Într-un blog anterior 1 ne-am gândit dacă sau nu ceai verde s-a dovedit a fi eficient în prevenirea și tratarea fibroamelor uterine. Am menționat că un viitor blog ar lua în considerare dacă mănâncă o dietă pe bază de plante în general ar fi, de asemenea, de folos. Ei bine, iată blogul acela promis ...

poate

De ce să încercați să preveniți deloc fibromele?

Deși fibroamele uterine sunt cele mai frecvente tumori benigne care afectează sistemul reproductiv feminin, ele sunt, de asemenea, indicația principală pentru progresul către o histerectomie în fiecare an 2 - și care femeie dorește să facă o astfel de operație invazivă, cu toate riscurile asociate și implicațiile viitoare asupra sănătății? În mod alarmant, prevalența fibromului uterin (cunoscut și sub numele de leiomiom) la femeile cu vârsta peste 35 de ani este 20%, în timp ce prevalența crește la 51,2-60,0% la femeile cu vârsta cuprinsă între 40-50 de ani 3. Astfel, aceste tumori presupuse benigne reprezintă de fapt o preocupare semnificativă pentru sănătate la femei. Următorii cercetători consideră că „Pe măsură ce incidența fibromului uterin este în creștere, ar trebui acordată o atenție sporită prevenirii fibromului uterin”.

Cercetarea pe care o vom analiza în acest blog este una 2016 studiu 4 de către Departamentul de obstetrică și ginecologie de la spitalul Zhongda din Nanjing, China. S-au uitat dacă a dieta vegetariana se corelează cu un potențial risc redus de fibroame uterine. Din nou, voi sublinia că o dietă vegetariană (sau chiar o dietă vegană) nu va fi la fel de sănătoasă ca o dietă WFPB.

Metoda de studiu

Au luat în considerare 600 de cazuri dintre femeile Han din China cu fibroame uterine (grup de cazuri) al căror diagnostic clinic datează de mai mult de 1 an. Apoi, au comparat cu un număr de 600 pacienți martor care nu aveau fibroame uterine (grup de control). Informația a fost colectată printr-un chestionar detaliat care a fost apoi analizat pentru a determina factorii de risc ai patogeniei fibroamelor uterine.

Rezultatele studiului

Ceea ce au găsit a fost destul de interesant. Femeile alea cu fibroame uterine (grupul de caz) a raportat că mănâncă o cantitate semnificativă mai puține dintre următoarele alimente vegetale decât femeile fără fibroame uterine (grupul de control):

  • brocoli
  • varză
  • varza chinezeasca
  • roșie
  • măr

Concluzia studiului

Cercetătorii au concluzionat că: „un consum ridicat de broccoli, varză, varză chineză, roșii și măr pare a fi un factor protector pentru fibromul uterin. Sugerăm un aport mai mare de fructe proaspete și legume crucifere poate fi capabil sa reduce incidența fibroamelor uterine.”

Dacă vrei să te adânci Dr. Greger„Gândurile valoroase despre acest subiect, el îl atinge (precum și subiectul polipi 5) în diferite videoclipuri și articole 6 7 8 9 10 .

Gânduri finale

Nu sunt minunat doar pentru a concentra atenția doar o anumită plantă sau chiar un grup de plante, cu excepția consumului unei diete constând exclusiv din alimente vegetale întregi. Dr. Greger îl are pe al său Daily Dozen 11, iar doctorul Fuhrman îl are pe al său G-BOMBS 12, folosesc ambele liste, precum și includ în dieta mea cât mai multă varietate de alimente vegetale pe care le pot găsi - incluzând o varietate cât mai mare de plante și condimente.

Suntem conștienți doar de o mică parte din fitonutrienții conținuți în alimentele vegetale, darămite de interacțiunile nenumărate dintre aceste substanțe chimice atunci când sunt combinate într-o dietă consumată de-a lungul deceniilor. Și în timp ce cercetarea are un drum lung de parcurs, poate cea mai sigură opțiune este să analizăm ceea ce este mâncat de cele mai sănătoase și mai longevive populații de pe planetă (așa-numitul „zone albastre‘13 14 15) - o mulțime de alimente vegetale și cantități neglijabile de alimente de origine animală sau procesate.