rigidă
Ca și alte diete, acest lucru se bazează pe alternanța corectă a diferitelor produse.

În această dietă, nu există nimic special și senzațional - este simplu și de încredere ajută la pierderea în greutate în doar 14 zile. Mai jos sunt dieta pentru o săptămână, ar trebui urmată în a doua săptămână.

O regulă comună tuturor zilelor - excludeți sarea și zahărul, beți zilnic cel puțin 2 litri de apă.

Hrișca 2 cani grâu (repetați - nu adăugați sare, fără zahăr), fiert în apă. Vasul rezultat este împărțit în 5 recepții și se mănâncă în timpul zilei. Între mese puteți mânca 1/2 dintr-o portocală sau un grapefruit.

Repetați modul luni.

Mediu inconjurator

Un kilogram de pește proaspăt cu conținut scăzut de grăsime fiert, împărțit în cinci mese pe zi. Puteți adăuga ierburi și rădăcini pentru aromă și gust, dar din nou, sare - în orice caz. Acest lucru se aplică și celor mai multe amestecuri de condimente, inclusiv sare. Peștele pe care îl poți mânca, turnând suc de lămâie.

Această zi ar trebui să mănânce doar legume. Permise toate legumele sub formă fiartă sau coaptă. Au fost excluși numai cartofii. Este permisă utilizarea ierburilor și condimentelor (uscate).

„Ziua laptelui”. Permise orice produse lactate și lactate acide cu conținut scăzut de grăsimi. În nu puteți avea zahăr sau aditivi (așa că feriți-vă de iaurt). Un iaurt sau zer valid pe bază de hash, dar numai cu legume, fără cartofi, fără carne și fără sare.

În această zi, fructe. Valabil toate fructele, cu excepția strugurilor și bananelor.

Se fierbe putin bulion de pui pentru a se scurge. Puiul este împărțit în cinci porții și se mănâncă în timpul zilei. Pentru a însoți mesele 2-3 castraveți.

După cum sa menționat mai sus, schema în a doua săptămână este necesar să se repete, iar în a 14-a zi pentru a vedea rezultatul. Puteți pierde 6 până la 8 kilograme de greutate în exces.