S-ar putea să reușiți să vă dați câteva kilograme.

Imparte asta:

femeia

Ideea de a face un duș rece este de obicei rezervată pentru farse sau glume juvenile despre sentimentul, ahem, exagerat de amoros. Cei mai mulți dintre noi ar prefera, probabil, să nu facă o clătire bună decât să reziste la temperaturi înghețate în timp ce încearcă să ne curățăm, mai ales iarna. Totuși, dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, vă recomandăm să vă gândiți la curajarea puțină apă înghețată din când în când.

Totul are legătură cu ceva numit țesut adipos maro, cunoscut și sub numele de grăsime brună. Spre deosebire de grăsimile obișnuite (sau albe), care pot fi greu de ars și care tinde să se acumuleze în corpul nostru (provocând creșterea în greutate nedorită), grăsimea brună conține mult mai multe mitocondrii, structurile celulare mici care ard calorii și le transformă în combustibil pentru corpurile noastre. Acestea se activează în grăsimea brună ori de câte ori trebuie să ne reglăm temperaturile corpului în condiții de frig - ca un duș înghețat. Din fericire, nu va trebui să stați sub apă prea mult timp pentru a obține grăsimea brună pentru a începe să lucreze.

Promitem că nu este un truc elaborat pentru a vă transforma într-un popsicle. Un studiu publicat în revista Diabetes a confirmat ideea spunând: „Deoarece frigul activează în mod robust grăsimea maro și bej, unii anchetatori au sugerat că expunerea moderată la frig ar putea fi utilizată ca abordare terapeutică”. Vezi, este știință! Dacă sunteți încă reticenți să pășiți într-un duș rece, cercetarea a susținut, de asemenea, că a vă înconjura la o temperatură mult mai puțin arctică de 66 ° F timp de două ore pe zi poate contribui la promovarea pierderii în greutate. Poate că acest lucru vă poate ajuta în cele din urmă să puneți capăt tuturor acelor argumente cu soțul dvs. asupra termostatului ... cel puțin pentru câteva ore.

Dacă decideți să mergeți cu metoda de duș rece, Healthline enumeră câteva alte beneficii de care s-ar putea să vă puteți bucura:

  • Te trezesc (din motive evidente).
  • Calmând mâncărimea pielii pentru a ajuta la depășirea dorinței de a zgâria.
  • Creșterea circulației și a fluxului sanguin, care poate reduce inflamația și preveni bolile cardiovasculare (și conferă pielii și părului o strălucire sănătoasă!).
  • Relaxați-vă mușchii prin reducerea durerii după antrenament.

Toate acestea ar putea merita câteva minute incomode sub capul de duș, nu? Ei bine, cel puțin nu va strica prea mult să încercați dacă v-ați străduit să pierdeți câteva kilograme încăpățânate.