# 1 Mers zilnic fără țintă fără a-l urmări

Majoritatea oamenilor simt pur și simplu că mersul regulat ajută la reducerea grăsimii din burtă. Cu toate acestea, durata/distanța pe care trebuie să o urmărim pentru a face o diferență semnificativă în umflătură nu este cunoscută de mulți. De exemplu, o persoană face în jur de 5000-6000 de pași zilnic. Un pedometru motivează o persoană să facă 10000 de pași necesari pentru ca acest exercițiu să conteze.

rapid

# 2 Efectuarea a 500 de abdomene și relaxare sunt suficiente - Gândește-te din nou

Efectuarea simplă a greșelilor și a șederilor nu este suficientă. Începeți să faceți exerciții cu Ab Wheel Pro în timp ce greutățile și șezuturile vă întăresc doar mușchii abdominali, în timp ce Ab Wheel întărește și mușchii de bază. Funcționează pe mai multe grupuri musculare, ceea ce vă mărește puterea de bază; vă stabilizează coloana vertebrală și previne leziunile legate de mișcările extreme ale corpului.

# 3 Efectuarea exercițiilor de podea pe terenul gol

Dacă efectuați yoga sau orice alt exercițiu pe podea pe un teren gol, șansele de disconfort muscular/leziuni sunt mari. Folosiți un covor de yoga deoarece vă oferă cantitatea potrivită de căptușeală care vă protejează coatele, genunchii și cozile, iar învelișul cauciucat asigură o aderență superioară. Materialul covorului de yoga vă înmoaie toată transpirația și este, de asemenea, ușor de curățat.

# 4 Utilizarea ganterelor vă va face să pierdeți totul

Este o credință obișnuită că utilizarea greutăților libere, cum ar fi gantere, este suficientă pentru a pierde grăsimea din burtă. Cu toate acestea, utilizarea unei benzi de rezistență este mult mai bună decât ganterele, deoarece oferă o rezistență și un suport mai bun. Ridicarea ganterelor mai grele ar putea restricționa mișcarea și ar putea duce la răniri, în timp ce natura elastică a unei benzi de rezistență îmbunătățește flexibilitatea mușchilor, încurajând mișcări mai bune în mai multe direcții.

# 5 Efectuarea de flotări tradiționale este calea de urmat? Nu!

Flexiunile obișnuite nu vă permit să vă mișcați încheietura în timp ce vă ridicați, ceea ce limitează activitatea mușchilor, în timp ce push up pro angajează mai multe grupuri musculare și reduce simultan orice fel de tensiune pe încheietura mâinii/palmelor/articulațiilor.

# 6 Utilizarea echipamentelor de gimnastică complicate vă va face să vă subțiați cu siguranță

De ce să folosiți echipamente complexe de gimnastică atunci când vă puteți pierde grăsimea de pe burtă cu un tunder de burtă. Acest instrument de exerciții ușor de utilizat vă reduce grăsimea din burtă și, de asemenea, vă îmbunătățește postura. Nu numai zona burticii, ciocanul de burtă vă întărește și pieptul, brațele, șoldurile și coapsele.

# 7 Pierderea în greutate vă va face să arătați atractiv. Dar celulita?

Exercițiile abdominale conțin toate tipurile de întinderi care vă reduc treptat grăsimea în general, în timp ce acest masaj anticelulitic funcționează pe anumite zone cu probleme în care grăsimea este acumulată.

# 8 Transpirația este singura modalitate de a reduce grăsimea din burtă

Dacă credeți că este suficient să vă antrenați - gândiți-vă din nou. Folosiți un masaj cu fluturi pentru a vă reduce tonul mușchilor abdominali. Cu simulare electronică, acest masaj de fluture trimite impulsuri electronice minore către corpul dvs., ceea ce vă crește circulația sângelui și, de asemenea, tonifica și relaxează mușchii abdominali.

# 9 Ai nevoie de mult timp pentru a pierde de fapt grăsimea de pe burtă

Dacă credeți că doar persoanele care au o mulțime de timp pot scăpa de grăsimea de pe burtă, atunci vă înșelați din nou. Dacă nu aveți suficient timp, conectați o centură de saună în timp ce urmăriți niște televizoare și sunteți pe cale să slăbiți. Căldura generată de acest aparat de tuns crește temperatura corpului, făcându-te să transpiri. Acest lucru duce în cele din urmă la pierderea grăsimii din burtă.