dragi

Acum sunt încrezător că titlul acestui blog v-a atras atenția din câteva motive.

Numărul unu, este un titlu scandalos și. Și numărul doi, poate că ești un părinte care are un copil care se luptă cu greutatea lor și ca părinte ai probleme cu găsirea resurselor pentru a-i ajuta.

Acest blog nu este în niciun caz un atac personal asupra nimănui, în special a părinților copiilor supraponderali.

Mai degrabă, este o oportunitate pentru mine de a-mi expune experiențele ca un copil supraponderal în speranța de a educa și inspira părinții să fie cel mai mare avocat al sănătății pentru copilul lor.

Aici vine plug-ul meu de credibilitate!

Am crescut într-o gospodărie din Puerto Rico cu bucătarul meu fantastic de mamă, tatăl meu de supermarket, geniul meu fratele mai mare și carismaticul meu fratele jumătate mai bun.

Eram cu toții supraponderali! Toți 5 dintre noi. Pentru o anumită perspectivă, în clasa a 5-a (10 ani) am cântărit aproximativ 180 de lire sterline, iar în clasa a XII-a am cântărit 293 de lire sterline. Sigur de spus în fiecare an, am pus aproximativ 15 lbs.

Apropo, băiatul mediu de clasa a V-a este de 70-80 de lire sterline, iar băiatul mediu de 17 ani este de 160-170 de lire sterline.

Mama mi-a spus mereu să fiu mai bună decât media!

Este vina ei că am fost supraponderală?

Ar trebui să dau vina pe mama mea că a gătit astfel de empanade iconice?

Pentru a muri pentru lasagna spaniolă?

Procedura standard Orez și fasole?

F ***** Incredibile cozi OX care au durat toată ziua să gătească și au fost chinuitoare să aștepte!

Poate că a fost vina tatălui meu? Avea un dinte dulce nebun!

Acesta este Entenmann, Drakes that, Little Debbie’s, pe care îl numim noi l-am mâncat.

Ne-am dedicat duminicile să mergem la „magazinul de second-hand” și să golim aparent locul.

Dacă nu sunteți sigur ce este un „magazin de ocazii”, mergeți la culoarul local al supermarketului, care are toate prăjiturile și alte „lucruri rele”. Acum imaginați-vă un supermarket întreg plin de produse la fel!

Sună ca un cer drept?

Cred că de aceea mergeam acolo duminica de obicei.

(P.S. Mai bine crezi că am spălat aceste bunătăți cu 1-2 galoane de lapte ...... PE ZI!)

Poate că au fost ambele defecte ....

A fost alegerea lor să ne crească în Bronx înconjurați de bodegas, pizzerii, McDonald’s, Wendy’s, locul chinezesc, Brisas locul spaniol. Da, și toate aceste opțiuni de mâncare erau la câțiva pași de noi.

Adevărul este că am avut acces nelimitat la orice tip de mâncare și, părinții mei angajați, incredibil de muncitori, s-au asigurat că toți băieții lor sunt hrăniți și NICIODATĂ nu a trebuit să-și facă griji că le este foame.

Adevărul este că părinții mei nu știau nimic mai bun. Creșterea a trei băieți în vârstă de 13 luni, echilibrarea muncii și a tuturor celorlalte, uneori te duci cu ce este rapid, ieftin și ușor.

Nu au avut acces la informațiile la care au acces părinții astăzi.

Societatea de acum 20 de ani nu era nicăieri aproape la fel de informată ca și astăzi.

Mai ales când vine vorba de „a fi sănătos”.

Părinții mei sunt de vină pentru că au crescut obezi, conștienți de sine și hărțuiți pentru că sunt grași?

Adevărul este, într-o anumită măsură da.

Au luat toate deciziile de cumpărare a alimentelor, au fost responsabili pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Au ales să facă toate opririle rapide la Burger King, să fluture camionul Mister Softee sau să „ia o felie rapidă”. (Aceasta a fost într-adevăr 2 plăcinte mari, cu o sticlă de 2 litri de sodă).

Ar fi putut să limiteze cantitatea de mâncare pe care am mâncat-o și am mâncat MULTE.

Până în această zi am dat vina pe obiceiurile mele alimentare postind familiei mele dinamice. Cine a mâncat cel mai repede, trebuie să mănânce cel mai mult și voi fi al naibii dacă nu am mâncat cele mai multe cozi de boi!

Nu ne-au educat niciodată despre alimente sănătoase sau obiceiuri sănătoase. Nu oferă niciodată un exemplu bun pentru a mânca sănătos sau pentru a face mișcare în mod regulat.

Ar trebui ei de? Poate….

Dar nu le pot reproșa că nu știu ce nu știau.

Nu pot să îi învinovățesc pentru că au făcut tot ce au mai bun cu ceea ce au avut.

Și, ca să fiu sincer, au fost prea ocupați asigurându-se că au crescut 3 băieți respectuoși, conduși și muncitori.

Și pot spune cu încredere că părinții mei au făcut o treabă al naibii de bună făcând asta.

Știu că sunt norocoasă pentru că am doi părinți iubitori care au demonstrat cum să depășească adversitățile cu dragoste și angajament.

Uneori le-a plăcut să trăiască viața cu puțin „zahăr” deasupra, dar toate lucrurile au fost luate în considerare.

Voi face acest compromis în orice zi a săptămânii, pentru că știu că sunt mai norocoasă decât majoritatea.

Aceste experiențe în creștere mi-au permis să empatizez cu mulți dintre copiii cu care lucrez și m-au motivat să fiu cât mai impactant posibil față de tinerii bărbați și femei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea.

Mi-am dat seama că a fi supraponderal nu a fost linia de sosire, dar atunci când ești supraponderal, îți vine. Se pare că nimic nu se va schimba și veți fi supraponderal pentru totdeauna ...... și este cu adevărat greu să faceți o schimbare sau să vă motivați atunci când acest gând vă stă în fruntea minții.

A fost nevoie de ceva tragic în viața mea pentru a declanșa unele schimbări, dar tot ceea ce contează este că lucrurile s-au schimbat și s-au schimbat în bine.

Acum, destul despre mine.

Te voi salva de la un copil obez până la proprietarul sălii de gimnastică și te voi îndrepta spre urmărire.

TU, ca părinte, ești responsabil pentru sănătatea copilului tău.

Aceasta înseamnă educarea lor, asigurarea activității, asigurarea faptului că mănâncă bine, asigurarea faptului că sunt iubiți și plasarea lor în medii care susțin aceste lucruri.

Nu spun că nu ar trebui să-ți tratezi copilul cu anumite lucruri, dar, dacă știi că sănătatea copilului tău este în declin, atunci ca părinte trebuie să iei ACȚIUNE.

Iată o listă de lucruri pe care le puteți face imediat.

Luați copilul la cumpărături cu dvs. și educați-l cu privire la alegerile alimentare sănătoase.

Fii activ cu copilul tău, mergi la plimbări, alergări, drumeții, plimbări cu bicicleta. Fă ca activitatea să fie o rutină normală!

Înscrieți-vă copilul în diferite activități sportive și de fitness.

Păstrați-le hidratate cu apă! Câteva sticle pe zi pentru majoritatea copiilor sunt destule!

Păstrați casa plină de gustări sănătoase, fructe și legume.

Planificați-vă mesele și implicați-le în proces!

Fii un model!

Fii tipul de persoană pe care îți dorești copilul din punct de vedere al caracterului, dar cel mai important din punct de vedere al sănătății!