de-a

COPIA ȘTIRILOR

Un adult britanic mediu va încerca 126 de diete de-a lungul vieții.

Un studiu realizat pe 2.000 de adulți a constatat că fiecare persoană va începe cel puțin două diete pe an - în încercarea de a pierde în greutate RAPID.

Cele mai frecvente metode de „reparații rapide” au fost dezvăluite ca Dieta Atkins, 5: 2 și Dieta cu supă de varză, în timp ce alții au optat pentru eliminarea grupurilor cheie de alimente încercând dietele Keto, South Beach sau Juice.

În mod surprinzător, dieta tipică a moftului este abandonată după o medie de doar șase zile.

Însă 52% dintre cei chestionați au recunoscut că sunt într-adevăr confuzi cu privire la dietele care sunt durabile și care nu.

O cincime nu știu unde să meargă pentru a obține informații fiabile și veridice și mai mult de jumătate sunt nedumerite cu privire la alimentele care pot și nu pot fi tăiate.

Aproape o treime dintre adulți consideră că consumul de fructe precum fructele de pădure, merele și bananele ar trebui să fie limitat.

Nick Marston, președintele Love Fresh Berries, care a comandat studiul, a declarat: „Ianuarie tinde să fie luna în care oamenii se angajează în dietele moft ca o soluție rapidă.

„Cu toate acestea, știm că nu este o abordare durabilă sau chiar sănătoasă.

În schimb, nutriționiștii ne sfătuiesc să urmăm sfaturile nutriționale bazate pe dovezi și să căutăm o dietă bine echilibrată care să nu elimine niciun grup de alimente.

"Incorporarea multor fructe și legume este importantă, inclusiv fructele de pădure deoarece acestea au multe beneficii nutriționale importante."

Studiul a relevat, de asemenea, că, atunci când se decide „regimul de urgență”, aproape jumătate dintre cei chestionați vor apela la Google ca primul port de apel pentru informații, în timp ce 10% ar afla ce face celebritatea lor preferată pentru a arăta bine.

Rețelele sociale și cărțile de auto-ajutor sunt menționate de 15% dintre oameni, dar doar 27% spun că ar lua în considerare consultarea unui medic de familie.

Motivațiile cheie pentru britanici să ia o dietă accidentală includ organizarea unui eveniment mare la orizont (18 la sută), pregătirea pentru o vacanță (21 la sută) și dorința de a se simți mai fericiți cu aspectul (24 la sută).

Dar unele dintre metodele de dietă s-au dovedit chiar mai extreme decât altele, 16% recunoscând că ar lua în considerare consumul a până la 12 pahare de suc de lămâie pe zi pentru a slăbi rapid.

Și unul din douăzeci ar fi chiar fericit să ingereze intenționat o tenie pentru a arde calorii „în plus”.

Alte metode drastice și nesănătoase - respondenții ar lua în considerare încercarea de a include consumul de gheață în fiecare zi, consumul de ulei de măsline între mese și introducerea în borcane cu alimente pentru copii.

Confuzia aparentă cu privire la ceea ce funcționează și ce nu înseamnă că mulți britanici aleg să elimine grupurile esențiale de alimente, considerând că acest lucru va încuraja o scădere mai rapidă în greutate.

Și majoritatea adulților recunoscând că au mai mult de cinci pofte de mâncare pe zi când încearcă să prăbușească dieta, cercetarea indică faptul că eliminarea anumitor alimente nu este durabilă pentru nicio perioadă de timp.

Mâncarea iubitoare a fost în fruntea sondajului motivelor pentru care persoanele care fac dietă au găsit aceste planuri imposibil de respectat, în timp ce un sfert a spus că mâncarea și băuturile fac parte integrantă din viața lor socială.

Printre principalii pași de dietă se numără ciocolata, pâinea și pastele, dar pentru unul din 10 sucuri de fructe și banane se dovedesc greu de rezistat.

Unii britanici au trebuit chiar să abandoneze o dietă după ce le-a afectat în mod clar sănătatea, oboseala (21%), slăbiciunea (29%) și durerile de cap (26%) punând capăt planurilor rapide de slăbire.

Studiul, realizat prin OnePoll, a dezvăluit, de asemenea, că puțin sub jumătate sunt confuzi cu privire la faptul dacă fructele ar trebui să fie limitate la dietă, din cauza temerilor că alimentele sunt prea bogate în zahăr (45%) și carbohidrați (13%).

Mai mult de unul din 10 sunt convinși că fructele sunt prea calorice, în timp ce o altă zecime cred că conțin niveluri îngrijorătoare de grăsimi.

Dr. Emma Derbyshire, nutriționist care vorbește în numele Love Fresh Berries, a declarat: „Se pare că există încă confuzii în curs cu privire la cât și la ce formă ar trebui consumate fructele.

„Preocupările legate de zaharuri și carbohidrați sunt în mare parte neîntemeiate.

„Beneficiile pe care le aduc fructele în termeni de micro și fitonutrienți depășesc cu mult orice potențială preocupare privind zahărul.

„Zaharurile care apar în mod natural în fructe sunt zaharuri intrinseci și nu zaharuri‘ adăugate ’, cunoscute și sub denumirea de zaharuri libere.

„Fructele, cum ar fi fructele de pădure, sunt dulci în mod natural, astfel încât nu este nevoie să le adăugați zahăr rafinat suplimentar.

„În ceea ce privește caloriile și grăsimile din fructe, acest lucru este destul de îngrijorător.

„Când sunt introduse într-un context mai larg, fructele conțin mult mai puține calorii, zaharuri și grăsimi decât gustările rafinate, cum ar fi chipsurile, biscuiții și prăjiturile.

„Astfel de confuzii sunt îngrijorătoare și, în mod clar, este nevoie de mai multe rupturi de mituri pentru a ajuta la corectarea acestor concepții greșite”.

CELE MAI POPULARE DIETE FAD
1. Dieta Atkins
2. 5: 2
3. Dieta cu supă de varză
4. Dieta keto
5. Sucul curăță
6. Dieta pentru salate
7. Dieta cu suc de grepfrut
8. Dieta paleo
9. Dieta de 3 zile
10. Dieta crudă
11. Dieta alcalină
12. Dieta South Beach
13. Dieta negativă cu calorii
14. Dieta de 3 ore
15. Dieta macrobiotică
16. Dieta în zone
17. Dieta braziliană
18. Dieta tenie
19. Dieta Pioppi
20. Dieta ornat