csfp

Nevoi speciale de nutrienți ai adulților în vârstă

Academia de Nutriție și Dietetică. EatRight.org
Academia de Nutriție și Dietetică prezintă nutrienții importanți pentru adulții în vârstă.

Alimentație sănătoasă pentru adulți în vârstă

Academia de Nutriție și Dietetică. EatRight.org
Elaborat de Academia de Nutriție și Dietetică, acest document se concentrează pe obiceiurile alimentare sănătoase pentru adulții în vârstă.

Stil de viață sănătos pentru adulții mai în vârstă sănătoși

Academia de Nutriție și Dietetică. EatRight.org
Acest document conține recomandări pe care le pot urma adulții mai în vârstă pentru a menține un stil de viață sănătos.

Siguranța alimentară pentru adulții în vârstă
Sfaturi despre alimentația sănătoasă pentru vârstnici

Consiliul Național pentru Îmbătrânire

Infografie: 6 moduri de a mânca bine pe măsură ce îmbătrânești

Consiliul Național pentru Îmbătrânire
Acest infografic oferă șase sfaturi ușoare pentru a mânca mai sănătos ca un adult mai în vârstă.
Cost: gratuit (PDF)

MyPlate pentru adulți mai în vârstă

Universitatea Tufts. Școala Friedman de știință și politici nutriționale
Descărcați MyPlate pentru adulți mai în vârstă în engleză sau spaniolă.

Alegerea meselor sănătoase pe măsură ce îmbătrânești

Departamentul Agriculturii SUA
Fișa se concentrează pe „alegerea meselor sănătoase pe măsură ce îmbătrânești” oferind sfaturi despre alimentația sănătoasă pentru persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste. Fișa face parte din „Seria de educație nutrițională cu 10 sfaturi”, găsită la ChooseMyPlate.gov.
Cost: gratuit (PDF)

Siguranța alimentară pentru adulții în vârstă

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane
Această broșură conține îndrumări practice cu privire la modul de reducere a riscului de boli de origine alimentară.
Cost: Descărcare gratuită în engleză (PDF).

Alimentația sănătoasă pe măsură ce îmbătrânim

Departamentul Agriculturii SUA
Această pagină web oferă informații despre alimentația sănătoasă pentru adulții în vârstă. Faceți clic pe „tipăriți” în partea dreaptă sus a paginii pentru a imprima sub formă de fișă.
Cost: gratuit

Alegerea meselor sănătoase pe măsură ce îmbătrânești

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane

Alimentație sănătoasă după 50 de ani

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane
Acest document, elaborat de Institutul Național pentru Îmbătrânire, conține sfaturi importante despre alimentația sănătoasă după 50 de ani. Subiectele includ cantitatea de apă de băut, reducerea sării și grăsimilor și menținerea alimentelor în condiții de siguranță. Disponibil și în spaniolă.
Cost: Descărcare gratuită (PDF) sau comandare de copii gratuite.

Îmbunătățirea sănătății dvs. cu ajutorul nutriției

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane
Acest document oferă o prezentare generală a modificărilor fizice care pot apărea pe măsură ce îmbătrânești și a efectului pe care îl au asupra stării tale nutriționale. De asemenea, conține informații despre cum să obțineți asistență nutrițională de la furnizorul dvs. de asistență medicală și mai multe informații despre programele federale de asistență nutrițională.
Cost: Descărcare gratuită (PDF)

Cunoașteți-vă grupurile alimentare

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane
Acest document oferă informații detaliate despre fiecare grup de alimente MyPlate, inclusiv exemple pentru dimensiunile de servire pentru diferite alimente din fiecare grup de alimente.

Depășirea obstacolelor către alimentația sănătoasă

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane
Institutul Național pentru Îmbătrânire a creat acest document pentru a oferi informații despre problemele obișnuite care pot împiedica adulții în vârstă să mănânce sănătos, inclusiv probleme emoționale și psihologice pe care le pot întâmpina.

Mărimi de servire și porție: cât de mult ar trebui să mănânc?

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane

Cumpărături pentru alimente care sunt bune pentru tine

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane
Institutul Național pentru Îmbătrânire a dezvoltat acest document pentru a oferi sfaturi despre cum să faceți din cumpărăturile cu alimente o experiență pozitivă pentru adulții în vârstă.

Alegeri alimentare inteligente pentru o îmbătrânire sănătoasă

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane
Vizitați site-ul web în engleză sau spaniolă.

Utilizarea etichetei nutriționale: un ghid pentru adulții mai în vârstă

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane. Administrația pentru alimente și medicamente
Acest ghid conține o imagine de ansamblu cuprinzătoare a modului de citire cu succes a unei etichete de informații nutriționale. De asemenea, include un glosar de termeni și informații detaliate despre substanțele nutritive cheie.
Cost: Descărcare gratuită (PDF) sau vizitați site-ul web în engleză sau spaniolă.

Ce este pe placa ta? Alegeri alimentare inteligente pentru o îmbătrânire sănătoasă

Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane
Această resursă vă arată cum să faceți ca alegerile alimentare bune să facă parte din viața de zi cu zi și să le ajustați pe măsură ce îmbătrâniți.
Cost: Descărcare gratuită (PDF) sau comandare de copii gratuite.

MyPlate pentru Disfagie

Extinderea IFAS a Universității din Florida
Acest document a fost adaptat din USDA ChooseMyPlate și include informații nutriționale pentru adulții mai în vârstă pentru fiecare grup de alimente.
Cost: Descărcare gratuită (PDF) sau vizitați site-ul web.

Mese rapide și ușoare cu ajutorul congelatorului

Connecticut/Rhode Island Senior Nutrition Awareness Project
Sfaturi pentru prepararea meselor înainte și congelarea acestora în dimensiuni cu o singură porție. Ajută participanții să economisească timp și bani.
Cost: gratuit

Doriți să contribuiți cu conținut la Galeria de distribuire a CSFP? Vă rugăm să consultați criteriile noastre de distribuire a materialelor. Trimiteți materialele dvs., rețetele, cărțile de bucate, lecțiile și alte resurse care se încadrează în categoriile noastre la [email protected]. Vă rugăm să consultați criteriile noastre de rețetă pentru trimiterea rețetelor.

V-a interesat să aflați despre resursele noi adăugate la Galeria de partajare CSFP? Abonați-vă la subiectul Distribuția alimentelor - CSFP Nutrition Education pentru a primi actualizări trimestriale prin e-mail.