Nu puteți ridica o ganteră de 160 de kilograme deasupra capului fără a ingera niște proteine ​​serioase. Cu o zi înaintea celei de-a treia competiții anuale Strongest Man din California de Sud, la Huntington Beach, Zach Gallman, în vârstă de 27 de ani, din Columbus, Ohio, a avut la prânz două duble duble și animale prăjite la In-N-Out. Și doi burritos dintr-un loc mexican local.

pentru

Are 5 metri și 9 kilograme, o locomotivă compactă, cu prea puțină grăsime pe el. Nu că i-ai spune dacă ar fi avut-o.

„Majoritatea greutăților mănâncă de la 4.000 la 8.000 de calorii pe zi, doar pentru a-și face cantități mari”, a spus Erik Petersson, 27 de ani, 6-3, 340 de lire sterline din Kingsburg, California, care a câștigat competiția pentru greutăți aici în 2009 și 2010 și a servit ca judecător anul acesta. "Unii tipi vor mânca o pizza plină cu o seară înainte."

Dar există un fel de știință. Câțiva dintre behemoths-urile care au petrecut ziua ridicând, transportând sau flipând (în cazul anvelopelor de 900 de kilograme pentru echipamentele grele) obiecte grele mi-au spus că se încarcă chiar înainte de o competiție, dar în timpul antrenamentelor regulate, istovitoare sunt atent.

„Trebuie să vă asigurați că ați pus lucrurile potrivite în corpul vostru”, a spus Greg Vandermade, 29 de ani, din Costa Mesa (în imaginea de mai sus). Are 6-3, 310 și este antrenorul de forță și condiționare pentru sport la Cal State Fullerton. „Dacă mănânc afară, mă asigur că sunt lucruri curate. Am deja 310; Nu vreau să mai adaug greutate. " Aportul său caloric zilnic este de aproximativ 4.200.

Aceasta a fost doar a treia competiție a lui Vandermade, dar a reușit bine în primul eveniment al zilei, „pres medley”, un circuit de instrumente asortate. Unul dintre obiectele pe care le-a ridicat a fost o bară de 280 de kilograme cu anvelope pentru camioane.

Tipul care a cosit cu adevărat prin amestec a fost un ușor, Sean DeMarinis, 25 de ani, din Lake Forest. Are 5-8 și 228 de lire sterline și a câștigat divizia ușoară în ultimii doi ani. Dar, pentru că a devenit profesionist de lifting anul trecut, a trebuit să concureze în următoarea clasă de greutate până sâmbătă. Ridică toate instrumentele de parcă ar fi fost jucării, terminând cu gantera aceea care arată ca o torpilă în miniatură. Consumă 4.000 până la 6.000 de calorii pe zi, mâncând de 6-8 ori pe zi. „Ardeți mii de calorii pe zi, atâta timp cât sunteți în modul de antrenament”, a spus el.

Majoritatea sportivilor au avut probleme cu butoiul de bere din metal, un monstru de 220 de kilograme, care este greșit să rostogolească pieptul și să treacă peste cap. Un participant a tăiat puntea nasului când a alunecat înapoi și i-a lovit ochelarii de soare.

După cum a spus un spectator, „aș prefera să ridic o bere dintr-un butoi decât butoiul în sine”.

Mai multe postări despre dietă:

[rssfeedme cat = ”healthyliving” feedpath = ”category/diet/feed /” max = ”8 ″]