Pomelo este un fruct care face parte din familia citricelor. Are calități nutriționale speciale, deoarece conține proteine, carbohidrați, calciu, fier, vitaminele B1, B2 și vitamina C. Dieta cu pomelo este ideală dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, deoarece fructul este cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice în tratarea diabet, insomnie și tulburări digestive.

pomelo

- Lupta împotriva oboselii

- Îmbunătățirea funcțiilor sistemului nervos

- Îmbunătățiți imunitatea organismului și preveniți anemia datorită conținutului de fier și vitamina B2.

Conținutul scăzut de calorii (44/100 gr) și conținutul ridicat de vitamine și minerale fac din pomelo fructul ideal pentru o dietă de slăbire. Dar, înainte de a începe dieta cu pomelo, este recomandat să încercați să eliminați alimentele prăjite, zahărul, dulciurile și produsele de patiserie, sucurile acidificate și alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi smântână, unt, grăsime și carne grasă.

În fiecare săptămână, timp de trei zile, continuați să urmați acest meniu:

Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă de cafea și 200 g iaurt cu 2 linguri de cereale întregi
Gustare: 3 felii mari de pomelo
Masa de pranz: 1 salată preparată din 300 g fasole verde fiartă, usturoi, mărar și 2 linguri de ulei de măsline
Gustare: 3-4 felii de pomelo
Masa de seara: 150 g pui la cuptor, servit cu 2 linguri de orez cu legume și 100 g murături
Gustare: 3 felii de pomelo

Ziua 2
Mic dejun: 1 cana de ceai verde, 200 ml zeama cu 2 linguri de musli
Gustare: 4 felii de pomelo
Masa de pranz: Pește la grătar cu un cartof copt cu brânză de vaci și 150 g salată de roșii
Gustare: 3 felii mari de pomelo
Masa de seara: 300 ml supă de varză și un ou fiert
Gustare: 4 felii de pomelo

Ziua 3
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea, 200 ml de lapte și 3 biscuiți din cereale integrale
Gustare: 3 felii de pomelo
Masa de pranz: 150 g pește la grătar cu 250 g salată cu roșii, ardei și castraveți
Gustare: 3 felii de pomelo
Masa de seara: 50 g șuncă de pui, 2 roșii și 60 g pâine integrală
Gustare: 2 felii de pomelo

Utilizați această dietă pomelo timp de o lună în fiecare sezon și în niciun caz în mod consecutiv. De asemenea, pentru un ritm de viață sănătos, este esențial să faci mișcare și să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.