Ce celebru ai fost (sau ai fi) starstruck să-ți iei cursul?

În mod obișnuit sunt ok când vine o celebru pentru că mă concentrez asupra sarcinii la îndemână. De obicei, după aceea am o porcărie sfântă care a fost oricine a fost momentul, și apoi mă sperie puțin. Cu toate acestea, dacă Jay Z și Beyoncé ar veni la clasa mea împreună - cu siguranță aș fi nevoie să intru în baie și să țip și să sar în sus și în jos și să plâng câteva lacrimi de bucurie înainte de a le strânge împreună pentru a preda.

Ce faci pentru exerciții fizice pe lângă rotire?

Îmi place să circul cu trenul. Greutate redusă, mișcare dinamică, cu repere ridicate. Uneori îmi place atmosfera clasei când lucrez, așa că o clasă de sculptură la sală mă face bine. Sunt certificat și în Kettle Bell, așa că îmi place să iau clopotul uneori, să-l arunc pe Jay Z și să-mi lovesc fundul. Mișcarea de putere care mărește ritmul cardiac mă face să plec.

Cum arată dieta ta? Evitați orice tip de alimente?

Sunt un mare credincios în moderație. Încerc să mănânc bine de cele mai multe ori, dar am momentele mele de a intra cu siguranță. Obișnuiam să cântăresc peste 200 de kilograme, așa că încerc cu adevărat să mă gândesc înainte să mănânc. Scopul meu este sănătatea, nu slăbiciunea, așa că de obicei încerc să mă opresc și să pun întrebarea: „Îmi servește asta sănătatea?” Dacă răspunsul este nu, încerc să-l evit. Dacă sunt implicate bomboane acre sau pizza, deși lupta devine FOARTE reală.

Care sunt gustările/mesele preferate înainte și după antrenament?

Îmi place ceva simplu, cu puțini carbohidrați, puțină grăsime și proteine. Așadar, jumătate dintr-un sandviș cu curcan deschis, un măr și unt de migdale sunt tipicele mele mese cu 60-90 de minute înainte de curs. După curs, sunt un mare fan al shake-ului de proteine ​​pentru a umple mușchii.

Care este desertul tău sănătos preferat?

Unt de mere și migdale sau căpșuni și iaurt grecesc.

Care este sfatul dvs. numărul unu pentru clienții care doresc să slăbească?

Scăpați aportul de zahăr și mâncați des. Trei mese și două gustări. Păstrați focul aprins. Când se stinge, atunci ești într-adevăr cu probleme.

Numiți 3 melodii pe lista dvs. de redare de vară.

Rupe acoperișul - Alesso
U mad - Vic Mensa feat. Kanye West
Take ü there (remix) - Jack ü cu Kiesza și Missy Elliot

Marca preferată de îmbrăcăminte activă?

Care este motto-ul dvs. de fitness/viață sănătoasă?

Nu ai idee de ce ești capabil.

Întrebări și răspunsuri cu Nick Hounslow

Care este cea mai mare provocare a dvs. ca antrenor la Cycle House?

Menținerea motivării oamenilor, satisfacerea atât a grupului, cât și a individului, satisfacerea dorințelor și dorințelor muzicale ale tuturor și împingerea oamenilor dincolo de limitele pe care le credeau posibile. Trebuie să încorporăm toate acestea în timp ce creăm un mediu distractiv, plăcut și de susținere în care să ne antrenăm.

Cum te simți când devii o stea a realității/să ai niște camere care te urmăresc?

Sincer, camerele au venit la noi. Ne-a abordat un producător de film de mare succes. Ea a fost clientă de când ne-am deschis porțile. I-a plăcut mult ceea ce facem și s-a bucurat de „drama” zilnică la care a asistat de departe. Am crezut că ar fi ciudat să am camere în jur, dar sincer am uitat că sunt chiar acolo și mi-am continuat viața normal.

Ce celebru ai fost (sau ai fi) starstruck să-ți iei cursul?

Cyclehouse atrage o listă lungă de A-listers, așa că de ceva timp este norma noastră să le vedem în clasă. Cu toate acestea, sunt șanse dacă Caitlyn Jenner să intre în clasa mea, aș fi pierdut pentru cuvinte. Cel mai probabil aș da-o de mână și nu o voi lăsa și o voi agita mereu! Cred că este o inspirație și mă tem de curajul ei.

Ce faci pentru exerciții fizice pe lângă rotire?

Îmi place ridicarea în greutate. Este timpul meu să mă răcoresc și să mă relaxez. Sunt tipul ăla de la sală, cu șapcă de baseball, telefoane, cu capul în jos și fără să vorbesc cu nimeni. În plus, cursurile de yoga fierbinți mă ajută cu adevărat să mă relaxez și să mă distrez de antrenamentele săptămânii.

Cum arată dieta ta? Evitați orice tip de alimente?

Sunt sănătos aproape toată săptămâna și mănânc de obicei de 5-6 ori pe zi. Încerc să mănânc o mulțime de verdeață și proteine ​​slabe. Tind să evit cât mai mult produsele lactate și procesate.

Care sunt gustările/mesele preferate înainte și după antrenament?

Înainte de antrenament fac un smoothie pentru micul dejun cu ovăz laminat, ulei de cocos și varză. După antrenament, voi face un shake de proteine ​​imediat. Apoi la aproximativ o oră după ce mă voi asigura că mănânc niște proteine ​​slabe și legume verzi.

Care este desertul tău sănătos preferat?

Haha, oh nu! Am un dinte dulce, așa că atunci când vine vorba de deserturi, nu sunt tocmai sănătos. Desertul meu ieftin preferat este Joan’s on Third’s morcov tort! Atât de bine!

Care este sfatul dvs. numărul unu pentru clienții care doresc să slăbească?

Primul lucru pe care îl spun este că, dacă încerci să slăbești sau să „slăbești” și îți este foame, faci totul greșit. A mânca sănătos nu înseamnă depravare sau foamete. Ar trebui să te simți sățioasă și plină. A înțelege această mentalitate va ajuta, deoarece oamenii se tem de ceea ce este cu adevărat necesar pentru a pierde în greutate. Nu există mister sau soluție rapidă.

Numiți 3 melodii pe lista dvs. de redare de vară.

Feenixpawl - Fantome
Fun (Jump Smokers Remix) —Pitbull feat Chris Brown
Ed Sheeran - flux de sânge

Marca preferată de îmbrăcăminte activă?

Nike/Lululemon. Nu mă face să aleg;)

Care este motto-ul dvs. de fitness/viață sănătoasă?

Nu se simte întotdeauna bine, dar va arăta bine.

Întrebări și răspunsuri cu Aaron Hines

Care este cea mai mare provocare a dvs. ca antrenor la Cycle House?

Cu atât de mulți clienți fideli, cea mai mare provocare a mea este să găsesc muzică nouă și să schimb fluxul clasei pentru a mă asigura că este captivantă și proaspătă la fiecare clasă.

Cum te simți când devii o stea a realității/să ai niște camere care te urmăresc?

Mă simt minunat când am ocazia de a fi o vedetă a realității. Există milioane de oameni cărora le-ar plăcea să fie în poziția mea, așa că, cu siguranță, nu iau asta de la sine. A fost interesant să am camere în jur la început în timpul pilotului, dar m-am simțit foarte confortabil și nu am avut probleme să fiu eu însumi.

Ce celebru ai fost (sau ai fi) starstruck să-ți iei cursul?

Am fost destul de uimită de prima dată când Charlize Theron mi-a luat cursul. Aș fi complet uimit dacă Floyd Mayweather mi-ar lua cursul!

Ce faci pentru exerciții fizice pe lângă rotire?

Fac cutie de 2-3 ori pe săptămână. Mă ridic la Equinox 2-3 pe săptămână și încerc să iau Bootcamp-ul lui Barry o dată pe săptămână.

Cum arată dieta ta? Evitați orice tip de alimente?

Dieta mea constă din multe proteine ​​și legume. Încerc să limitez aportul de zahăr. Pentru a-mi menține metabolismul la un nivel ridicat, motto-ul meu nu este niciodată să-ți fie foame, niciodată să nu te umpli.

Care sunt gustările/mesele preferate înainte și după antrenament?

Antrenament anterior: îmi place iaurtul cu fructe. Zaharul din fructe va oferi ceva energie. După antrenament: îmi place și un shake de proteine ​​mare cu un anumit tip de carbohidrați. Glucidele vă ajută să umpleți glicogenul și glucoza din mușchi.

Care este desertul tău sănătos preferat?

Iaurt grecesc cu fructe de padure mixte

Care este sfatul dvs. numărul unu pentru clienții care doresc să slăbească?

Motto-ul meu nu este niciodată să-ți fie foame, niciodată să nu te umpli. Mese mici pe tot parcursul zilei.

Numiți 3 melodii pe lista dvs. de redare de vară.

Febreeze —Skrillex & Diplo feat. 2Chainz
Cutie Pie - Lil Jon feat. T-Pain, Snoop Dogg, Problemă
Unt de trufă - Nicki Minaj

Marca preferată de îmbrăcăminte activă?

Care este motto-ul dvs. de fitness/viață sănătoasă?

Mănâncă bine, antrenează-te din greu și odihnește-te și recuperează-te.