Obiceiurile tale alimentare pot juca un rol esențial în sculptura siluetei tale. Cei care doresc după o figură perfect tonifiată ar trebui să combine cu siguranță un plan nutritiv bine definit cu regulat exercițiu. Cu toate acestea, dacă doriți să respectați doar o dietă adecvată, puteți pierde în greutate dramatic urmând câteva reguli esențiale.

dinamice

Duo-urile alimentare dinamice pentru pierdere în greutate mai jos sunt aici pentru a face o schimbare fabuloasă în organismul tău. Aflați cum să îmbinați cele mai sănătoase și mai nutritive ingrediente naturale în mese delicioase. Indiferent dacă aveți nevoie de o idee gustoasă pentru micul dejun sau doriți să vă relaxați cina cu un vas ambrosial și, în același timp, pentru slăbit, aceste alternative vor servi cu siguranță drept cel mai bun mijloc pentru a vă atinge obiectivele.

Pâine prăjită cu cereale întregi și scorțișoară

Combinați aceste două capse de slăbit într-o masă delicioasă. Faceți micul dejun delicios și nutritiv. Mai multe studii au demonstrat efectul de slăbire al scorțișoarei. De asemenea, este cunoscut faptul că acest condiment este perfect pentru a vă oferi un sentiment de sațietate.

Reduceți nivelul zahărului din sânge pentru a vă descurca poftele cu grijă. Pentru a obține cele mai bune rezultate într-un timp rapid, asigurați-vă că utilizați scorțișoară proaspătă. Betisoarele întregi de scorțișoară sunt considerate opțiunea perfectă pentru a vă bucura mult timp de gustul delicios al acestui condiment.

Ardei negru și ceai verde

Slăbiți cu această metodă neobișnuită de a combina acest condiment cu ierburi. Nu este nevoie să puneți piper în ceai, în schimb puteți consuma aceste două ingrediente într-o compoziție mai plăcută.

Pentru următoarea masă, tot ce trebuie să faci este să scuturi de piper peste vasul tău și să iei o înghițitură de ceai verde. Antioxidanții din ceai își vor exercita arderea caloriilor putere. Mai mult, trebuie menționat și faptul că, consumând regulat ceai verde, avem și șansa de a ne controla foamea și pofta. Consumul de ardei negru și ceai verde inclus în aceeași masă va face minuni cu corpul și metabolismul.

Cereale din tărâță de grâu și iaurt

Păstrați funcționarea sistemului digestiv în formă maximă folosind acest combo fabulos. Consumul regulat de iaurturi este mijlocul perfect pentru a oferi organismului bacterii sănătoase care elimină factorii nocivi care pot avea un impact negativ asupra digestiei. Probioticele din iaurt lucrează cu magie atunci când fac echipă cu cereale din tărâțe de grâu. Răsfățați-vă cu un mic dejun delicios și amestecați 1 cană de iaurt cu ¾ cană de cereale din tărâțe de grâu. Rezultatele vor fi vizibile numai după o săptămână.

Oțet balsamic și paste

Este extrem de greu să ne controlăm foamea mai ales în timpul unei diete. Prin urmare, este înțelept să aruncăm o privire mai atentă asupra acestor combinații de alimente nutritive pentru a slăbi mai ușor. În acest caz, conținutul de acid acetic al oțetului contribuie la digestia rapidă și ușoară a glucozei din amidon. Prin urmare, este foarte recomandat să combinați aceste două ingrediente și să vă oferiți un sentiment de sațietate. Pentru a obține cele mai bune rezultate, tot ce trebuie să faceți este să adăugați nu mai mult de 2 lingurițe de oțet la pastele dvs.

Struguri congelate și iaurt

Încărcați-vă corpul cu substanțe nutritive și vitamine folosind această idee fabuloasă combinată cu alimente. Strugurii congelați sunt perfecti pentru a-ți îmblânzi pofta de mâncare dulce. Pregătește deliciosul desert în care amesteci un castron de iaurt degresat cu câțiva struguri congelați pentru a te asigura că lupți corect cu caloriile. Strugurii sunt bogate în vitaminele B6, B1, vitamina C și potasiu, în timp ce iaurturile îți vor furniza corpului proteine, calciu, riboflavină, magneziu, vitaminele B6 și B12. Căutați etichete care susțin că iaurtul conține culturi active sau vii. Acest lucru este extrem de important pentru bacteriile care vă păstrează metabolism și digestie într-o stare impecabilă.