Joi, sept. 5, 2019

annie

  • Stare de nervozitate
  • Facebook
  • E-mail
  • Reddit
  • SMS

Draga Annie: Nu vă pot spune cât de încântat am fost să citesc scrisoarea din „Mănâncă și mulțumită”. Și eu am găsit succes cu postul intermitent chiar și în măsura în care am pierdut mai mult de o sută de lire sterline.

Experții au descoperit că a merge fără alimente timp de 16 până la 18 ore consecutive va facilita pierderea mai rapidă în greutate prin consumul de depozite de glicogen. Cu excepția cazului în care sunteți un sportiv, ceea ce majoritatea dintre noi nu sunt, unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face pentru greutatea dvs. este să mâncați la fiecare câteva ore.

Am găsit succes cu cele mai frecvente două forme de post: postul de 18 ore și cel de 24 de ore. Într-o lună voi face postul de 18 ore, unde voi termina de mâncat ziua până la ora 18:00. și să nu mănânci din nou până la prânz a doua zi. Pot apoi să mănânc cât vreau în mod rezonabil (cheia este „în mod rezonabil”) între prânz și 6 p.m. Ciclul începe din nou după cină și continuă zilnic.

În luna următoare trec la un ciclu de 24 de ore, unde voi mânca oricare dintre mesele pe care le aleg, în general, prânzul și apoi nu mai mănânc până nu ajung la acea masă cu 24 de ore mai târziu, ci doar de două ori pe săptămână. Postul meu în timpul ciclului respectiv se ridică la doar opt până la 10 zile pentru întreaga lună totală.

Postul intermitent a devenit glonțul de argint care mi-a ucis lupta pe tot parcursul vieții cu pierderea în greutate. Pozitivele reziduale sunt că colesterolul și tensiunea arterială au scăzut, HDL-urile mele au crescut și LDL-urile mele au scăzut dramatic, alături de tonusul muscular crescut și de energie. Am 64 de ani și acum par că am 40 de ani și ador aspectele admirative de la bărbați și femei.

Postul intermitent mi-a schimbat viața și, dacă aș putea să stau la colțul străzii și să strig de pe un piedestal, aș face-o. A merge fără mâncare timp de 18 sau 24 de ore nu este atât de greu pe cât ai crede. Am încercat fiecare plan de dietă disponibil, inclusiv toți cei pe care îi vedeți anunțați la televizor, care vă vor costa mult, iar ceva gratuit care era în mine tot timpul a fost cheia succesului. Mulțumesc, Annie, că m-ai lăsat să împărtășesc. Slab și Fericit

Dragă Slab și Fericit: A ta este o poveste atât de mișto. Vă mulțumim că l-ați distribuit.

Trimiteți întrebările dvs. pentru Annie Lane la [email protected].

Jurnalismul local este esențial.

Oferiți direct seriei de forumuri comunitare Northwest Passages a The Spokesman-Review - care ajută la compensarea costurilor mai multor poziții de reporter și redactor la ziar - utilizând opțiunile simple de mai jos. Cadourile procesate în acest sistem nu sunt deductibile din punct de vedere fiscal, dar sunt utilizate în principal pentru a contribui la îndeplinirea cerințelor financiare locale necesare pentru a primi fonduri naționale de subvenționare corespunzătoare.