Este o dietă monotonă dăunătoare pentru sănătate?

diversitatea

Există multe bacterii în intestinul uman, numite microbiote. Diferite tipuri de microbiote pot avea efecte metabolice diferite (pozitive sau negative). Compoziția microbiotei este influențată de dieta dumneavoastră. Prin urmare, efectele metabolice ale diferitelor diete pot fi parțial reglementate prin efectul lor asupra microbiotei.

Acest studiu observațional a investigat dacă dietele monotone sau diverse sunt asociate cu diferite microbiote, inflamații și mase musculare la adulții vârstnici (78 ± 8 ani).

Dietele monotone au fost asociate cu o microbiotă mai puțin diversă (care este considerată o compoziție nesănătoasă). În plus, dietele monotone au fost legate de inflamația mai mare și de masa musculară mai mică.

Rețineți că acesta a fost un studiu observațional. Prin urmare, nu se poate concluziona că dietele monotone provoacă efecte negative asupra microbiotei, inflamației și masei musculare (corelația nu este cauzalitate). Cu toate acestea, atunci când adulții în vârstă trec la îngrijiri rezidențiale pe termen lung, care oferă o dietă relativ monotonă, microbiota tinde să devină mai puțin diversă, sugerând o posibilă relație cauzală.

În concluzie, diversitatea alimentară scăzută este legată de diversitatea microbiană scăzută, inflamația ridicată și masa musculară scăzută la vârstnici. Prin urmare, poate doriți să încercați să aveți o selecție diversă de alimente în dieta dumneavoastră. Și dacă aveți un plan alimentar strict, asigurați-vă că nu este prea monoton.

Accesați următoarea infografică din seria de sănătate:
Băuturile fierbinți provoacă cancer la gât?