vârsta

West Coast Surfer/moodboard

Dr. Michael Ginsburg a avertizat asupra consecințelor grave ale obezității, menționând că aceasta determină hipertensiune arterială și diabet și când o dietă nesănătoasă este scurtată cu 10-15 ani.

„Există o problemă foarte importantă: bărbații obezi sunt mai predispuși să mănânce zaharuri și alimente delicioase decât femeile. Pentru că bărbații lucrează în birouri și trebuie să rezolve diverse probleme importante și importante și să ia decizii. Și când nivelul zahărului din sânge scade brusc, își pierd capacitatea de a lucra ”, a spus medicul. Se simt anxioși și mai rău decât asta, par agresivi. „

Expertul sfătuiește să reducă cantitatea de zahăr consumată de o persoană, precum și grăsimile dăunătoare, care sunt atribuite dulciurilor, grăsimilor trans și uleiului de floarea-soarelui, care este preferabil să fie înlocuit cu ulei de măsline sau in.

„Amintiți-vă, zahărul accelerează îmbătrânirea, inclusiv îmbătrânirea pielii”, spune el, avertizând, iar alimentele îndulcite cresc, de asemenea, riscul și dezvoltarea cancerului de sân.

Se recomandă adăugarea unei cantități foarte mici de zahăr la cafea și ceai. Este de preferat să vă abțineți de la consumul de dulciuri și gem. „Carnea roșie ar trebui, de asemenea, redusă și înlocuită cu pește sau carne de pasăre”, spune el. „De asemenea, este necesar să consumați legume, fructe, fructe și nuci și cereale bogate în fibre dietetice: ovăz, hrișcă și pâine brună și să vă abțineți de la consumul de pâine albă”.

El adaugă că este important să fii activ fizic, să rătăcești în aer liber și să dormi suficient de mult, deoarece toate îmbunătățesc metabolismul și ajută la reducerea greutății.