Publicat pe 19.05.2016 la 12:05
După toate probabilitățile, nu veți ajunge la 100. E de rahat, dar la naiba, asta nu înseamnă că nu puteți încerca! Da, da, da, știi să nu fumezi, să reduci alcoolul, să faci mișcare și, bineînțeles, să mănânci bine. Dar cumva trebuie să existe o modalitate de a bea o băutură - chiar și o înghițitură! - de la fântâna tinereții, corect?
Potrivit medicilor, există într-adevăr lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a trăi o viață lungă. Așadar, ridică bine un pahar înainte de împlinirea a 100 de ani.
Frecați protecția solară
Nu mai sta așa de mult
Închide-te, fantomă
Angajează-te serios pentru relaxare
Ia-ți vitamina D.
[Notă editorului: asigurați-vă că purtați protecție solară.]
Dacă mâncați carne, asigurați-vă că provine dintr-o sursă de înaltă calitate
Faceți screening-uri periodice ale cancerului
Nu subestimați importanța somnului
"Somnul este cel mai subevaluat instrument pentru resurse și reînnoire pentru corpurile noastre, iar igiena somnului este rareori practicată bine. Ar trebui să dormi cel puțin șase ore pe noapte, alții au nevoie de până la nouă ore pe noapte. Testează-l dormind fără a seta alarma. iar corpul tău îți va spune cât de mult ai nevoie dacă nu ai o tulburare de somn ". - Dr. Lisa Ashe
Ia un câine
Fă-ți testul (și caută tratament) pentru boli cu transmitere sexuală
Înscrieți-vă aici pentru e-mailul nostru zilnic Thrillist și obțineți soluția pentru cele mai bune produse alimentare/băuturi/distracție.
Carson Quinn este un scriitor din Indianapolis care ar fi 100% fericit trăind până la 99 de ani. Urmăriți-o pe Twitter @NewsCarson sau Facebook.
- Anii timpurii sunt importanți pentru dezvoltarea unei alimentații sănătoase și a unor obiceiuri de exercițiu - Tendințe ale copiilor
- Cărți de bucate; Cărți de viață sănătoasă pentru 2019 »Aventura nutrițională
- Cioppino (tocană cu fructe de mare) Viață sănătoasă, wellness; Expert în nutriție, dr. John La Puma
- Mănâncă-ți culorile - este luna națională a nutriției - Melissa; cu o viață sănătoasă
- Dietă; Nutrition All City Pet Care East