post

Dureri de cap de post în timpul Ramadanului

Ce este un Ramadan sau o durere de cap de post?

O durere de cap de post sau ramadan este un tip de durere de cap care este foarte frecventă în timpul episoadelor de post. Simptomele sunt similare cu o durere de cap de tip tensiune, o durere ușoară până la moderată sau o presiune constantă pe ambele părți ale capului. Aproximativ 40% dintre oamenii care postesc în timpul Ramadanului se plâng de dureri de cap. Cel mai adesea durerea de cap apare în primele zile ale postului, dar poate dura pe tot parcursul episodului. Dacă cineva suferea de dureri de cap sau migrenă înainte ca riscul să fie mai mare.

Care este cauza?

S-ar putea să existe factori multipli care să contribuie la fenomene precum hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge), retragerea cafeinei (cofeina are un efect analgezic bine cunoscut în durerile de cap), deshidratare, modificări ale obiceiurilor zilnice (postul și rutina Ramadanului într-o perioadă extrem de productivă și competitivă mediu de lucru precum Dubai poate duce la stres suplimentar) și lipsa somnului.

Ce poti face?

• După ruperea rapidă, carbohidrații complecși (adică cerealele integrale) cu un indice glicemic scăzut vor crește nivelul glicemiei și vor oferi cea mai durabilă energie. Evitând carbohidrații simpli precum zahărul pur, evitați o creștere rapidă a nivelului zahărului din sânge, urmată de o scădere rapidă care poate declanșa o durere de cap.

• O ceașcă de cafea tare înainte de începerea postului va reduce riscul de retragere a cofeinei.

• Deshidratarea în timpul postului trebuie prevenită printr-un aport suficient de lichide în timpul meselor.

• Păstrați o rutină Ramadan constantă, evitați să vă culcați prea târziu și lipsa somnului.

• În cazul în care nu puteți controla durerile de cap cu măsuri preventive, medicamentele pot fi indicate și anumite tipuri s-au dovedit a fi deosebit de eficiente, de ex. medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) administrat dimineața înainte de a începe postul. Dacă durerile de cap devin incontrolabile sau ating o intensitate severă, este recomandabil să solicitați sfatul medicului de specialitate pentru a exclude alte cauze. Persoanele care suferă de migrenă pot necesita, de asemenea, alte tratamente în timpul Ramadanului.

Migraine Headache - German Neuroscience Centre Dubai

Suferiți de dureri de cap? Nu ești singur! Cefaleea este o boală răspândită și unul dintre cele mai frecvente motive pentru a vizita un neurolog. Apare în diferite tipuri și puncte forte și poate afecta în mod substanțial calitatea vieții. Este posibil să faci ceva împotriva ei.