Iată câteva reacții adverse frecvente legate de stomac pe care le puteți experimenta după exerciții.
Arsuri la stomac și reflux
Persoanele care suferă de boală de reflux gastroesofagian (GERD), se plâng întotdeauna de arsuri la stomac sau dureri de stomac. Acest lucru se întâmplă datorită fluxului de conținut acid din stomac în esofag. Unele exerciții pot agrava simptomele GERD și provoca arsuri la stomac. Uneori, chiar și persoanele care nu suferă de GERD pot prezenta arsuri la stomac după antrenament din cauza fluxului de conținut acid. Exercițiile precum jogging-ul sau aerobicul, agită fluidele din stomac, ducând la arsuri la stomac sau reflux. Chiar și exercițiile fizice în care răsucirea sau răsucirea mușchilor abdominali pot provoca arsuri la stomac.
Exerciții fizice imediat după masă
Exercițiul pe stomacul plin poate provoca, de asemenea, probleme legate de stomac. Dacă faci mișcare imediat după ce ai mâncat mâncarea, atunci corpul tău se încurcă. Se concentrează mai degrabă pe mușchii tăi decât pe sistemul digestiv, lăsându-ți stomacul greu și balonat. Deci, nu faceți niciodată mișcare imediat după ce ați mâncat și nu mâncați imediat după sesiunea de antrenament. Dacă sunteți predispus la probleme legate de stomac, păstrați un decalaj de două ore între masa și exercițiul fizic.
- Ea; s Potriviți cele mai bune 6 sucuri pre și post antrenament pentru dvs.
- În cazul în care antrenamentul tău te va lovi cu fundul
- Durerea de înjunghiere în stomac - Semne Durerea de stomac Isn; t Normal
- Antrenament de șase săptămâni pentru a vă forma în ziua nunții - Record zilnic
- Rock Your Body Ultimul antrenament inspirat de hip hop pentru a-ți subțire, contura și întări corpul