Să recunoaștem, singura băutură naturală cu zero calorii, grăsimi și zahăr este apa. Cu excepția cazului în care tu aromează-ți băutura adăugând o stoarcere de lămâie, lime sau alte fructe proaspete, cel mai probabil băutura dvs. fără zahăr, cu conținut scăzut de calorii este îndulcită cu o o mulțime de substanțe chimice și ingrediente artificiale.

fără

Cea mai proastă parte a acestor ingrediente artificiale este că sunt ascuns și în băuturi care sunt etichetate „fără zahăr” sau „dietă”, înșelându-vă că sunt de fapt sănătoși și mai buni pentru dvs. De exemplu, sifonul dietetic folosește îndulcitori artificiali în loc de zahăr pentru a îndulci băutura. Băuturile fără calorii sunt destinate să ajute oamenii să slăbească, dar există nici o dovadă pentru a susține această afirmație.

Cu toate acestea, există dovezi pentru a susține că soda dietetică și alte băuturi îndulcite artificial sunt asociate cu sindromul metabolic, diabet de tip 2, obezitate și creștere în greutate. Studii arată că există o corelație între soda dietetică și sindromul metabolic. unu studiu chiar a arătat că riscul de diabet s-a dublat pentru femeile care au băut mai multă sodă dietetică decât femeile care au băut mai puțin sodă dietetică.

Toți îndulcitorii nu sunt creați egali și este important să nu vă gândiți că gândiți că puteți avea întreaga pizza, deoarece beți o băutură zero calorii. Un articol publicat pe Harvard Health Blog a spus că, deși îndulcitorii artificiali vă pot reduce aportul caloric, ar putea inversa efectele pe care pierderea în greutate le-ar putea avea asupra corpului.

Prezentarea de diapozitive însoțitoare este oferită de colaboratorul special Kim Cooper.