club

Bine ați venit pe site-ul meu! Mă bucur foarte mult să te am aici. Căutați o altă părere despre Metoda Tracy Anderson? Ei bine, citește mai departe, pentru că sunt pe punctul de a fi destul de opinionat.

Înainte de începerea dezbaterii: Deși totul este legat de exerciții fizice, cred că regula 80/20, pierderea în greutate/întreținerea este 80% din ceea ce mănânci și 20% în legătură cu modul în care te miști. Recunosc pe deplin că majoritatea schimbărilor pe care le-am văzut în propriul meu corp se datorează faptului că am schimbat complet ceea ce mâncam. De asemenea, nu am urmat niciun plan de masă Tracy Anderson.

Vrei să știi ce am făcut pentru dieta mea? Începeți călătoria chiar acum, luați planul de masă, lăsând e-mailul în caseta de mai jos. Mi-ar plăcea să vă arăt și cum să o faceți!

De asemenea, astfel încât să știți de unde vin, sunt un antrenor avid de peste 15 ani. Am luat orice fel de clasă care este acolo. Am avut un antrenor personal. Am petrecut ore și ore și ore ridicând (foarte greu!) Greutăți la sala de sport. Am alergat, am înotat și am jucat pe fiecare echipament de sală la care vă puteți gândi. Îl numiți, l-am încercat.

Oh, cât de mult îi place să urască internetul pe Tracy! Există câteva reclamații recurente care par să apară din nou și din nou atunci când discutăm despre Tracy și despre metoda ei și am vrut să iau o clipă și să îmi dau propria opinie/punct de vedere cu privire la aceste lucruri.

În primul rând, nici o femeie nu ar trebui să ridice mai mult de 3 kilograme. Ok, deci s-ar putea să fie responsabilitatea nr. 4. Tracy Anderson, și toți ceilalți profesioniști în fitness, sunt ființe umane normale și uneori spun sau fac lucruri care nu au sens pentru tine.

Am citit destul de multe lucruri ale lui Tracy și aș vrea să ofer propria mea interpretare a ceea ce vrea să spună prin aceasta. Ceea ce cred că spune ea este: „Dacă doriți aspectul pe care îl vând, va trebui doar să cumpărați greutăți de 3 kilograme”. Ea face asta din două motive. În primul rând, vrea să vă poată oferi un antrenament bun fără a fi nevoie să cheltuiți bani pe o grămadă de echipamente scumpe, iar în al doilea rând, Tracy este foarte împotriva încărcăturii, dar voi vorbi despre încărcarea singură într-o sec. Ea nu înseamnă că nu puteți ridica niciodată mai mult de 3 kilograme, așa că nu vă faceți griji, puteți totuși să vă purtați copiii și să transportați alimente în casă.

De fapt, în antrenamente, există momente în care puneți ambele greutăți în aceeași mână, astfel încât să ridicați în total 6 lire sterline, iar acest lucru se încadrează perfect în „regulile” lui Tracy.

Pentru cei care spun că trebuie să ridicați mai mult greutate dacă veți fi puternici și sănătoși și cât mai multă greutate, răspunsul meu este pe o copertă recentă a Yoga Journal:

Nu știu sigur, dar aș fi surprins să aflu că această femeie ridică greutăți grele cu orice regularitate. Chiar dacă o face, există o mulțime de yoghini care pot face acest lucru, care nu intră în sala de gimnastică. Îmi poți spune sincer că această femeie nu este puternică?

Dar dansatorii de balet? Nu știu dacă am văzut mușchi mai frumoși și mai puternici decât pe o balerină, realizate complet fără pomparea fierului.

Cred pe deplin că activitatea de purtare a greutății este absolut necesară pentru corp, dar de ce trebuie să provină din ridicarea greutăților? Mai ales atunci când propria greutate corporală poate obține rezultate de acest fel? Nu are sens.

De asemenea, am menționat mai sus că am ridicat greutăți de ani de zile și trebuie să spun că nu am fost niciodată provocat fizic, așa cum am făcut-o în antrenamentele lui Tracy și, de asemenea, nu am fost niciodată mai puternic. Sunt atât de mândru de noua mea forță!

În al doilea rând, controversa „voluminoasă”. Tracy vorbește adesea despre modul în care ridicarea greutăților mai grele și efectuarea mișcărilor repetitive vă pot împiedica corpul. Tracy-Haters au răspuns și spun că, fără a lua testosteron, femeile pur și simplu nu pot face vrac, este imposibil.

Cred că ceea ce se întâmplă aici este că oamenii au două opinii diferite despre ceea ce înseamnă „volum”. Oricine ar fi de acord că femeile care sunt culturisti profesioniști și care iau testosteron în mod intenționat sunt voluminoase. Cu toate acestea, există acele femei care nu iau testosteron și nu se ridică la fel de des, dar la ochiul meu sunt cu siguranță voluminoase. Alți oameni ar spune că sunt pur și simplu în formă, dar nu este un aspect pe care mi-aș dori-o pentru mine.

De asemenea, cred că unele femei nu sunt în vrac, în timp ce altele. Cu siguranță am vrac. Când alerg, vițeii mei încep să semene cu antebrațele lui Popeye după ce s-a bucurat de gustarea sa preferată de spanac, nu este frumos! Când fac eliptica, fundul și coapsele îmi suflă ca niște baloane.

Tracy a menționat că, dacă îți place aspectul mai definit pe care îl obții atunci când ridici greutăți mai grele sau faci alte metode de exerciții, atunci du-te să faci asta! Acesta nu este doar produsul pe care îl vinde.

(Sunteți interesat și de a pierde în greutate? Nu uitați, ceea ce mâncați diferă mai mult decât modul în care vă mișcați și mi-ar plăcea să vă ajut să mâncați pentru a pierde în greutate. Asigurați-vă că vă înscrieți în bara de sus de mai sus la 7 zile gratuite Green Smoothie Challenge!)

În al treilea rând, să vorbim despre imaginea corpului. O postare pe blog pe care am văzut-o recent cita o descriere a cuiva care a mers să se consulte cu Tracy. Aparent, Tracy a dezbrăcat-o și a făcut o listă a domeniilor la care trebuia să lucreze. Există, de asemenea, descrieri care plutesc în jurul internetului lui Tracy care face același lucru cu Gwyneth Paltrow. Iată un citat din interwebs: "Uau, exact ceea ce au nevoie femeile - o altă femeie care își proiectează propriile nebunii corporale asupra lor pentru a ajuta la aprinderea flăcărilor de obsedare a fundului și a burții și a autodezultului general!"

Așa este, îmi amintesc acum. Când mi-am deschis pachetul Metamorfoză, acolo era chiar deasupra, contractul în care trebuia să semnez complet orice încredere corporală pe care o aveam. De asemenea, a trebuit să fiu de acord să încep imediat cu tulburarea alimentară la alegerea mea.

Ce naiba? Desigur, nu este adevărat. Metoda Tracy Anderson este un program de exerciții DVD, nimic mai mult. Ceea ce alegi să faci cu el și să devii depinde complet de tine! Pot să vă spun că am avut o mulțime de moduri de „obsedare a fundului și a burții și dezgustul general” înainte de a auzi vreodată de Tracy Anderson și că acum, când i-am făcut Metoda, nu m-am simțit niciodată mai bine despre mine. În loc să mă tem și să urăsc fotografiile mele, acum îmi place ceea ce văd!

Tracy mi-a vindecat ură de sine.

De asemenea, calitatea de membru al unei săli de sport la una dintre sălile de sport Tracy costă mai mult pe lună decât ipoteca mea. Dacă aș plăti atât de mult pentru a obține ajutor pentru a-mi îmbunătăți corpul și imaginea de sine, cineva ar fi mai bine să bată și să facă o listă cu ceea ce trebuie schimbat! Nu voi plăti atât de mult pentru ca cineva să-mi spună să accept doar că curbele mele sunt frumoase, nu voi plăti atât de mult pentru schimbare! Cum în lume te poți aștepta să te schimbi dacă te prefaci că nimic nu trebuie schimbat?

Și acum, aici trebuie să menționez că cunosc o mulțime de femei curbate, care sunt încrezătoare, frumoase și perfecte. Nu fac comentarii despre cum ar trebui să arate altcineva. Cu toate acestea, când eram mai „curbată”, eram departe de a fi mulțumit de felul în care arătam, așa că am luat măsuri și am schimbat-o și voi iubi TAM pentru totdeauna datorită rolului pe care l-a jucat în schimbarea mea.

În cele din urmă, Tracy Anderson nu este un antrenor certificat.

Pentru aceasta, aș putea vorbi despre cum știu o mulțime de oameni care au diplome mari fanteziste de la colegii fanteziste, care sunt cu adevărat doar bufoni aroganți care nu știu de fapt despre ce vorbesc. Aș putea, de asemenea, să vă spun despre cum știu și mulți oameni care nu au o diplomă în domeniile lor de interes și totuși sunt unii dintre cei mai străluciți și bine educați oameni pe care îi cunosc. O bucată de hârtie nu înseamnă că știi de fapt despre ce vorbești.

Aș putea spune toate aceste lucruri, dar într-adevăr, cred că trebuie doar să vă arăt o imagine:

Oh, spuneți că Tracy nu este certificat? Ei bine, nu îmi pasă. Pur și simplu nu-mi pasă.

Prima poză a fost făcută probabil acum trei sau patru ani. La acea vreme, făceam exerciții de aproximativ cinci ori pe săptămână, un amestec de yoga și antrenament cardio și cu greutăți. A doua poză a fost făcută acum aproximativ 2 săptămâni. În acea zi sufeream de o mahmureală de bomboane de Halloween (de ce mănânc ciocolata de porc, de ce.) Și eram umflat și PMSy. De asemenea, tocmai mă vindecam de o răceală și am sărit peste mai multe antrenamente în ultimele două săptămâni decât îmi place să recunosc. Și totuși, sunt atât de fericită de felul în care arată în poza de după!

Și vrei să mă opresc pentru că Tracy nu este certificat? Bine, mă voi gândi la asta. Și apoi voi continua să fac ceea ce funcționează pentru mine.

Deci, doar pentru a rezuma, dacă îți place să alergi, fugi! Dacă îți place să ridici greutăți, atunci ridică greutăți! Fă ceea ce îți place și mișcă-ți corpul. Personal iubesc Metoda Tracy Anderson. Descoperă-ți ce iubești și apoi mișcă-ți acel frumos corp!

Planul meu de mese super rapid (și sănătos) gratuit pentru o săptămână este o modalitate excelentă de a învăța cum să vă hrăniți corpul și, în cele din urmă, să vedeți schimbări reale! Lăsați-vă e-mailul mai jos pentru a începe chiar acum!

Acestea sunt câteva linkuri afiliate. Când utilizați unul dintre link-urile mele, obțineți același preț Amazon și primesc o mică revenire pentru a-mi susține afacerea, amândoi câștigăm!

56 de gânduri despre „Draga Tracy Anderson Hater’s Club”

Am cumpărat antrenamentul pentru sarcină al lui Tracy Anderson înainte să-mi dau seama că este controversată. Personal, nu mi-a plăcut și nu credeam că este atât de grozav un antrenament. Aceasta este doar părerea mea. Cred că cheia unui antrenament excelent este că îți place să faci și o vei face din nou. Atâta timp cât rămâneți activ, orice tip de exercițiu este bun, cred. Rezultatele dvs. sunt grozave!

Da, Tricia, exact! De ce nu ne înveselim reciproc și sărbătorim orice exercițiu se bucură oamenii în loc să le dăm greutăți? Ador acest comentariu, vă mulțumesc!

Sunt cu tine, este singurul lucru care mi-a dat corpul dorit. Picioarele mele scurte și groase au devenit mai slabe decât atunci când eram adolescent. Brațele mele au devenit mai puțin musculare, mai slabe și mai tonifiate, fără o piele plină în jurul unui mușchi nodulos. Pântecul meu s-a aplatizat fără acel aspect de șase pachete. Arătam ca o femeie, nu o bestie potrivită. Nu-mi dau seama de ce oamenii o urăsc atât de mult. Da, are defecțiunile ei . lipsa instrucțiunilor de aliniere și de alimentare cu lingura. Dar îmi place că nu vorbește prea mult. Trece la afaceri. Merge pentru mine!

Lipsa de indicii m-a deranjat la început, dar acum chiar îl prefer. Mă bucur enorm să aud că ai obținut și rezultate extraordinare!

Suspir de unde să începem până când să începem bine, evident, cred că primul volum se uită în sus, scrie samantha și spune-mi că este voluminoasă, dar înapoi la tine, „vițeii de papa și coapsele cu balon” au mâncat ceea ce se numește aproximativ o pompă atunci când mușchiul tău se strânge când lucrezi ei, pentru yoga, bineînțeles, nu aveți nevoie de o sală de gimnastică și da, dacă fac yoga inițială, nu porcarea occidentală și, bineînțeles, balarine au tp să fie puternice, dar asta se numește antrenament pentru greutatea corporală, cum ar fi o mulțime de gimnistă care trage în sus, rândurile corpului, creșteri musculare.

Mulțumesc John, puncte bune. Da, Metoda Tracy Anderson este antrenamentul cu greutatea corporală, aveți exact dreptate. Mă bucur că ai subliniat asta.

În ceea ce privește pompa pe care ați menționat-o, cred că vă referiți la efectul pe termen scurt care se întâmplă imediat după antrenament? Este adevărat că se întâmplă, totuși vorbesc despre volumul real care a durat ani de zile după ce am terminat activitatea. Am văzut-o pe Samantha Wright și este cu siguranță un alt tip de corp decât mine. Fiecare corp este diferit. Unele femei pot ridica greutatea toată ziua și niciodată în vrac, dar eu nu sunt una dintre acele femei. Sunt atât de recunoscătoare că Tracy Anderson a oferit o opțiune diferită pentru a ajuta oamenii ca mine să fie puternici, în timp ce atinge în continuare aspectul dorit.

multumim pentru feedback-ul dvs!

Recomand cu tărie Metoda Tracy Anderson oricărei femei care dorește să slăbească, să tonifice și să obțină un aspect feminin sau un corp inspirat de dansatoare.

Îmi place metoda ei. Este atât de greu și blestem MULȚI în timp ce o fac, dar nimic altceva nu funcționează pentru mine așa. Urăsc majoritatea cursurilor de gimnastică și mă plictisesc să fac yoga mai mult de o dată pe săptămână. După luni de streaming, în sfârșit nu sunt epuizat și am nevoie de un pui de somn.

Haha, blestem mult în timp ce o fac și eu, deși de multe ori doar în capul meu, astfel încât micuții mei să nu repete. Mă bucur foarte mult că ai găsit ceva care funcționează atât de bine pentru tine!

Îmi puteți trimite, vă rog, planul de masă. Mulțumesc

Cu siguranta voi! Urmăriți-vă e-mailul, îl voi trimite chiar peste.

Ai putea să-mi trimiți și mie planul de masă?

Da! O voi trimite chiar peste.

Ai putea să-mi trimiți și planul de masă. Sunt nou în acest domeniu, la aproximativ 3 săptămâni în TAM, dar îmi place. Mulțumiri

Mi-ar plăcea să vă trimit asta. Mă bucur atât de mult că te bucuri de TAM!

Aș putea avea și planul rău?

Desigur! Urmăriți-vă e-mailul!

Îmi puteți trimite și mie planul de masă, vă rog? Îmi place acest articol și mi-au plăcut întotdeauna antrenamentele lui Tracy. Tocmai și-a început studioul online după o lungă pauză. Mă simt bine să fac acele mișcări din nou - ar fi minunat să ai planul tău de masă pentru a-mi dubla eforturile 🙂

Buna Lisa! Îmi pare rău că mi-a luat atât de mult să răspund, dar da, ți-l voi trimite!

Aș fi atât de recunoscător dacă mi-ați trimite și planul de masă. Luptându-vă cu creșterea în greutate din carantină, urând antrenamentele lui Tracy DAR inspirate de articolul dvs. că toate ar putea funcționa la final ...