2020

(Faceți clic pe mine pentru a cumpăra FATBURN Fix pe Amazon.com)

De ce noua carte? Care sunt noile informații?

Deep Nutrition promite „Această carte descrie dieta pentru a pune capăt tuturor dietelor.”

Dacă citiți Deep Nutrition, știți că Luke (co-autorul meu) și eu descriem ultimul standard de aur, global, îl veți vedea oriunde-ați merge Dieta umană, dieta care a susținut sănătatea umană până epoca modernă și care, din momentul în care o adaptați, începe să remedieze aproape orice afecțiune cronică - inclusiv supraponderalitatea.

Nutriția profundă se concentrează pe câștigarea sănătății mai mult decât pe slăbit.

Deep Nutrition nu abordează problemele speciale pe care trebuie să le depășească o persoană care se luptă cu greutatea.

Deep Nutrition a fost destinat să ajute cititorii să se elibereze de medicamente și să arate și să se simtă mai bine, indiferent dacă au fost sau nu supraponderali. Învață că prea mult zahăr și uleiuri de semințe nesănătoase, bogate în PUFA (PUFA = Acizi grași polinesaturați) ne pregătesc pentru probleme grave de sănătate cronice. Și învață cei patru piloni ai dietei umane, categoriile esențiale de alimente care susțin o sănătate optimă la fiecare vârstă.

Nutriția profundă a fost, de asemenea, inspirată, în parte, de istoria mea personală ca atlet predispus la leziuni despre care nu știam că provine dintr-o dietă slabă în copilărie, lipsită de „carne pe os” (unul dintre cei patru piloni ai dietei umane).

Un capitol, numit „Dincolo de calorii”, discută despre modul în care sfaturile standard privind „mâncați mai puțin și faceți mai mult exercițiu” nu au funcționat niciodată pentru pacienții mei și modul în care concentrarea pe informațiile din alimentele noastre a ajutat la revitalizarea sănătății oamenilor. Dar, în cea mai mare parte, pierderea în greutate a ocupat locul din spate, deoarece nu toți pacienții mei au avut probleme cu greutatea, iar cei care au experimentat atât de multe îmbunătățiri ale sănătății înainte de a slăbi mult.

Remediul FatBurn extinde conversația „dincolo de calorii”. Cartea vă duce la o scufundare profundă în relația neexaminată dintre cantitatea ridicolă de PUFA din dietele noastre și ceea ce face asta metabolismului nostru. Acesta explorează modul în care metabolismul dvs. vă afectează starea de spirit, energia și riscul de boli. Se vorbește despre când contează caloriile și când nu. Și mai presus de toate, se vorbește despre modul în care PUFA din grăsimea noastră corporală interferează cu capacitatea noastră de a arde grăsimea corporală, transformând astfel grăsimea corporală dintr-o sursă de energie la cerere într-o povară predispusă la inflamație.

FatBurn Fix se concentrează pe a vă ajuta să vă ardeți grăsimea corporală .

Majoritatea oamenilor simt intuitiv că greutatea lor are legătură cu problemele lor medicale. Și pierderea în greutate vă va ajuta.

Presupunerea este că pierderea în greutate este primul obiectiv; că pierderea în greutate doar ajută sănătatea oamenilor. Dar asta este exact înapoi.

Este adevărat că creșterea în greutate și diabetul și afecțiuni precum gută, artrită, ficat gras și boli autoimune funcționează împreună. Dar ne-am inversat cauza și efectul. Realitatea este că procesul de dezvoltare a diabetului zaharat începe înainte de a vă îngrășa. Începe în momentul în care începeți să vă pierdeți capacitatea naturală de a arde grăsimea corporală. Când nu-ți poți arde grăsimea corporală, te îngrași. Incapacitatea de a arde grăsimea corporală te face să ai chef să mănânci mai mult și să faci mișcare mai puțin. Și asta te face să te îngrași și mai mult.

Tu nu vrei să mănânci în exces. Nu tu ești cel care nu are energia de a face mișcare. Este metabolismul tău. Dacă ați câștigat și ați fost în imposibilitatea de a pierde sau ați pierdut de mai multe ori și ați recâștigat, problema este metabolismul dumneavoastră. Nu tu. Nu voința ta.

FatBurn Fix vă arată, de asemenea, că, în afară de creșterea în greutate, chiar dacă vă îngrășați foarte puțin sau deloc, odată ce v-ați pierdut capacitatea de a arde grăsimi corporale, metabolismul începe o spirală descendentă de agravare a sănătății.

Sau, bineînțeles, vă puteți repara cu ușurință metabolismul. Nu este nici o idee.

De aceea am scris FatBurn Fix.

Între 2010 și 2013 am călătorit în SUA pentru a vizita medicii de top pentru pierderea în greutate din țară. Ceea ce am văzut nu a fost bun. Majoritatea oamenilor au reușit să piardă o parte din greutatea pe care doreau să o piardă înainte de a renunța la program și, în cele din urmă, de a reveni și mai greu. Fiecare ultimă persoană și-a reproșat eșecurile și, deși medicii le-au spus cu amabilitate că nu este vina lor, nu a ajutat cu adevărat faptul că se simțeau ca eșecuri. Filozofia acestor practicanți a fost că obezitatea este o boală și, cum ar fi astmul sau guta sau atât de multe alte boli, puteți avea apariții.

Am devenit convins că acele „flare up” apar din cauza a ceva ce trecem cu vederea.

Am găsit răspunsul meu când am început să fiu atent la modul în care a avea tot acel PUFA din grăsimea corporală ne perturbă capacitatea de a-l folosi pentru combustibil. Dacă nu îți poți arde grăsimea corporală, vei pierde în greutate foarte greu. De fapt, nu ești pregătit să slăbești până nu îți poți arde grăsimea corporală între mese.

În esență, grăsimea corporală devine din ce în ce mai puțin vizibilă pentru celulele tale.

Deci creierul tău crede că mori de foame și te obligă să mergi să mănânci.

Când corpul tău nu îți poate „vedea” grăsimea, te simți obosit și flămând și ai o serie de probleme metabolice care te pregătesc să dezvolți nu doar obezitate morbidă, ci și boli metabolice grave, inclusiv atacuri de cord, cancer și boli neurologice degenerative.

Când nu te pricepi la arderea grăsimilor corporale, nu poți sări direct într-un program de exerciții fizice și să te aștepți să începi să arzi grăsimi și nici nu îți poți reduce caloriile suficient de mult timp pentru a pierde mult în greutate înainte de a avea senzații copleșitoare de foame sau oboseală –Sau alte probleme. Pierderea în greutate fără un metabolism sănătos este un calvar plin de lipsuri și oboseală. De aceea, cel mai bine este să vă concentrați mai întâi pe arderea grăsimilor corporale, apoi să vă concentrați asupra reducerii caloriilor.

Probabil sună surprinzător.

Dar nu cred că surprinde pe nimeni pentru mult timp. La urma urmei, este intuitiv evident că trebuie să poți arde grăsimea corporală înainte de a fi gata să pierzi grăsimea corporală. Majoritatea oamenilor presupun că vor putea arde grăsimea corporală prin exerciții fizice. Dar exercițiile fizice nu ard multe grăsimi atunci când metabolismul este deteriorat.

Ce se întâmplă dacă încercați să slăbiți cu exerciții fizice sau cu diete cu conținut scăzut de calorii atunci când grăsimea corporală este încă invizibilă pentru celulele dvs.?

Dacă nu-ți poți arde grăsimea corporală, restricțiile calorice și prea mult exercițiu te pot face să te simți atât de rău încât să renunți. De asemenea, poate agrava prediabetul.

Cum se poate exercita înapoi în acest fel?

Ceea ce se întâmplă este că corpul tău rezistă la arderea grăsimii corporale chiar și în timpul exercițiilor fizice, deoarece grăsimea corpului tău este încărcată cu PUFA pro-inflamatorii dintr-o viață consumând uleiuri de semințe. Pentru a obține energie, corpul tău trebuie să ardă mai mult zahăr decât fluxul sanguin este conceput să se ocupe. Când corpul tău are nevoie de atât de mult zahăr, simți hipoglicemie (ceață cerebrală, tremurătoare etc.) după anumite mese sau după ce ai fost foarte activ. Ceea ce ți se întâmplă în continuare este că corpul tău începe să transforme proteinele musculare în zahăr. De fapt, acest lucru vă poate afecta și mai mult capacitatea de a vă arde grăsimea corporală și de a transforma un prediabetic într-un diabetic.

Dacă sunteți suficient de sănătos încât să fiți foarte priceput la arderea grăsimii corporale, puteți face mișcare și greutatea se va topi. Puteți intermite rapid. De asemenea, puteți sări direct într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto. Pierderea în greutate este relativ rapidă și nedureroasă.

Cum poți arde grăsimea corporală ‘invizibilă’?

Puteți rezolva foarte ușor problema grăsimii corporale ‘invizibile’. Puteți mânca alimente care vă ajută corpul să „vadă” energia stocată în grăsimea corporală. Veți începe prin a afla ce alimente vă susțin energia între mese și care va reînvia foarte repede capacitatea corpului dvs. de a arde grăsimi pentru combustibil. Fatburn Fix vă învață, de asemenea, ce fel de alimente vă oferă senzația de sațietate, astfel încât să puteți reduce caloriile și să nu vă simțiți niciodată flămând. În curând veți descoperi că de fapt vă energizați cu cât mergeți mai mult fără să mâncați.

Alimentele exacte pe care trebuie să le consumați pentru a începe sunt diferite de la persoană la persoană. Instrumentul pe care îl folosesc pentru a ajuta la identificarea a ceea ce trebuie să mănânce pacienții mei este un test care vă oferă un număr între 0 și 100, lucru pe care îl numesc FACTORUL dvs. FatBurn. Cunoașterea factorului dvs. FatBurn este unul dintre instrumentele pe care le veți obține în cartea FatBurn Fix care vă permite să vă potriviți alimentele cu starea curentă a sănătății metabolice.

De fapt, puteți participa gratuit la testul FatBurn Factor, chiar acum, chiar aici.

Fie că trebuie să slăbești sau să vrei doar să-ți crești energia și să-ți optimizezi sănătatea, FatBurn Fix te va ajuta. Sper să vi se pară distractiv de citit și util.

PUFA din grăsimea corporală poate avea efecte toxice care determină celulele să dorească mai mult zahăr