Ce vei învăța

Cerințe

Descriere

Actualizat: nov. 19

slăbire

-S-a adăugat un pachet de început - peste 30 de minute

-A fost adăugată o altă autoritate de acreditare: IAOTH-Asociația Internațională a Terapeuților

-Design nou de certificat profesional (diferit de Udemy)

Acum câștigă Diploma acreditată la nivel internațional în scădere în greutate acreditată de Serviciul de certificare CPD, care este un organism independent care se asigură că calificările sunt în conformitate cu cele mai actuale standarde profesionale.

Acest lucru înseamnă că acest curs respectă principiile universal acceptate ale dezvoltării profesionale continue (CPD) și au fost structurate pentru a îndeplini criteriile planurilor de dezvoltare personală.

Certificarea CPD înseamnă că conținutul și structura cursurilor au fost evaluate și aprobate independent în scopuri de dezvoltare personală și profesională continuă multidisciplinară și la nivel de industrie.

Nota de trecere: 50% pentru a vă asigura certificatul!

Curs preliminar: Nici unul

Durata cursului: 1-4 săptămâni

Cursuri de curs:

Teste și examen gradat:

Certificat (diferit de ceea ce oferă Udemy):

Acreditat la nivel internațional de CPD (Detalii la curs)

Locul cursului și examenului: Pe net

Regimul nu funcționează.

Potrivit New York Times [1], nouăzeci și cinci la sută dintre persoanele care slăbesc la o dietă o câștigă înapoi și un procent semnificativ de oameni câștigă înapoi mai mult decât pierduseră inițial, la fel ca în mai puțin de un an sau doi aproape toți cei care câștigă la loterie sunt mai răi decât înainte ca ei să câștige!

Mai mult, nouăzeci și două la sută de oameni renunță la rezoluțiile de Anul Nou de a pierde în greutate și de a deveni mai sănătoși! [2]

Aceste statistici sunt dure.

Rata obezității este la un nivel istoric, dar, în același timp, industria pierderii în greutate a acumulat șaizeci de miliarde de dolari în întreaga lume. [3]

DAR. Încă mai există speranță.

Stiai asta.
Un sondaj din 2013 a arătat că 57% din SUA adulții sunt preocupați de o dietă mai sănătoasă, 54 la sută doresc să mențină o greutate sănătoasă, iar 45 la sută încearcă să reducă stresul în viața lor. [4]

Cu toate acestea, în ciuda acestor bune intenții, mai puțin de o treime dintre americani au o greutate sănătoasă [5] și nici majoritatea nu mănâncă sănătos. Cele mai recente date arată că aproape 23% dintre americani declară că consumă legume și fructe mai puțin de o dată pe zi. [6]

„Câteva lucruri” care probabil vă împiedică să slăbiți și să fiți sănătoși sunt:

A) A face o mulțime de greșeli, crezând în mituri, care sunt vehiculate de industria „pierderii în greutate”. În modulul-2, Arest Top 10 mituri și greșeli de slăbire asta te menține slab, gras și flasc!

B) Bazându-te prea mult pe motivație și putere de voință - Dacă ajungi să te gândești la asta, aceste mărfuri nu sunt chiar acolo când ai nevoie de ele! În modulul-4, Vă voi oferi 11 obiceiuri de slăbit și un plan de acțiune pentru fiecare obicei care te va ajuta să slăbești fără efort.

C) Dacă aveți o mentalitate greșită, credințe negative și limitate, care vă opresc, rezultă în eșec de fiecare dată când încercați o transformare de slăbire. Modulul-3 este despre jocul mental de slăbire. Mentalitatea, motivele și convingerile dvs. sunt de fapt mai importante decât credeți că este!

Modulul 1 începe cu o introducere despre ceea ce vă puteți aștepta de la curs discută principiile de bază ale pierderii în greutate, ia ajutor din programul meu de pierdere a grăsimii SHRED și elaborează 3 faze prin care trece orice persoană când încearcă să piardă în greutate și își poate manevra inteligent aportul caloric pentru cele mai bune rezultate.

Modulul-5 oferă cele mai bune linii directoare și strategii atunci când vine vorba de dietă și nutriție.

Știm deja că dieta nu funcționează. Dacă doriți rezultate permanente în scăderea în greutate, aceste linii directoare ar trebui să fie baza pentru orice plan nutrițional pe care doriți să îl urmați.

Pierderea în greutate este un scaun cu trei picioare, mentalitate, nutriție și antrenament.

În modulul-6, veți înțelege și veți afla cel mai bun sistem de antrenament care va face pierderea în greutate fără efort.

La Fabulous body, rezultatele clienților și studenților mei sunt foarte importante pentru mine și sunt pentru a obține pierderea în greutate în cel mai rapid mod posibil.

Rețineți, cel mai rapid mod este adesea cel realist și plăcut.

Numai și numai dacă vă bucurați de ceea ce mâncați și așteptați cu nerăbdare să continuați tipul de activitate, vă va fi posibil să slăbiți și să îl mențineți permanent.

Regimul accidental, dietele de înfometare, cardio-ul cronic, vă pot ajuta să scăpați cel mai repede de cântărire, dar, din păcate, aceste metode pe termen lung vor avea ca rezultat o revenire totală și mai mare a greutății, lăsându-vă mai rău decât de unde ați început!

Diploma în Pierderea în Greutate va funcționa după mentalitatea dvs., vă va arăta o modalitate realistă și plăcută de a pierde în greutate, asigurându-vă în același timp că învățați știința din spate (veți găsi zeci de studii științifice citate) literalmente tot ceea ce discut în acest curs.

21 Întrebări frecvente despre pierderea în greutate și Două studii de caz complete sunt furnizate pentru a înțelege mai bine conceptele de slăbire discutate.

În cele din urmă, pentru a vă asigura certificatul de absolvent, trebuie să treci un examen gradat cu 50 de întrebări. 70% și mai mult vă vor aduce un semn „Distincție”:)

Împreună cu acest curs de slăbire, primești și tu 2 programe de pierdere în greutate GRATUIT!

1. Programul SHRED-Fat Loss

Selectați acest program de 18 săptămâni dacă preferați să slăbiți mergând la sala comercială.

Planuri de antrenament SHRED în 3 faze

Fiecare fază aka The Burner, Cruiser și Booster au o durată de 6 săptămâni! Toate au un scop unic și sunt concepute special pentru a face exact acest lucru.

Veți lucra cu greutăți doar de 3 ori pe săptămână! Nu mai!

Angajamentul de timp total cu rutina de fitness SHRED nu depășește 6 ore pe săptămână! Aceasta nu reprezintă nici măcar 5% din întreaga săptămână.

3-fază SHRED Planuri săptămânale de nutriție și dietă numărate în calorii

Fiecare masă, fiecare calorie, a contat pentru tine! Fără ghici.

Sunt oferite mesele bogate în proteine, mesele cu conținut scăzut de carbohidrați, mesele indiene, meniul mediteranean sau continental.

Ești non-vegetarian și preferi în continuare suplimentele cu proteine? Ești acoperit. [Sau]

Sunteți un vegetarian care preferă antrenamentul fără a utiliza suplimente proteice? Nu vă faceți griji că sunteți acoperiți și voi!

2. [0-20] Programul Home-Fat Loss

[0-20] Exerciții de 9 săptămâni și rutine de antrenament

Din confortul casei tale, te voi duce în călătoria ta de pierdere a grăsimii cu peste 50 de mișcări distractive și provocatoare, folosind doar o pereche de gantere și propriul corp ca greutate!

Antrenamentele video ulterioare (cu instrucțiuni) sunt împărțite în două faze, cu modificări integrate pentru începători, intermediari și stagiari avansați.

Vi se va cere să vă antrenați de 5 ori pe săptămână, cu week-end-urile oprite!

Cu un angajament de timp de cel mult 3 ore/săptămână (sunt 168 de ore într-o săptămână), aceste antrenamente sunt eficiente și eficiente.!

Masă cu masă, numărate în calorii 63 de zile de dietă zilnică

Fiecare masă, fiecare calorie, a contat pentru tine ! Fără ghici:) Mese cu conținut ridicat de proteine, mese cu conținut scăzut de carbohidrați, nenumărate mese indiene toate incluse! Pentru cele mai bune rezultate sunt oferite diete săptămânale cu concepte integrate de post intermitent ridicat-scăzut, dietă flexibilă.

Spuneți la revedere la 6 mese pe zi, pui fiert fard - diete restrictive de broccoli și spuneți Bună ziua regimului flexibil!

Trei antrenamente Hatha Yoga

[0-20] FLP Fitness & Program Guide

Acest ghid de fitness explică modul în care funcționează acest program și la ce vă puteți aștepta. Dacă sunteți tipurile de tocilari (ca și mine), se explică profund „Știința” din spatele acestor antrenamente.

În plus, sunt oferite o mulțime de sfaturi și îndrumări de fitness care vă vor ajuta să finalizați cu succes această provocare de transformare de 9 săptămâni.

[0-20] FLP Nutrition Guide

Acest ghid nutrițional conține mai mult de 40 de rețete de gură - dintre care majoritatea le gătesc și le consum personal! În plus, sunt incluși pașii exacți cu privire la modul de calcul al TDEE, sfaturi nutriționale, recomandări privind suplimentarea și o listă de cumpărături.

[0-20] Foi de urmărire

Urmărirea zilnică a meselor, calendarul de antrenament de 9 săptămâni, urmăritorul obiectivelor săptămânale și foi de analiză a obiectivelor etc. sunt oferite pentru a vă ține cont și motivați pe tot parcursul programului.

Cu o mulțime de programe de pierdere în greutate din care să alegeți, este greu să nu vă vedeți flabul topindu-se!

Te voi vedea pe dinăuntru.

Antrenorul și instructorul dvs. de slăbit,

Oferim un certificat CPD diferit de certificatul de finalizare Udemy. Dacă doriți certificatul dvs. CPD de la noi, vi se cere să furnizați numele complet și adresa de e-mail. Detaliile dvs. vor rămâne confidențiale cu noi.