Există atât de multe pe Internet despre Dieta Brazilia Butt Lift planificați că este adesea dificil să discerneți ceea ce este exact și ce nu, motiv pentru care am considerat necesar să scriu despre ce să mă aștept cu adevărat de la planul de masă de antrenament Brazilia Butt Lift când comandați programul de antrenament Brazilia Butt Lift.

reală

Acestea sunt doar câteva dintre rețetele mele preferate din ghidul BBL Food-Burning Foods.

Înainte de a cumpăra programul, am făcut propria mea cercetare cu privire la ce să mă aștept cu planul de dietă Brazilia Butt Lift. Este suficient să spunem că o mare parte a fost greșită. Mai întâi de toate, pentru a pune un mit văzut în repetate rânduri, NU este tot peștele și leguminoasele. Deci, dacă sunteți un pește-phobe ca mulți oameni, nu vă faceți griji. De fapt, mă așteptam la câteva rotiri grozave pe peștele la grătar și apoi am fost plăcut surprins să găsesc rețete precum supă de fasole neagră și salată sau chiftele de curcan.

Există doar câteva rețete de pește în întregul ghid al produselor alimentare pentru arderea grăsimilor pe care le puteți înlocui cu ușurință cu o altă proteină slabă dacă nu puteți suporta peștele. Cu toate acestea, cu rețetele și condimentele, s-ar putea să vă bucurați de ea mai mult decât credeați că veți avea vreodată. Singura dată când nu aș recomanda să faci înlocuiri este dacă alegi să faci Planul de reducere a Supermodelului de 6 zile, deoarece rețetele au fost alese în mod intenționat pentru calitățile lor sinergice și restricțiile lor calorice.

Brazilia Butt Lift Diet Review

Un lucru grozav este că nu trebuie să mergi la un magazin specializat de alimente sănătoase pentru a găsi vreunul dintre ingrediente, de care sunt încântat. Mâncarea sănătoasă poate deveni foarte costisitoare și nu se întâmplă să am Whole Foods sau Trader Joe's în zonă. Am găsit totul la supermarketul meu local și mă bucur de secțiunea de alimente sănătoase din Stop-n-Shop.

Sincer, până acum bine. Sunt o mâncătoare foarte pretențioasă și trebuie să spun că nu a existat o rețetă pe care am încercat-o, care să nu-mi placă. Acest plan de masă mă face să încerc noi combinații cum ar fi puiul cu brânză de capră tartinabilă și avocado, deși nu îmi place mango, lucru pentru care încă mai am nevoie să găsesc un înlocuitor nutrițional. Mango-urile sunt un ingredient des întâlnit în orice, de la idei de mic dejun la deserturi.

Spune Da Dessert

Da, l-ai citit corect. Aveți voie să mâncați deserturi în dieta Brazil Butt Lift. Deși aș rămâne cu siguranță cu opțiunile pe care vi le oferă, puteți înlocui cu ușurință într-o aromă de sorbet cu alta sau puteți schimba un fruct cu unul pe care îl preferați. Există un desert care să însoțească fiecare masă. Sunt opțiuni sănătoase, gustoase, care vor reduce orice înghețată sau pofta dulce pe care ați putea să o primiți în timpul petrecut în program.

Până acum nu am poftit nimic dulce. Încă am o lăudă de caju pe tejgheaua mea pe care va trebui să o dau. Nu mi-am dorit nici măcar - mai ales cu toate mesele sănătoase, bine echilibrate, pe care le-am mâncat.

Este, de asemenea, minunat din alte motive, deoarece vă oferă opțiuni de gustare, pe lângă opțiuni sănătoase în timp ce mâncați afară sau pur și simplu în deplasare. Știam că făcusem alegerea corectă în programul de exerciții fizice când am văzut o recomandare pentru o gustare la magazinul convențional - chipsuri de cartofi la cuptor! Asta tocmai m-a făcut să simt că dacă am vreodată nevoie de chipsuri în timpul dietei din cauza unei pofte severe, îl pot avea fără să mă simt vinovat.

Este greu de crezut că atâtea informații utile și rețete gustoase sănătoase s-ar putea încadra într-o singură carte.

Cum funcționează ghidul alimentelor care arde grăsimile

Înainte de a începe programul, trebuie să calculați câte calorii puteți consuma în fiecare zi, ceea ce înseamnă că va trebui să vă cântăriți - ceva ce va trebui să faceți imediat ce primiți prin poștă programul dvs. de antrenament Brazilia Butt Lift.

Este extrem de simplu, deci nu vă faceți griji că trebuie să calculați orice ecuație complexă. Tot ce trebuie să faceți este să vă multiplicați greutatea actuală cu 10, apoi rotunjiți până la nivelul de calorii cel mai apropiat de numărul dvs.: 1200, 1400, 1600 și așa mai departe. Dieta se bazează în jur de 1200 de calorii zilnic, deci dacă sunteți ca majoritatea femeilor, probabil că veți avea nevoie de câteva sute de calorii în plus. Aici intră în joc lista Savvy Skinny Snack.

Doar asigurați-vă că nu coborâți sub nivelul de 1200 de calorii - acest lucru este nesănătos și nu vă va oferi energia de care veți avea nevoie pentru a termina antrenamentele cu energie, lăsându-vă fără chef, anxietate și iritabil. Și nu depășiți 2000 de calorii.

Alimentele

Există atât de multe alimente și rețete de alimente în Brazilia Butt Lift Food Burning Burning Guide, încât nu vă pot spune totul despre asta fără să scriu o carte. Vă pot spune că există o mulțime de alimente obișnuite de la ceapă și ardei cu cârnați de curcan până la fajitas de pui. Și da, puteți mânca carbohidrați.

Planul de masă Brazilia Butt Lift nu este unul care omite carbohidrații. De fapt, există o varietate extraordinară de carbohidrați pe care o primești cu fiecare masă, de la brioșele englezești din grâu integral până la cartofii coapte. Și nu trebuie să mănânci o cantitate nebună de proteine ​​sau să-ți tai grăsimea. Aceasta este o dietă sănătoasă și bine echilibrată menită să vă ajute să maximizați pierderea de grăsime, obținându-vă în cea mai bună formă a vieții voastre.

În timp ce există opțiuni mai sofisticate pentru mese, există întotdeauna modalități de a face oricare dintre rețetele dvs. înlocuind unele dintre legume sau fructe cu altele care vă plac mai mult - cartea include o listă completă de înlocuire. Trebuie să spun că, la început, m-am uitat cu adevărat în lista de înlocuiri, dar acum mă simt mai dispus să încerc alimente noi în combinații noi. Cel mai adesea îi iubesc. Nu voi spune întotdeauna, dar mai ales.

Puteți face gustări în dieta Brazilia Butt Lift

Dacă aveți peste 130 de kilograme, va trebui să adăugați gustări la dieta dvs. pentru a obține cantitatea zilnică recomandată de calorii. Desigur, toate sunt opțiuni foarte sănătoase. Acestea sunt, de asemenea, opțiuni foarte interesante, care sunt pe placul cu siguranță chiar și al celor mai exigente gusturi - ca ale mele!

M-am bucurat de câteva opțiuni din listele de gustări de 100 de calorii și 200 de calorii până acum, dar doar câteva dintre preferatele mele sunt Coco Loco (Shakeology cu ciocolată cu unt de arahide, apă și gheață - amestecat ... delicios!), Iaurt simplu fără grăsime acoperit cu fructe (îmi plac fructele congelate pentru a-i oferi o textură de iaurt înghețat - dar este vară chiar acum, așa că se poate schimba iarna), ciocolată neagră (da, este adevărat doamnelor și domnilor ... vă puteți bucura de ciocolată!), apă de cocos, măr cu unt de arahide, sorbet cu afine și multe, multe altele.

Alegerile sunt multe și, până la această dată, le-am încercat aproape pe toate. Nu sunt un mare fan al hummusului, dar voi mânca un fel de ardei roșu, așa că asta folosesc atunci când o rețetă o solicită. Am auzit că și hummusul cu usturoi este destul de gustos, dar nu am încercat încă să încerc.

Nu-ți uita apa

O cerință majoră a dietei Brazilia Butt Lift este că consumați multă apă în fiecare zi. Deși ar trebui să bem cu toții deja multă apă, este o necesitate pentru a obține prada pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna. Și dacă nu-ți place să bei apă simplă, atunci nu te teme ... există chiar și câteva idei grozave pentru a adăuga o pieliță în apă, cum ar fi var, suc de grapefruit sau struguri congelați.

Cocktailuri, oricine?

Iar pentru cei care au nevoie de cocktail-ul lor din când în când, îl permite atât timp cât nu uitați să urmăriți cât consumați și să-l păstrați foarte limitat. Rețineți că 1,5 oz. de vodcă, rom sau whisky are 95 de calorii direct. Amintiți-vă atunci când îl adăugați la mixerul preferat.

Un pahar de vin este, de asemenea, în regulă de băut. Eu, personal, rețin alcoolul până nu termin, nu vreau să sabotez programul în niciun fel. Este o muncă grea, așa că pur și simplu nu vreau să irosesc calorii pe care le-aș putea folosi consumând alimente foarte nutritive care îmi fac pielea să strălucească.

Tenul meu s-a îmbunătățit

Nu sunt sigur dacă este vorba de dietă, Shakeology sau o combinație a ambelor, dar am menționat că pielea mea este strălucitoare și că nu am avut niciun fel de zit în ultimele două săptămâni? Se pare că dieta mea era atât de nenorocită înainte încât nu aveam vitamine și minerale care să ofere tenului meu orice culoare și să controleze aparițiile. Am trecut de la galben închis la auriu în puțin peste o săptămână și încă nu am ieșit la soare. Când ies afară și chiar când sunt doar acasă, port mereu SPF30-SPF70.

Încercați dieta pe care o veți bucura

Dieta Brazilia Butt Lift nu este îngrijorată. Îmi dau seama că ceea ce auzi în cea mai mare parte este despre mâncărurile de inspirație braziliană, dar nu există nimic prea exotic acolo. Există câteva zone în care scorțișoară se adaugă la unele lucruri pe care nu m-aș fi gândit niciodată să le adaug, și există niște creveți, tilapia și mango, dar nu a existat nimic în care să fiu copleșit de aroma exotică.

Oricine va iubi planul de masă Brazilia Butt Lift. Are suficiente alimente regulate delicioase și sănătoase, pe care ar trebui să le simțiți sături tot timpul și să nu doriți să vă bucurați de prăjituri cu ciocolată sau chipsuri de cartofi. Din experiența mea cu dietele Zone, dietele Atkins, dietele P90X și așa mai departe, trebuie să spun că acesta este singurul plan de dietă pe care l-am încercat vreodată, de care m-am lăudat, am dat rețete prietenilor și familiei și am savurat cu adevărat. Este atât de bun, încât merită aproape să comanzi programul de antrenament doar pentru asta.

Este o modalitate de a mânca mese sănătoase și curate, care sunt gustoase și ușor de preparat.