Căutați o nouă armă în lupta împotriva depresiei? Aceste alimente au arătat o mulțime de promisiuni ca tratamente alternative pentru depresie.

dieta

Alimente de bună dispoziție de încercat

O serie de factori ai stilului de viață pot contribui la depresie, dar unul care este adesea trecut cu vederea este ceea ce puneți în gură. „Dieta joacă un rol uriaș în depresie”, spune Shawn Talbott, dr., Biochimist nutrițional și autor al cărții Vigor: 7 Days to Unlimited Energy, Focus, and Well-Being.

Dorești alimente dulci, sărate și grase atunci când te simți albastru? Nu esti singur. Dar, spune dr. Talbot, „Dacă mâncăm alimente mai bune, cum ar fi proteine ​​slabe, cereale integrale, fructe și legume proaspete și pește, scurtcircuităm pofta de alimente junk și avem niveluri mai ridicate de energie și concentrare mentală mai acută” Dacă ar trebui să adăugați aceste alimente de bună dispoziție în dieta dumneavoastră?

Curcan

Căutați un tratament alternativ pentru depresie? Majoritatea surselor slabe de proteine ​​sunt bune pentru a bate depresia, dar curcanul are marginea datorită nivelurilor sale relativ ridicate ale unei substanțe chimice numite triptofan.

„Turcia este cea mai bună mâncare pe care o cunoaștem datorită conținutului său de triptofan”, spune Robin H-C, antrenor de viață, comportament și autor al cărții Thinking Your Way to Happy! „Această substanță chimică stimulează producția de serotonină, care este o substanță naturală care se simte bine pentru corpul tău.”