- Vizualizări 79
- Vizualizări pe lună 6
- Vizualizări pe săptămână 0
- Evaluare 4 din 5
Ingrediente
- ayran - 1 cană (250 g) sau iaurt curgător
- in - 1 linguriță, semințe măcinate
- prune uscate - 5, uscat
- ovăz - 2 linguri
- cacao - 1 linguriță
- banane - 1/2
Cum să gătească
Cu acest terci vă veți curăța corpul de toxine în doar 7 zile, plus veți pierde și în greutate. Unele pierd 2 kg (1 kg), altele până la 11 kg (5 kg), este diferit pentru toată lumea. Începeți să-l pregătiți cu o seară înainte.
Se toarnă apă fierbinte peste prunele uscate și se lasă să se înmoaie 15-20 min. Tăiați-le în bucăți, adăugați iaurtul.
Dacă este 2% grăsime, nu este nevoie să adăugați apă. Adăugați ovăzul, cacao, feliile de banane și semințele de in măcinate.
Se toarnă într-un ulcior înalt și se amestecă până la un amestec neted. Se lasă la frigider peste noapte.
A doua zi dimineață, bea o ceașcă de apă fierbinte, apoi mănâncă terciul.
Gustos și sănătos, încearcă și nu vei regreta. Este minunat pentru sănătatea ta după sărbătorile de sărbători!