Postat noiembrie

Meditație Mindfulness pentru bunăstare mentală și fizică

Mindfulness este conștientizarea care apare prin acordarea atenției, intenționat, în momentul prezent, fără judecată. Studiile au arătat că meditația mindfulness ajută la ameliorarea stresului, la gestionarea durerii și anxietății, la reducerea inflamației și la riscul anumitor boli. Este un instrument sigur, natural și eficient care ajută la creșterea imunității și îmbunătățește bunăstarea mentală și fizică generală. [...]

  • Postat pe: 1 mai 2019
  • De:wpengine

Alimentarea antrenamentului

Alimentarea antrenamentului dvs. Cel mai bun mod de a vă alimenta antrenamentul este să mâncați o dietă sănătoasă. American Heart Association recomandă 30 de minute de exerciții moderate 5 zile pe săptămână sau 25 de minute de exerciții energice 3 zile pe săptămână. A mânca o dietă sănătoasă zilnic este esențială pentru o performanță bună în timpul antrenamentului. Mai jos sunt [[]

  • Postat pe: 18 aprilie 2019
  • De:wpengine

Începeți ziua cu micul dejun

Pe măsură ce vă pregătiți să începeți Anul Nou cu rezoluții sănătoase, hotărâți-vă să începeți ziua cu micul dejun. Întrucât vine după cea mai lungă perioadă a zilei fără hrană, un mic dejun sănătos îți alimentează corpul, îți începe ziua și pare să influențeze metabolismul mai puternic decât prânzul sau cina. Alimentele pentru un mic dejun sănătos includ [...]

  • Postat pe: 11 ianuarie 2019
  • De:editor

A fi conștient în timpul sărbătorilor

Sărbătorile sunt timp pentru distracție, familie și mâncare. E timpul să fii recunoscător pentru multe lucruri. Timp pentru a petrece timp de calitate cu părinții, copiii, bunicii, prietenii și colegii de muncă. Dar și sărbătorile pot fi stresante. Unii oameni pot fi singuri pentru că nu au o familie apropiată, aceiași ar putea fi anxioși de întâlnirea cu familia, iar alții ar putea [...]

  • Postat pe: 29 noiembrie 2018
  • De:editor

Reduceți aportul de alimente foarte procesate

Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), alimentele procesate sunt definite ca orice marfă agricolă brută care a fost supusă spălării, curățării, măcinării, tăierii, tăierii, încălzirii, pasteurizării, albirii, gătirii, conservării, congelării, uscării, deshidratarea, amestecarea, ambalarea sau alte proceduri care modifică alimentele din starea sa naturală. Prin această definiție, majoritatea alimentelor pe care le consumăm sunt [[]

  • Postat pe: 1 noiembrie 2018
  • De:editor

Zaharul nu este atât de dulce pentru sănătate

Zaharurile naturale apar în alimente precum fructe, lapte, iaurt și cereale. Alte zaharuri care sunt adăugate la alimente, băuturi și condimente în timpul procesării sau în pregătire se numesc zaharuri adăugate. Zahărul din etichetele produselor alimentare are multe nume, inclusiv sirop de porumb, melasă, miere, sirop de porumb bogat în fructoză, zahăr de malț, precum și ingrediente care se termină cu [[]

  • Postat pe: 24 septembrie 2018
  • De:editor

Migdalele primesc nota A.!

Migdalele sunt un aliment sănătos de adăugat în dieta ta. Pot fi consumate întregi, tăiate, tăiate, tăiate sau sub formă de lapte, unt sau făină. Dacă înmuiați migdale peste noapte, pielea lor se desprinde ușor și se crede că migdalele decojite sunt mai bine digerate. Aproximativ 14 migdale au 100 de calorii și sunt o gustare sănătoasă. Migdale

  • Postat pe: 1 septembrie 2018
  • De:editor

Totul despre proteine ​​în dieta ta: ce, de ce și cât?

Proteinele sunt un macronutrient important folosit de organism pentru construirea, repararea și întreținerea țesuturilor. De asemenea, utilizați proteine ​​pentru a produce enzime, hormoni și alte substanțe chimice pentru corp. Proteinele sunt formate din 20 de aminoacizi diferiți, dintre care 9 sunt numiți aminoacizi esențiali, deoarece nu sunt produși de organism și trebuie să fie obținuți din dieta ta. A […]

  • Postat pe: 26 iulie 2018
  • De:editor

Rolul înlocuirilor meselor în pierderea în greutate

Obezitatea este proporțională cu epidemia în Statele Unite și în alte țări dezvoltate și în curs de dezvoltare. Prevalența obezității crește nu numai la adulți, ci și la copii și adolescenți. Știm cu toții că obezitatea este un factor de risc semnificativ pentru diferite boli cronice, cel mai important bolile de inimă și diabetul, dar și cancerul și [...]

  • Postat pe: 24 iulie 2017
  • De:vdhz9
  • Lasă un răspuns

Dr. Sfaturi de întreținere a greutății K pentru sărbători

Menținerea unui stil de viață sănătos nu este un obiectiv ușor, iar provocările adăugate ale sărbătorilor pot face aproape imposibilă respectarea unui plan de dietă. Am creat câteva sfaturi pentru a trece prin acest sezon de mâncare. Misiunea noastră este de a vă împuternici să mâncați corect și să creați un stil de viață impactant [[]

  • Postat pe: 29 noiembrie 2016
  • De:Rajiv Kewalramani
  • Lasă un răspuns