Rachel McAdams arată grozav, corect! Și acum în patruzeci de ani, cum rămâne Rachel într-o formă fenomenală pe tot parcursul anului? Care este secretul ei, care este planul ei?

mcadams

Cuprins

Planul de dietă

Rachel McAdams se menține în formă cu un plan de dietă care nu este prea restrictiv, ci se concentrează mai degrabă pe alegeri sănătoase.

Antrenorului personal al lui Rachel, Owen, îi place ca toți clienții săi să mănânce alimente cu moderație, dar nu taie alimente precum carnea roșie ... sau chiar vinul roșu!

De fapt, multe dintre studiile care susțin că carnea roșie este proastă s-au dovedit că se referă doar la carnea roșie. Mulți nutriționiști cred că sursele slabe sănătoase de carne roșie sunt de fapt foarte sănătoase pentru organism.

Și vinul roșu este cu siguranță sănătos, cu măsură, așa cum s-a arătat în multe studii referitoare la acesta. Are un antioxidant puternic numit Resveratrol, care este fantastic pentru tine!

Un alt motiv pentru care Rachel McAdams poate păstra într-o formă atât de fantastică pe tot parcursul anului este că folosește postul intermitent sau IF. Aceasta este de obicei configurată cu o fereastră de 8 ore. Ceea ce înseamnă că puteți mânca aproape orice timp de 8 ore din zi. Cu un post complet de 16 ore.

Planul intermitent de post pe care Rachel McAdams îl urmează include, de asemenea, zile de înșelăciune în care nu ține post și poate mânca orice îi place. Acesta este ceea ce îi permite să rămână la acest plan de dietă pe tot parcursul anului, fără a cădea și a trebui să o ia de la capăt.

Rutină de antrenament

Planul de antrenament al lui Rachel McAdams include antrenamente HIIT. Acest lucru înseamnă antrenament la intervale de intensitate ridicată și se face pentru durate scurte, totuși antrenamentele sunt foarte intensive și ard multe grăsimi.

Lucrul care face ca antrenamentele HIIT să fie atât de eficiente este că nu arde doar grăsimi în timp ce fac exercițiile. Totuși, de multe ore după aceea, corpul pierde în greutate într-un ritm accelerat, un tip de „după arsură” care ajută la scăderea în greutate.

Între antrenamente, Rachel rămâne foarte activă și este foarte fluidă cu ceea ce face. Știe că îi place să se miște și să rămână activă, așa că nu este prea dură cu ea însăși. În schimb, ea încearcă să scoată ușile cât mai mult posibil și, de asemenea, pentru o vreme, lovea antrenamentele în fiecare dimineață, începând cu ora 4 dimineața.

Deci, nu există probleme în departamentul de exerciții pentru Rachel McAdams!

Rachel McAdams Comentarii

Împărtășiți ceea ce știți despre rutina de antrenament și planul de dietă Rachel McAdams!