Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

ți-am

Profesorii sunt atât de buni planificatori și organizatori, încât au grijă de elevii lor și își petrec timpul liber marcând și gândindu-se la următoarea lor lecție. Nu vine ca o surpriză când mulți profesori, inclusiv eu, adesea se neglijează. A vă da prioritate nu este egoist, ci este necesar. Ai grijă de tine, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, ar trebui să fie fiecare profesor fără prioritate. Abia atunci, veți putea să vă asigurați studenții în cel mai bun mod posibil, performând și mai bine ca profesionist.

Anul acesta, rezoluția mea de Anul Nou a fost să-mi îmbunătățesc obiceiurile alimentare și să devin mai activ. Îl fixasem cu câțiva ani în urmă, dar din păcate l-am pierdut pe pistă, încă o dată. Am jurat că voi găsi din nou acel mojo și că voi pierde în greutate în exces pe care l-aș fi pus în timpul sărbătorilor de Crăciun. Într-o aventură de a atinge greutatea mea ideală, am început să fiu bun. De fapt, am fost mai mult decât bun, am fost cu adevărat bun. Înainte de a continua să citiți, nu asta trebuie să mă arăt, ci și să vă motivez să fiți buni! Dacă pot să o fac, atunci și tu poți! Iată că toți suntem buni, sprijinul este cel mai bun mod de a trece prin vremuri grele și știi că acele vremuri pot fi grele, mai ales atunci când micii cupcakes se ascund în jurul colțului camerei personalului!

Am început pregătindu-mi prânzul pentru școală, în principal în weekend, întrucât zilele săptămânii pot deveni ultra ocupate. Profesorii se află într-o profesie înaltă, complexă din punct de vedere cognitiv, astfel încât creierul și corpul tău au nevoie de combustibilul potrivit pentru cele mai bune performanțe. Viața aglomerată a unui profesor poate lăsa atât alimentația, cât și modul de fitness în partea de jos a listei de priorități, locurile de top fiind deturnate prin marcare și planificare. Gustarea așa-numitelor alimente convenabile, cu conținut ridicat de fapte saturate, poate părea o soluție rapidă la momentul respectiv, dar este într-adevăr o idee bună pe termen lung? Știm cu toții răspunsul la această întrebare, simplu și simplu, nu!

Până acum iată pașii pe care i-am urmat și m-au determinat să pierd deja câteva kilograme! Nu sunt în niciun caz medic și nu sunt sfaturi medicale pentru slăbit, aceasta este doar povestea mea despre ceea ce fac. Motto-ul meu este să-mi păstrez mâncarea curată, simplă, fără zahăr (asta este cea mai grea) și proaspătă. Nu este o dietă stabilită și, dacă cineva are probleme de sănătate, ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a lua acest lucru. Această postare este doar pentru a sprijini colegii profesori cu o mentalitate similară.

FAȚI UN DEJUNAT BUN: Investiția într-un storcător este una dintre cele mai bune investiții pe care le-am făcut. Am făcut suc în fiecare dimineață cu orice fructe și legume pe care le pot pune mâna. Rețetele le fac pe măsură ce merg și de obicei au un gust surprinzător de bun - o recomand cu drag. Complet micul dejun cu niște proteine, cum ar fi un ou pe pâine prăjită sau niște iaurt grecesc și miere. Asta mă ține plin până la gustare.

NU SKIP SNACK: Acesta este momentul în care nivelul zahărului din sânge scade de obicei și te îndrepți către acel cupcake. Nu o faceți! Pentru gustare iau de obicei o mână de nuci (pline de proteine ​​și grăsimi bune) și un fruct. Fructele sunt cel mai sănătos mod de a obține un pic de zahăr și de a crește nivelul zahărului pentru un pic de energie suplimentară. Acest lucru vă va ține plin până la prânz.

MASA DE PRANZ: La prânz iau un prânz la pachet de acasă, de obicei cu câteva resturi din ziua precedentă. O necesitate este să preparați și o salată cu ea. Este atât de ușor de neglijat, dar atât de important de inclus.

Gustare/Cina: Când ajung acasă voi mai face suc și dacă îmi este încă foame, voi mânca niște supă, nuci și un iaurt sau salată. Încerc să nu mănânc după ora 19:00 până a doua zi - în unele zile acest lucru este mai ușor decât altele.

Acum sunt la jumătatea drumului spre obiectivul meu și sunt mai fericit. 🙂

Trimitând dragoste profesorilor tuturor colegilor mei colegi care se luptă cu dulciurile din camera personalului. Fii puternic și rezistă și să ne împodobim împreună pentru vară!

Mi-ar plăcea să vă citesc poveștile și gândurile! Lasă un comentariu mai jos. ❤