Dieta ta pentru osteopenie este cu adevărat importantă. Nutriția, împreună cu exercițiile fizice și suplimentele sunt cele trei chei pentru inversarea pierderii osoase. Dieta este un factor cu adevărat important.

osoasă

Cum pot afecta mâncarea și băutura zilnică Osteopenia sau Osteoporoza? Corpurile noastre au nevoie de echilibru (homeostazie). Dacă mâncați o masă cu o mulțime de alimente acide, corpul dumneavoastră va trebui să vă utilizeze depozitele de alcalinitate pentru a vă menține echilibrul chimic al corpului. Alcalinitatea este stocată în calciul oaselor și dinților. Deci, pe măsură ce corpul tău încearcă să revină la echilibru, elimină alcalinul (din os sau dinți) pentru a echilibra acidul suplimentar pe care îl ai. De aceea, o dietă acidă duce la pierderea osoasă.

Recent, un număr de autori au susținut că creșterea osteopeniei și a osteoporozei este rezultatul direct al schimbărilor în dieta t în lumea dezvoltată în ultimii 75 de ani. Acum mâncăm multă carne, pește, cereale, nuci și băuturi răcoritoare. A fost o perioadă în care oamenii mâncau o dietă mai alcalină (legume, în special cele cu frunze verzi, fructe și produse lactate).

Unii cercetători spun că dieta noastră acidă înseamnă că corpurile noastre trebuie să leșiveze calciu din depozitul său din oase și dinți, astfel încât să tamponeze starea acidă cauzată de o dietă. Acești cercetători indică adesea țările în care oamenii mai consumă o dietă mai alcalină. Aceste țări nu au numărul de cazuri de osteopenie și osteoporoză pe care le avem.

Deci, dacă doriți să inversați pierderea osoasă, acordați atenție Dietei pentru osteopenie . De ce să cheltuiți timp și bani pe medicamente, suplimente și săli de sport dacă timpul petrecut la masă sau la fast-food vă subminează planul de tratament pentru construirea oaselor?

Iată o carte despre acest subiect care vă poate fi de ajutor: