Viața se schimbă după o intervenție chirurgicală de slăbire. În timp ce pierdeți în greutate, de multe ori oamenii se regăsesc în acest proces și nu întotdeauna sunt cei care au fost înainte de operație. Schimbările interumane care pot avea un impact asupra căsătoriei și relațiilor dvs. după operația de slăbire, mai ales dacă nu există o comunicare deschisă deja în relație sau căsătorie.

construiți-vă

S-ar putea să credeți că operația de scădere în greutate ar îmbunătăți o relație, mai ales dacă este o luptă să ieșiți afară, să fiți în mod regulat intim/sexual sau dacă unul sau amândoi puneți mult accent pe greutate ca o pană între voi în căsătorie. Cu toate acestea, s-a observat statistic că multe căsătorii, de fapt, se luptă după intervenția chirurgicală de scădere în greutate din cauza schimbărilor interpersonale care apar și a geloziei crescute și a temerilor care apar, de asemenea, care provin din scăderea în greutate. Cel mai bun mod de a contracara acest lucru este să lucrezi la căsătoria ta în timp ce schimbările au loc astfel încât să crești împreună mai degrabă decât separat.

Căsătoriile sau relațiile care prezintă deja lupte pot avea cu adevărat o lovitură după o intervenție chirurgicală de slăbire din mai multe motive. De asemenea, poate exista un vârtej de emoții care nu sunt discutate, deoarece ambele părți încearcă să navigheze atât de multe schimbări care au loc simultan. Este important să vă amintiți de ce v-ați căsătorit în primul rând.

Ce ați văzut inițial la partenerul dvs. care v-a luminat și invers? Un mare exercițiu este să vorbim despre acest lucru și să ne amintim de vremurile bune și să căutăm binele unul în celălalt.

De asemenea, aș dori să adaug că, dacă întâmpinați deja suferință conjugală/relațională înainte de intervenția chirurgicală de slăbire și cu siguranță doriți să vă îmbunătățiți căsătoria sau relația, este foarte recomandat să căutați și să începeți să vedeți o căsătorie/cupluri/consilier pentru relații pentru a vă ajuta să rezolvați aceste probleme pe măsură ce treceți prin procesul de chirurgie bariatrică. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți relația sau căsătoria în timp ce experimentați schimbarea stilului de viață care are loc în urma unei intervenții chirurgicale de slăbire.

7 sfaturi pentru căsătorie și relații după operația de slăbire

Acestea sunt primele mele șapte sfaturi pentru a-ți construi cea mai bună căsătorie sau relații după o intervenție chirurgicală de slăbire și câteva dintre ele s-ar putea să nu te aștepți!

1. INCLUZĂ-ȚI PARTENERUL ÎN PROCESUL TĂU

Majoritatea partenerilor nu au nicio idee la ce să se aștepte. Știu că vei pierde în greutate, dar chiar și ei nu cunosc schimbările mentale și emoționale pe care le va crea în tine ca persoană. Probabil că nici asta nu veți ști până nu o veți trece. Prin urmare, este important să-ți incluzi partenerul, astfel încât să poată fi acolo pentru tine, să te ajute atunci când ai nevoie de el și astfel să poți obține sprijinul de care ai nevoie.

Includerea partenerului dvs. le permite, de asemenea, să știe că sunt importante pentru dvs.

După operație, multe relații și căsătorii nu reușesc, deoarece căsătoriei nu i se acordă nicio atenție, deoarece accentul este pus pe muncă, copii sau alte obligații. A-ți pune căsătoria ca prioritate și a-ți include partenerul în procesul tău îi va ajuta să se simtă incluși și importanți în viața ta.

Căsătoria este un parteneriat și o relație care necesită îngrijire, comunicare, comunitate, înțelegere reciprocă și muncă. Când neglijezi relația, aceasta scade în mod natural. Când vă includeți partenerul în procesul chirurgical și postoperator, acesta se simte mai bine, mai încrezător și vă poate înveseli cu ușurință.

Când un partener se simte ostracizat sau exclus, devine incomod să împărtășească sentimente, detalii intime, iar partenerii încep să se numească unii pe alții ca fiind străini și, din nou, relația scade. Cel mai bun mod de a lucra la căsătoria ta pe măsură ce parcurgi acest proces este să-ți incluzi partenerul și să-i întrebi ce rol și-ar dori să aibă în timp ce treci prin asta. Acest lucru vă va ajuta pe amândoi să puneți bazele pentru ceea ce va urma și, ca rezultat, să vă ajute să construiți o relație mai puternică.

2. Porniți procesul de comunicare mai devreme

Discutați despre modul în care schimbarea fizică așteptată ar putea avea impact asupra schimbării emoționale și a încrederii în sine și despre ceea ce vă trece prin minte. Discutați despre sentimentele dvs. despre schimbările fizice și fiți deschiși să le ascultați.

Împărtășiți-vă sentimentele și emoțiile despre acest proces. Esti speriat? Ești bucuros? Esti ingrijorat? Distribuie aceste lucruri partenerului tău și poartă o conversație profundă despre asta.

Pentru mulți oameni, acesta este atât un moment înfricoșător, cât și incitant, de a nu ști la ce să ne așteptăm. Sigur, ați văzut fotografiile și transformările tuturor celorlalți, totuși încă nu știți cum va arăta al vostru. Este în regulă. Cu toate acestea, atunci când începeți să discutați acest lucru cu partenerul dvs., aceștia pot începe să înțeleagă ceea ce vă trece prin minte. De asemenea, atunci când comunici le permite să fie acolo pentru tine și să te susțină mental și emoțional.

De asemenea, este foarte important să nu luați lucrurile personal și să puneți întrebări clarificatoare dacă simțiți că s-a spus ceva brusc. Una dintre cele mai mari probleme în căsătorii este o persoană care scoate lucrurile din context sau care ia ceva personal când a fost împărtășit cu dragoste. La fel, dacă ceva este împărtășit și menit să fie împărtășit „brusc” sau ca o critică, este important să comunicați nevoile dvs. pentru a împărtăși că aceste informații nu sunt constructive și că ați aprecia dacă partenerul dvs. ar trebui să aibă mai mult timp să se gândească la ce se spune înainte ca el/ea să o spună.

Cu toate acestea, cel mai adesea nu este vorba despre faptul că cineva intenționează să facă rău sau să fie rănit prin cuvinte, ci că persoana respectivă nu s-a gândit la modul în care ar fi primit. Prin urmare, oamenii spun lucruri care pot fi potențial dăunătoare fără intenția ca acestea să se întâlnească în acest fel. Așadar, asigurați-vă că puneți întrebări clarificatoare de genul „Ei bine, am auzit asta; v-ați referit așa?” sau "A fost dureros. Nu sunt sigur că ați intenționat ca acest lucru să se întâmple în acest fel. Putem discuta mai departe?" sau solicitarea unei clarificări suplimentare a intenției, semnificației și livrării mesajului. Acest lucru vă ajută să înțelegeți ceea ce se spune, în timp ce înțelegeți și intenția mesajului.

De asemenea, este important să discutați în prealabil cu partenerul dvs. că nu aveți nevoie de critici cu privire la poliția alimentară sau la exercitarea poliției. Este important să vă comunicați în mod eficient nevoile și să auziți și nevoile partenerilor. Acest lucru vă va ajuta pe amândoi să evitați orice conflict nejustificat.

3. NU VĂ Așteptați ca alții să se schimbe, deoarece vă schimbați

Cu excepția cazului în care partenerul tău suferă o intervenție chirurgicală sau dacă nu sunt pregătiți să facă o schimbare a stilului de viață ca și tine, nu te aștepta să își schimbe obiceiurile alimentare sau de exerciții fizice. Pot exista furie și resentimente care se formează atunci când te duci să scoți toate înghețata și chipsurile din casă, iar partenerul tău nu este în regulă cu asta.

Desigur, puteți solicita asistență în acest domeniu, dar curățarea dulapurilor de bucătărie fără să întrebați sau să menționați acest lucru poate face ca un partener să se simtă ostracizat și exclus. Deci, este important să comunicați cum intenționați să mergeți mai departe cu opțiunile de mâncare și mâncare din gospodărie.

Acesta este un proces pentru a crește și, deși vor dori și vor să vă ajute, nu aveți așteptări uriașe pentru ceea ce sunt dispuși să facă fără o discuție serioasă. Întreabă-i ce poți scoate din casă ca familie și fă acest lucru atât despre tine, cât și despre familia ta în ansamblu.

Din experiența mea, soțul meu este vegetarian și se bazează foarte mult pe carbohidrați pentru forma sa principală de întreținere. Știam că nu își va schimba dieta și nici nu mă așteptam să o facă. Am recunoscut că trăirea unui stil de viață post-bariatric cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate a fost decizia mea și ceva ce ar trebui să lucrez și să am. Cu toate acestea, nu păstrăm înghețată în casă și niciunul dintre noi nu bea sifon, deci nu a fost o problemă. Din perspectivă alimentară, i-am onorat dieta, în timp ce am creat o nouă schimbare de stil de viață cu dieta mea.

Mi-am dat seama că dacă încep să dictez ceea ce soțul meu poate și nu poate mânca, va merge dincolo de mâncare și ne va afecta căsnicia. Așa că am discutat despre aceasta și am comunicări deschise cu privire la mâncare și susținem comportamentele alimentare.

De asemenea, a fost important pentru mine să realizez care sunt alimentele mele declanșatoare, astfel încât să pot discuta cu el și să putem decide ce vom permite și ce nu vom permite în casa noastră și, dacă mă simțeam tentat de vreun aliment din casa noastră, să discută cu el.

4. NU VĂ Așteptați PARTENERULUI DUMNEAVOASTRĂ LA ANTRENAMENT CU VOI

Memento: Aceasta este călătoria ta. Este minunat dacă partenerul tău dorește să se antreneze cu tine. Este minunat dacă amândoi vă faceți un obicei să vă antrenați împreună. Cu toate acestea, poate provoca probleme dacă așteptările tale sunt să te bazezi pe ele pentru a face greutăți pentru tine. Dacă așteptați ca el sau ea să se antreneze, este posibil să nu mergeți deloc.

Asigurați-vă că vă obișnuiți propriul proces și dacă vor veni pentru călătorie, grozav. Cu toate acestea, dacă te bazezi pe altcineva, ai putea fi dezamăgit. Mutați-vă pe cont propriu și urmați o rutină care funcționează pentru dvs.

Intră în propria ta rutină. Dacă partenerul tău dorește să treacă sau să meargă cu tine, fantastic. Cu toate acestea, dacă îi așezați așteptări, ar putea fi o presiune nejustificată care ar putea fi copleșitoare.

5. CEREAȚI AJUTOR CÂND AI NEVOIE DE EL ȘI NU FACEI ASUMĂRI

Vor fi momente în care aveți nevoie de ajutor, de ajutor emoțional sau de ajutor fizic sau de ambele. Este important să cereți ce aveți nevoie în timpul acestui proces, deoarece veți avea nevoie de sprijin emoțional prin acest proces. Nu vă fie teamă să cereți ceea ce aveți nevoie și fiți deschiși să vă comunicați nevoile cu partenerul. Acesta este motivul pentru care comunicarea, așa cum am menționat anterior, este atât de importantă.

Căsătoria este un lucru de luat, deci este crucial să declarați care sunt nevoile dvs., pe lângă faptul că vă contribuiți la gânduri și sentimente în relație.

De asemenea, este important să asculți și nevoile partenerului tău. Nu faceți presupuneri că nu vor să vă ajute sau că sunt prea ocupați. La fel, nu faceți presupuneri că vor ajuta fără să le întrebați mai întâi. Nu ați vrea să fiți luați de la sine înțeles, la fel și partenerul dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care comunicarea este esențială, astfel încât să puteți intra pe aceeași pagină și să vă susțineți reciproc și să vă mențineți căsătoria sau relația puternică. Operația de scădere în greutate este o problemă importantă și este esențial să ceri ceea ce ai nevoie și să fii deschis cu nevoile tale.

6. petreceți timp de calitate împreună

Este recomandat să vă angajați într-o întâlnire obișnuită noaptea sau o dată de un fel - cel puțin de două ori pe lună sau să faceți lucruri împreună pentru a petrece timp de calitate.

Puteți să vă planificați un picnic, să ieșiți la plimbare sau să faceți orice este de acord cu amândoi. Ideea este că petreceți timp de calitate împreună făcând ceva care vă face plăcere amândurora sau că alternați alegând activitatea, astfel încât cel puțin la fiecare altă dată, să fie ceva ce vă place să faceți.

Concentrați-vă petrecând timp de calitate împreună pentru a vă reînnoi conexiunea și petreceți timp făcând lucruri distractive împreună.

Petrecerea timpului împreună ajută la construirea de legături și întărește relația. Luați timp afară săptămânal sau cât mai des posibil pentru a obține timp de pauză împreună pentru a construi pe relația voastră.

7. APRECIAȚI-VĂ UNILOR

Luați timp săptămânal pentru a vă aprecia reciproc sau pentru lucrurile pe care le-ați făcut unul pentru celălalt. Un simplu „mulțumesc” merge mult. După operație, probabil că veți fi foarte obosit și cu un aport caloric redus, veți fi greu să vă întoarceți la o rutină normală. Dacă partenerul tău ridică slăbiciunea acasă, mulțumește-i pentru că te ajută mai mult în timp ce te refaci.

A avea o practică regulată de recunoștință în care vă sărbătoriți reciproc crește probabilitatea că veți continua să faceți aceste lucruri unul pentru celălalt.

Când faptele trec neobservate, oamenii au tendința de a se supăra și se întreabă de ce își asumă sarcinile. Apreciază-ți partenerul și mulțumește-i pentru că au luat copiii, au spălat rufele sau au ajutat în casă. Observați ce părinte grozav sunt și mulțumiți-le pentru orice apreciați la ei.

Ceea ce vă concentrați se extinde și, dacă căutați binele, îl veți găsi. La fel, dacă căutați negativul, veți găsi și asta. Când doriți să vă construiți cea mai bună relație sau căsătorie, este important să căutați și să sărbătoriți lucrurile pe care le apreciați unul despre celălalt și să împărtășiți aceste lucruri cât mai des posibil.