Printre marea gamă de rații alimentare recomandate sunt alocate una pe care Dr. Kovalkov oferă, o dietă (recenziile despre aceasta sunt pozitive) este populară astăzi. Multe femei care l-au folosit pentru a slăbi, în 80 la sută din cazuri au pierdut-o pentru totdeauna.

Baza dietei

doctorul
Un aspect important în Kovalkovdiet dezvoltat este creșterea activității motorii. Medicul recomandă exerciții aerobice, în special - mersul pe jos. În plus, accentul principal se pune pe o dietă sănătoasă și echilibrată. Nu mai puțin importante sunt atitudinea pozitivă și intenția, cu ele dieta Kovalkov este mai ușor de perceput. Recenzii, fotografii ale celor fericiți care au scăzut excesul de greutate, conving, de asemenea, în eficiența sa! Este remarcabil faptul că, respectând această dietă, nu este nevoie să numărați calorii sau să țineți un jurnal al consumului de alimente. Atitudinea negativă a femeilor față de această „birocrație” este luată în considerare și de dieta lui Kovalkov. Comentariile medicilor subliniază că un rezultat calitativ, în majoritatea cazurilor, se obține tocmai datorită componentei emoționale. Este adevărat, și creșterea activității motorii nu este ultima. Niciuna dintre ratările altor rații nu a fost repetată în tehnica sa de către Dr. Kovalkov. Dieta, ale cărei recenzii notează că senzația de foame aproape că nu se simte, nu te va face să te epuizezi mult timp în sala de gimnastică. Luând această rație alimentară, puteți lua masa după ora 18:00, puteți mânca carne, pește și chiar vin uscat cu moderare.

Caracteristici ale dietei

Principala caracteristică distinctivă a acestei diete este simplitatea și accesibilitatea sa. Nu trebuie să cheltuiți pentru suplimente scumpe sau pentru a contoriza maniacul fiecare calorie. După cum sa menționat deja, și reticența dvs. de a face acest lucru a luat în considerare Dr. Kovalkov. Cu toate acestea, analizele dietetice provoacă o mare varietate. Sunt cei cărora nu le-a abordat și alții care sunt pur și simplu încântați de rezultat. Este foarte important să respectați anumite reguli dietetice și să purtați un stil de viață activ (așa cum am menționat mai sus), doar că în acest caz puteți obține rezultate cu adevărat uimitoare.

Regimul dietetic

Când dieta este interzisă consumați pâine și produse de panificație, zahăr sub orice formă, chiar și miere și fructoză. Cartofii, orezul, semifabricatele și produsele afumate trebuie, de asemenea, excluse din dietă. De asemenea, au fost interzise alimentele care conțin conservanți și un procent ridicat de grăsimi. În ceea ce privește recomandările pentru consumul de alimente, adică puteți consuma carne, pește și fructe de mare cu conținut scăzut de grăsimi, precum și legume și fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. Porridge din cereale, ceai și cafea fără zahăr, tărâțe, condimente și vin uscat îi permite Dr. Kovalkov să fie inclus în dietă. Recenziile dietetice sunt pozitive datorită unei diete bogate.

Recomandări pentru respectarea dietei

Mulți sunt interesați de întrebarea cât de mult puteți pierde, datorită acestei sau acelei diete. Dieta lui Kavalkov nu a făcut excepție. Recenzii, fotografii și recomandări pentru utilizarea sa dovedesc că, respectând această dietă, puteți pierde în greutate cu 10-15 kg. Dar nu uitați că mult depinde de greutatea inițială. În plus, merită să ne amintim că, pe lângă schimbările de dietă, exercițiul este foarte important, fără de care efectul nu va fi ceea ce promite Kovalkov. Dieta, ale cărei recenzii se găsesc din ce în ce mai mult în accesul larg, nu va fi pe placul tuturor. Cu toate acestea, dacă îți place, vei fi surprins de cât de ușor va începe procesul de slăbire și de cât de repede va veni rezultatul pentru care te străduiești.